pierwszy

[...] jest,powiedzmy,bliższy memu sercuA dlaczego? Otóż żona jest obecnie w drugiej ciąży i na pewno będzie chciała utrzymać dobrą formę później.Nawet nieźle się jej udało po pierwszym dziecku.Niestety trochę brakuje jej wytrwałości ale jakoś ją zmotywuję Będę zaglądał,coś napiszę,może podpowiem,zapewne czegoś się nauczę,wymienię ciążowe [...]

[...] kiszony, kapusta kiszona, brokuł, kalarepa woda 2x1,5 kawa x2, zielona herbata, rumianek, pokrzywa Jutro zrobię pomiary Miska z dwóch dni Głodno coś zaczyna się dziać. 18.10 pierwszy dzień @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5c3fb37e294b41a9c148826e6f2e23.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46760b7ee316449181181c25d2e1b3d7.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

Tydzień szósty, dzień pierwszy DNT ATG challeng x 35 burpee challenge x 7 suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa x 2, pokrzywa, biała herbata warzywa grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517b5509c28b4f329d7771d9d468b847.png

Tydzień siódmy, dzień pierwszy DNT Obciążenia są w kg więc może są jakieś przekłamane bo na filmiku miała chyba 27 kg i lekko szło. Dziś przymierzyłam się do drążka i udało mi się podciągnąć podchwytem dwa razy8-) Jeszcze dwa miesiące temu nie byłam w stanie wykonać ani jednego powtórzenia a tu dziś miłe zaskoczenie. Szkoda, że nachwytem się nie [...]

Tydzień pierwszy, dzień drugi, trzeci 12.11.13 r. DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 20\15, 2. 22,5\15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 5\15, 2. 10\15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 27\15 2. 32\15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\15, 2. 50\11 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 D. plank (1x ile [...]

Tydzień pierwszy, dzień czwarty, piąty 14.11.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 15\20 kg, 15\30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15\19,5 kg 11\19,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15\32kg, 15\36kg C1. wypady 15\4kg 15\5kg C2. uginanie nóg leząc 15\32kg 15\33,4kg D. pompki 10 B1. Bardzo ciężko, następnym razem [...]

Tydzień pierwszy, dzień szósty DNT Miał być dzień treningowy a pocałowałam wejście do siłowni bo w soboty jest czynna do 18 a zajechałam tam o 18,20}:-( Reziolki będzie więcej kg w MC i następnym razem przycisnę w wyciskaniu%-) Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu. burpee challenge x 25 tran z dorsza kawax4, mięta pomidory, czerwona [...]

Tydzień pierwszy, dzień siódmy DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 25kg\15, 2. 30kg\15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 10kg\14, 2. 12,5\6 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 32\15 2. 36\15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\15, 2. 47,5\12 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade [...]

Tydzień czwarty, dzień pierwszy DT Trening A. 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37kg\8, 2. 39,5kg\7 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\7 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\12 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz [...]

Tydzień piąty, dzień pierwszy 8.12.13 r. DNT 9.12.13 r. DT 3x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37,5kg\10, 2. 40kg\10 3.41\5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\10 3.20,5\10 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 3. 46\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. 47,5\10 C2. [...]

Dwa zostaly (ze wzgl. eduk.), pierwszy maniacGyma i drugi torunia. Reszta pozamiatana.

http://www.sfd.pl/Dobra_dieta_-t300382.html proszę o kasację Zekura jak klikniesz na avatar to tam pisze liczba otrzymanych głosów, masz 22 PS WODYN dzięki za soga, bo to chyba od Ciebie to mój pierwszy

i pierwszy?

MARCIN n2o - 112 zł a jak oblejesz za pierwszy razem to czekasz nawet półtora miecha. No i jak mówileś można sobię za to kasę fundnać albo stacka , gainera, białko. Więc kasa nie mała jakby nie patrzeć.

Lool, jak pierwszy raz spojrzałem na fote to myslalem z ena jakims basenie jestes czy cos

Kumpel wpadl wrzucil stowe a choy zagram zjechal do zera i wyszedl wy***ane na to Tomq w totka wygralem kilka razy alke multi pierwszy raz pamietam obstawialem to na zdrapkach wygralem ze 20 i puscilem 4/20 i weszly 4 dyszki W duzego szczescia nie mam za to w toto jak hokej gra to wchodzi

[...] sposob pisania/bycia tutaj na forum od razu widac ze jestes "cieply" a z tekstem luzuj gatki mozesz powiedziec do swjego partnera przed penetracja... Faftaq pojechal na weekendowe chlańsko -------------------------------------- za***ista pogoda u mnie - po raz pierwszy od dluuugo dluuugo wolny dzien od samego rana i nie sa to swieta

Chris Lockwood, wykładowca fizjologii treningu na University of Oklahoma, wspomina, jak na początku lat 90. używał popularnej odżywki białkowej: "Gdy wziąłem ją pierwszy raz, miałem fantastyczne rezultaty. Czułem się wyśmienicie, stałem się silniejszy i szczuplejszy. Potem jednak efekt minął". Jeżeli zależy ci na pełnowartościowym białku [...]

wiecie co ona miała przyjaciolke z ktora wagarowała takiego kur.wiszona na sylwetrze pierwszy raz widziala na czy mojego kumpla a juz w jazz z nim uderzyła wogóle

[...] MMA, która również wywodzi się z Shidokan- zgadnijcie którą?). Bardzo lubię grapling bez gi i ciągle uczęszczam na zajęcia. W sumie złożyłoby się już z 15 lat odkąd pierwszy raz poszedłem na trening (z większymi lub mniejszymi przerwami). Duszenia są bardzo skuteczne, niestety w samoobronie rzadko udaje się kogoś w nie złapać, zwłaszcza [...]