pierwszy

ah wkoncu pierwszy trening od dawna %-) qwa kolejny kolos jutro...

po przysiadach fajnie nogi bolą Mój kolega jak zrobił pierwszy raz to jak schodził po schodach to spadł na sam duł bo się przewrócił

tak tylko to nazwałem, ogólnie stres i przemęczenie, stąd pomysł na zmianę też treningów zluzowania trochę , żeby jednak wypocząć więcej . Pierwszy raz się spotkałem też z FBW 2 dniowym, ale właśnie może być to dobre połączenie z rowerkiem 2 razy i mam jeszcze powiedzmy 3 dni luzu.

WTOREK - Klatka + Biceps + Przedramiona 1. pompki na poręczach/lub z rękami na taborecie 3x max* (wstępne zmęczenie) 3. wyciskanie płasko w uchwycie na szerokość barków 3x 8-10 / normalny uchwyt 4. rozpiętki 3x8-10 / przenoszenie sztangielki za głowę 3x8-10* 5. pompki w szerokim rozstawie rąk 1x max* (pompa) 1. podciąganie podchwytem 1x max 3. [...]

pierwszy i chui

gosc caly czas te znaki wstawia,ni w pisde ni w oko pierwszy raz bylem w tym roku na solarce ,6 minut wzielem na lozku turbo i kurva normalnie mam lampy na plegarach odbite czerwone krechy przez cala dupe i plecy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-19 01:01:14

a ja dziś pierwszy trening od tygodnia bo jakoś w tamtym nie miałem motywacji

zalezy gdzie sie mieszka slawle ,u nas pierwsza fure kupujesz na pozyczke w stanach opylasz u mnie z zyskiem jakies 30% i tak w kolko ,po pol roku juz masz gotowke na cala fure jaruss zgadzam sie, tu tak samo tylko ze pierwszy kupujesz za swoje a pozniej jak ty mowisz

moze to byl jej pierwszy raz w dupe

Nie chciałem zaśmiecać działu więc pisze tutaj... W marcu zaczynam pierwszy cykl (6 tygodni propa 100 mg e2d) Opłaca się równolegle zarzucić jakiegoś no bostera czy lepiej dodać go do stacka po cyklu?

siema jestem pierwszy raz w SPAM:D mam prosbe moglo by pare osob zaglosowac na mnie? http://www.sfd.pl/KONKURS_ANKIETA%21-t385284.html nick szatkosHDS z gory wielkie thx POZDRO

pierwszy od lewej co nie ?

Pierwszy. Niestety obecne Casio to już nie to samo, dostałem Edifice od żony (zaj**iaszczy), ale widać że na jakości bardzo im nie zależy. Bransoleta rozpadła się w tak dziwny sposób, że dziwię się że go nie zgubiłem. W sklepie nie chcieli przyjąć ale się uparłem i wymienili mi na nową :D Co ciekawe nadal mam mój (już) 16 letni Casio i poza [...]

mi też jakoś przypasował ten pierwszy. a jak cenowo to wygląda?

neevsky napisał "Pierwszy raz w życiu dzisiaj brzuch zrobiłem i po każdej serii się czułem jakbym dostał pięścią w mostek"

mój pierwszy spam w którym przesiedziałem 300 stron ;-) wzruszyłem sie

%-) pierwszy akapit mowi o sukcesie w kulturystyce... kurva az mi sie goraco zrobilo...temperatura wrzenia, niemalze szczytuje...CHCE POZNAC TA RECEPTE NA SUKCES!!! BICEPS NALOGIEM MADAFAKA!!

Dzień 16 - 03.04.2014 (czwartek): wyciskanie na klatę - 12 (40kg) 12(45kg) 12(45kg) 10(50kg) wyciskanie od góry na siedząco (na wyprostowanych rękach) - 12(20kg) 12(20kg) 12(25g) wyciskanie oburącz wyprostowanymi rękoma na bok - 12(20kg) 12(25kg) 12(25kg) 12(30kg) wyciskanie od góry na siedząco (tył) - 12(40kg) 12(40kg) wyciskanie od góry na [...]

Witam :-) Wprowadzam nowy trening (kolejny etap z "Pierwszy rok treningów by Ronie220") Będzie się on dzielił na dwa zestawy: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady [...]

[...] -500 kcal dziennie to -0,5 kg tygodniowo. Zaczęłam liczyć, po czym okazało się, że nawet do 1700 czasem ciężko mi dociągnąć. I to nie jest kwestia obsesyjnego odchudzania, pierwszy raz pomyślałam że warto by było coś zrzucić. Nie pilnuję się jakoś specjalnie, jem tyle żeby się najeść, po prostu tyle mi dziennie "samo wychodzi". Czasem więcej [...]