pierwszy

[...] racje, jezeli nie bedzie zawodow to ryzyko jest nieproporcjonalne do wynikow, na samym t3 i clenie zjechalaby do takiego bf-u jaki chce osiagnac, bo obydwoje przeciez nie pierwszy dzien chodzicie na silownie Ale jej wybor, dzienniki fajnie byloby zobaczyc, a jak nie to wrzuc no zachodnie boardy, tylko powiedz gdzie i tyle Tam ludzie nie [...]

Roid nic się nie przejmujcie pierwszy, tydzień zawsze opornie idzie, ponadto jeśli waga utrzyma się w miejscu może być to też efektem anabolizmu niech wymiernikiem waszym będzie lustro, a nie waga, z drugiej strony to na prawdę niewielka dawka, co teraz wszyscy widzą, gdzie są teraz ci co szum robili o śmiertelności środka???... pozdrawiam i [...]

[...] małe jabłko. źródłem węglowodanów mogą być dla Ciebie tylko kasze, razowe makarony, brązowy ryż i pieczywo chrupkie pełnoziarniste. Posiłków powinno być co najmniej 5, pierwszy jadasz zaraz po przebudzeniu, ostatni godzinę przed snem. Ostatni posiłek jadaj tylko białko z tłuszczami, czyli np twaróg z oliwą. Do reszty posiłków dodaj ww o [...]

[...] gali UFC 225. Stawką pojedynku byłby dzierżony przez Australijczyka pas wagi średniej. Jeśli dojdzie do tej walki będzie to druga już konfrontacja Roberta z Romero, po raz pierwszy średni rywalizowali podczas gali UFC 213 – wtedy Whittaker po 25 minutach zwyciężył na punkty. Od tamtej pory 27-latek zmagał się z problemami zdrowotnymi, które [...]

[...] numerem 225 Rashad Evans (19-7-1, 14-7-1 w UFC) powróci do rywalizacji w kategorii półciężkiej, jego rywalem będzie Anthony Smith (28-13, 4-2 w UFC), dla którego będzie to pierwszy występ w limicie 93kg. Evans ma za sobą fatalną passę czterech kolejnych porażek, Suga nie wygrał walki od listopada 2013r. kiedy przez TKO odprawił Chaela Sonnena. [...]

[...] Colby Covington staną do pojedynku o tymczasowy tytuł wagi półśredniej na gali UFC 225.Dla dos Anjosa będzie to druga walka o pas, natomiast Covington zawalczy o pas po raz pierwszy. Poza tymczasowym mistrzowskim pasem, który będzie stawką tego pojedynku, dodatkowe emocje wzbudza fakt, że Covington posługuje się ostrym trash talkiem i naraził [...]

Trudno obstawiać walkę Overeema z Blaydesem bo jak dla mnie to ona może pójść w dwie strony, ale liczę, że Overeem pokusi się o jakieś efektowne KO. Jeśli Blaydes pierwszy go trafi albo obali, to może być ciężko bo może go zależeć. Lepiej dla Overeema, żeby szybko skończył tę walkę.

[...] na gali UFC 225 W miniony weekend na gali UFC 225, Alistair Overeem stoczył pojedynek z Curtisem Blaydesem, który zakończył się jego porażką. Overeem zabrał głos po raz pierwszy od tej walki pisząc oświadczenie na swoim Instagramie. Curtis Blaydes pokonał Alistaira Overeema po serii piekielnie mocnych ciosów łokciami w parterze, które niczym [...]

gdybyś te ciężary podnosił pierwszy raz to by mogło się stać ale dźwigałeś dużo więcej więc nic się nie stanie.

[...] uwagę czas jaki miałeś do przygotowań,a właściwie jego brak i forma z jaką zaczynałeś to postęp ogromny i możesz być naprawdę zadowolony z 3-go miejsca.Zawsze powtarzam, że pierwszy czy drugi to może być każdy ale być trzecim to dopiero sztuka 250 w ciągu jak szmata poszło.Pewnie dałbyś radę zrobić tym zarzut na barki Tak patrzę na zdjęcie [...]

