[...] na 12.00 do pracy a trochę zajęć domowych było przede mną. Trening odrobię jutro. W pracy imieniny i ciasto. Człowiek jest tylko człowiekiem i zjadłam 2 kawałki. Po raz pierwszy od października miałam okropną chęć na ciasto i niestety uległam.Bywa. Wklejam miskę bez ciasta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46c1558fc659414998776908639d49b7.png [...]
[...] podobna, tyle że na nastepny dzień nie bolało prawie nic. Jutro mam kolejną wizytę. CaŁy dzisiejszy dzień na wyjeżdzie, miska nie liczona, na pewno czysta i niedojedzona. wymiary - pierwszy dzień @ wiec organizm napompowany wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634dad4262a04f4f9d2a8ae974356be9.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-08 09:10:43
Pierwszy trening w tym tygodniu zrobię dopiero w środę, może się okazać ( oby nie) że był to jedyny trening. NIiestety do 1 czerwca będzie mi bardzo brakować czasu suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa warzywa - te co w misce, pomidor, ogórek, biała kapusta, pęczek pietruszki, [...]
Wczorajszy dzień spędziłam w Opolu na targach. Pierwszy raz byłam na tego typu imprezie. Na spotkanie z dziewczynami jechałam troszkę z obawami, czy aby różnica wieku nie będzie przeszkodą w rozmowach. Obawy okazały się jednak niepotrzebne, wszystkie Lejdis to super dziewczyny. Najwięcej emocji budziło oczywiście spotkanie z Rudą };-)i [...]
[...] 3. wyciskanie hantli skos 8kg/8kg/9kg/9kgx10 4. wyciskanie żołnierskie 20kg/20kg/20kg/20kgx10 5. plank 56s/61/67 pytania i spostrzeżenia trening rozpoznawczo- zwiadowczy, pierwszy raz dzisiaj wykonywałam 4 serie ćwiczeń siłowych, i tak: goblet -porównując przysiad goblet a plie to lepiej wykonuje mi się goblet, chociaż plie dażyłam też [...]
[...] Savickas wygrał Arnold Classic? 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979,Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm , rok 1977 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: Derek Boyer Krótki opis [...]
[...] Savickas wygrał Arnold Classic? - 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde - 14 września 1979 w Glennallan, Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? - Bruce Wilhelm, w roku 1977 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: Michaił Koklyaev Urodzony [...]
[...] Classic - Strongman. 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde Jesse urodził się 14 września 1979 roku w Glennallan na Alasce. 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Pierwszym Mistrzem Świata został Bruce Wilhelm w 1977 roku. 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: [...]
1. Adamek - poki co no pierwszy, mistrz swiata w 2 kategoriach 2. Proksa - za styl, wole walki i mistrzostwo europy 3. Wolak - za styl, serce do walki 4. Masnternak - obiecujacy, utalentowany piesciarz 5. Kołodziej - za umiejetnosci, spryt 6. Wilczewski - serce do walki, byly mistrz europy 7. Włodarczyk - mistrz swiata,, ale brak fajnego stylu, [...]
Macie tu moja krate zeby nie bylo ze JaBi ma najlepsza na sfd hehe ufff no i po treningu Trening taki sobie... Wczoraj cwiczylem klatke+biceps a dzis plecy, przy pierwszym cwiczeniu tj podciaganiu czulem duze zmeczenie bicepsow co znacznie ograniczalo mi ruch (nie moglem dociagnac sie do samej gory ) Wioslowanie: 1 seria i 4 byly ok 2 i 3 - [...]
[...] 2 seria +7,5 kg Podsumowanie dnia: Wstalem dzis wczesniej i zdazylem wszystko poszykowac do szkoly (zarcie) oraz dzieki mamie ktora wstawila mi ryz o 6:30 Dieta po raz pierwszy trzymana w 100%! Wszystko dzis bylo idealnie nawet duzo kalorii na + miejmy nadzieje ze bedzie wiecej takich dni jak dzis Trening tak jak pisalem wyzej dieta [...]
ostatnio duzo czytalem o przeprostach wiec wole zbyt bardzo sie nie prostowac choc rzeczywiscie gdy pierwszy raz ogladalem ten filmik stwierdzilem ze jednak sie "niedoprostowalem", czy za lekko... hmm jeszcze mam czas kilka tygodni przede mna nie ma sensu szarzowac z ciezarem od poczatku robie MC z martwego punktu za kazdym razem rada [...]
[...] cyklu mialem cos w stylu obrzydzenia, nie moglem go wypic na mniej niz 5 razy... Strasznie mi sie znudzil wowczas ale od 5 tygodnia wszystko juz ok Dzialanie: To moj pierwszy kontakt ze stackami, ale przyznam ze nie zle pompowal, a przy wiekszych porcjach nie pozwalal dokonczyc treningu. Sila choc nie byla priorytetem poszla znacznie [...]
[...] nie no zarty zartami ale teraz serio: wolalbys zesrac cykl na 2 stackach za 200-300 zl czy na puszce mono za 40-50zl? poza tym szerzona informacja o tym ze "mono na pierwszy cykl" dla mnie rowniez ma takie same znaczenie i zapewne duzo ludzi sie kieruje tym jak i oszczednoscia ktora popieram pierwsze cykle z reguly sa gowniane: [...]
[...] poza 1 i ostatnim - warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, papryka zolta, kapusta pekinska,szpinak. lyzka tranu Trening zaliczony :-) dosc ciezo bylo...ale dalam rade :-) pierwszy raz na silowni po ponad 2tyg przerwie - niesamowite uczucie! czulam ze zyje!!!8-):-D przed treningiem - 15min na biezni po treningu - 26 min na biezni - 3,85km + [...]
Ojjjjj dzis troszke przesadzilam z miska...{:-( wegli i tluszczu za duzo....upieklam pierwszy raz w zyciu chlebek na zakwasie - nooooo i musialam sprobowac troszke!! Pyszniutki!! Nie sadzilam ze taka zdolny ze mnie piekarz!!8-) A mj brat to jadl i jadl i jadl...:-) Jak zawsze warzywa: pomidor, kielki, ogorek, kapusta pekinska, papryka, szpinak + [...]
[...] sily na AERO - stad tylko 10min na ELPSIE@-| Tez troche ma na mnie wplyw przeziebienie, ale nie dalam sie - cwiczylam i walczylam!! Czy warto wykonywac aero na elipsie??pierwszy raz mialam do czynienia z nia - takie polaczenie biezni i orbitreka8-) Czy lepiej inny sprzet wybrac??:-?:-? wioslarz, rowerek, orbitrek?? Niestety z bieznia jescze [...]
[...] jestem zbytnio zadowolona z tego jak wyglądam@-|, tzn. że muszę ćwiczyć, ćwiczyć, walczyć i progresować!!! ale oczywiście jest o wiele lepiej niż w lipcu (kiedy się tutaj pierwszy raz pojawiłam) Oprócz troszkę szerszych pleców to nie zauważam innych pozytywnych zmian :-P:-P:-P:-{ chyba nogi mi się większe zrobiły, szczególnie w górnej części [...]
[...] 8-) I like it 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c435549f6eb64542b7d83483e8b76404.jpg I na koniec malutki bonus - porównanie zdjęć 10 miesięcy temu (pojawiłam się na forum po raz pierwszy) - teraz (12.05.2013) Różnica jest - zarówno w jakości, jak i kształtach całej sylwetki 8-) ale najważniejsze, że coraz bardziej podoba mi się ta lejdis, którą widzę [...]
KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV
