SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy

  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    No to nie doczytałam. Nic straconego, wcale mnie to nie zmęczyło, więc powtórzę porządnie i dodam film wieczorem, myślę, że ten pierwszy można w takim razie pominąć i w ogóle nie komentować. I takie pytanie, czy można zastąpić czymś podciąganie, bo w takim razie będę musiała biegać między ćwiczeniami od pokoju do łazienki gdzie jest drążek (tylko [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 13:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Ponawiam pytanie o stojaki do sztangi - kiedy będą? http://www.youtube.com/watch?v=e7nJQlDhVbE&feature=youtu.be Pierwszy i podstawowy błąd - żadnych spacerów ze sztangą! Podchodzisz, ustawiasz się piszczelami przy gryfie, przyjmujesz pozycję, podnosisz i tam już zostajesz. Nie ma wędrowania po pokoju z ciężarem w rękach. Teraz technika. Sztangę [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 10:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzice TRENING !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na swój sposób bym to zrobił tak Poniedziałek: nogi Wtorek klatka triceps lub biceps czwartek plecy i piątek barki biceps lub triceps Wtedy podchodzisz barków na świeżo i możesz je lepiej przetrenować. A w treningu pleców umieścił bym Martwy Ciąg jako pierwszy gdyż jest to ciężkie ćwiczenie a podciąganie po tym świetnie odciąża kręgosłup po nim.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-06-29 17:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poleciał pierwszy shot o dziwo najwięcej problemów było z ampułką bo ***ana nie chciała pęknąć, i łamać próbowałem i stukałem łyżeczka i nic ^^ w końcu poszło jakoś :P igłą elegancko weszła, tloczek odciagnełem pokazał się bąbelek no i wlałem. A mam takie pytanie odnosnie tego wszytkiego, bo strone czy 2 wcześniej podałem wynik teścia [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7855 Data: 2010-11-22 09:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    Dziś po raz pierwszy postanowiłam poćwiczyć w domu. Na siłownię chodzę dwa razy w tygodniu i mimo usilnych prób - nie dam rady więcej.... Jak postanowiłam tak uczyniłam Znaczy się może uczyniłam to duże słowo Chciałam poćwiczyć dolną partię - znaczy się moje biodra błędnie w pierwszym poście nazwane udami seria I wykroki - obciążenie 5 kilogramów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2010-12-28 21:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    [...] i różne inne zabawne rzeczy. Teraz chyba wychodzimy na prostą, więc zabrałam się ostro do pracy żeby wykorzystać że wszyscy w domu zdrowi Środa 26.01: poszłam na siłownię pierwszy raz od ponad 3 tygodni Godzina POWER BIKU (poziom średni), potem godzinka na siłowni i na końcu pól godziny brzuszki Czułam się jak nowo narodzona :):):) Sobota [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2011-02-01 11:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. To mój pierwszy post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 19:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Na masie aeroby więcej niż 30 minut? Pierwszy raz słyszę. 2.Żadnej bieżni? To co mam robić po treningu , wziąć plecak biec do domu? Pytam na poważnie. 4.Większość robi taką rozgrzewkę. Też chciał bym utrzymać odpowiedź na poważnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 12:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jaka kreatyna na początek, pierwszy cykl. W gre wchodzi tylko proszek 500g najlepiej do 70 zł. Myśłałem o universal nutrition. Proszę o szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 23:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc. Zamowilem sobie gainera i dostalem do tego kreatyne 250 gram. Jak przyjmowac ta kreatyne? Nigdy predzej nie bralem tego wiec bedzie to moj pierwszy cykl Jedyni pisza, ze stopniowo 6 porcji(kilka dni), 4 porcje a potem faza podtrzymania. Inni pisza zeby brac codziennie tyle samo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 09:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem, ze to co napisze, moze zszokowac innych i zabrzmi jak sezonowa bujda, ale moj pierwszy cykl na kreatynie porobil mnie jak saa%-) +4cm w biku... ale! cwiczylem pol roku ponad na "sucho" i mialem wszystko dograne max, przygotowalem sie do tego powaznie jak nigdy juz pozniej%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 18:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam do Was pytanie. Mam S.A.W z treca, biorę od 2 tygodni. Pierwszy raz dałem 5 g, nie czułem pobudzenia, tylko pompę czułem większą. Drugi raz dałem 10 g, to samo Dzisiaj dałem 15 g dalej to samo. Jest sens brać więcej? Bo nie czuję tego aspektu psychicznego, tej mocy w sobie, tylko pompa.. Prosze o odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 23:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Planuję cykl nitrobolon 2 + mono. Wyczytałem jednak że różnie to bywa z efektami, wiele osób jest z niego niezadowolonych (1/3 testujących w dziale Trec'a). Jest coś lepszego na pierwszy cykl ze stack'iem i w podobnej cenie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 20:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A posiadasz dietę? Na pierwszy cykl wystarczy Ci zwykłe mono. Ewentualnie możesz dokupić Nitro caps.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 20:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luqe workout hard

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30, 32,5kgx4 25, 17,5 1 Kickback sztangielką w pochyleniu tułowia rampa 8 10, 12,5 ,15, 17,5, 20kg 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx13,ccx10 1 PP coraz lepiej czuję. Podciąganie pierwszy regres się nagrał jedynie, o ile w regresach całkiem dobrze czułem naramienne to w rampie biceps się odzywał. Francuz ciężej niż tydzień temu. KB lepiej. Odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12404 Data: 2013-04-23 21:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kfiat, pierwszy raz chcesz odplatnie strzelic? przynajmniej bedzie profesjonalnie udawala orgazm co?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 22:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o kurvaaaaa teraz ***łem http://www.foonews.net/pl-soc-seks/7170743-pierwszy-wibrator.html wydało sie wszystko google to za***ista wyszukiwarka

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 00:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem 30 Razaka i wątpie zeby bylo zanizone stezenie, jest faktycznie raczej te 10mg na tabletke tym bardziej ze mam pierwszy wypust

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 14:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja pierwszy raz widzę bardzo chudo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 19:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k***a 2 sklepy obok siebie pierwszy flexit 60zł drugi 42zł:-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 18:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)