[...] się diety, bo rodzina wie lepiej!! No paranoja jakaś. Skończy się na tym, że z takim podejściem i niewiedzą laski (przeważnie), wyniszczają swój organizm. Wystarczy wejść na pierwszy lepszy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i sprawdzić swoje PPM i za żadne skarby, pod groźbą śmierci w straszliwych mękach nie schodzić niżej, nawet o pół [...]

[...] o 6 zaczełem, wrociłem wziełem prysznic i czuje się zayebiście, odpowiednio nastawiony na dzień.. Szkoda tylko że po 30 minutach dały o sobie znać te nieszczęsne piszczele i musiałem uciąć z 2km z trasy. Czas na szame śniadaniową : trzy placki owsiane z dodatkiem kakao + jogurt .. pierwszy raz zrobiłem na słodko i ostatni ....... .......

4 Marca, 2008 dziś odpoczynek/regeneracja... No i mierząc się z rana w pasie odrazu zaraz po przebudzeniu wyszło 99cm, pierwszy raz był wynik dwu cyfrowy, kolejna bariera przebita, na bank wyrobie się do końca kwietnia z moim postawionym sobie celem. Bo życie potrafi być ku..wa piękne

pierwszy raz dopadła mnie taka kolka że ostatnie 2km musiałem wracać do domu spacerem-jeśli dopadła Cie kolka to za wcześnie wybiegłeś po posiłku,zaczekaj zawsze min.40min.-1h,a jeśli i tak weżmie Cie kiedyś to stań na chwilę,pochyl się lekko i zrób 3 głębokie spokojne wdechy,kilka kroków i znów to samo,powtórz tak z 2-3 razy i powinno [...]

[...] 4x15 (35kg) MARTWY CIĄG 4x15 (35kg) ... 1x10 (45kg), 1x10 (55kg) Suple : 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 15:00 1sasz. Anima Cuts 21:00 Olimp Chela MZB Wracam do formy na siłce, dziś pierwszy trening po 2 miesiącach przerwy. Nie było wcale tak ciężko, ciężary też nawet ok muszę kupić jeszcze tak z 40kg, bo trzeba zrobić progress

[...] lekko mówiąc redukcji nie sprzyjają:) ej no nie przesadzajmy Co jest złego na redukcji w grahamce i serku wiejskim ? albo sałatce z ryżu,ogórka,jajka i cebuli ? Obiad i owszem, frytki średnio ale to pierwszy raz jadłem je od przynajmniej pół roku. Zdjęcia 1,2 są w 100% ok, a zdjęcia 3 i 4 są ok poza frytkami, makaronem i dżemem o tej porze

i płucach od fajek Praca na jutro będzie gotowa Poźniej Belfort (mój pierwszy idol, dzięki jego walką zacząłem trenowac MMA ) Fedor no i może Arona

[...] do wycisku:-) - w młotkach lewa nareszcie dźwignęła poprawnie te 7kg@-) - w RDL walka trwa, już to chyba bardziej siłą woli dźwigam;-D - wymiary okołopępkowo na plus, ale pierwszy dzień okresu więc luzik, jakościowo ciało lepsze, więc opuchlizna pewnie trochę zjedzie za 3-4 dni, na razie nic nie zmieniam w BTW chyba że powinnam? PÓŁMETEK: - [...]

[...] 35g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 1) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dcd4b798a8417792ed2db91d8b9944.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55fece317a2a4e37bc07eb5a81e0ecb0.jpg Uwagi: - pierwszy dzień na 2500kcal, ale jakoś poszło -chociaż groch 2xdziennie to nie jest to za czym przepadam:-{ - trening ok, trochę długo mi zeszło ale wycisk był taki że nie [...]

[...] zielony, kapusta pekińska - trening: fbw#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86e599ae851b4bf28428ac0a9f6522aa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0b042cd5b24a928a5b428e76e02ed0.JPG Uwagi: - pierwszy dzień dobił ilością spacerów do łazienki, w pracy patrzą podejrzliwie, w domu zrobiłam kilka kilometrów na trasie sypialnia-wc:-D - jedzenia wyszło tyle do sytości [...]