pierwszy

Przeglądam sobie moje stare zakładki i Al mam Twój dziennik pierwszy:) zapisałam sob ie bo miałaś tam tak wszystko ładnie rzopisane :-D

[...] sumo. W butach ćwiczę innych ale to było wyjazdowo u mamy i buty pożyczałam. O tych łopatkach to nie miałam pojęcia dopiero jak przeczytałam przy komentarzu gosikmuszek pierwszy raz o tym przeczytałam więc nie dziwne że tego nie robiłam :) Wiem że plecy mi czasem uciekały dlatego nie dokładałam ciężaru. Będę wiedziała nad czym pracować :D [...]

Dzięki :D Zdaję sobie z tego sprawę (świadomość to pierwszy krok do poprawy) i z tego powodu bardzo powoli dokładam ciężar.

Przysiad przedni mi się widzi o wiele bardziej od tylnego. Możesz robić przedni. A co do wyciskania. Pierwszy film dla mnie zupełnie nieczytelny - no nic na nim nie widać. A dwa pozostałe - to ja widzę, że jednak ta sztanga ląduje w różnych miejscach a nie w jednym. Moja propozycja jest taka, żebyś zrobiła lekki mostek i wtedy możesz opuszczać [...]

Witam, proszę o ocenę przysiadu. Był to mój pierwszy raz z sztangą i zastanawiam się czy nie powinnam wrócić jeszcze do przysiadu z hantlem trzymanym z przodu. https://youtu.be/nluYOB1bke8

Normalnie łapy poucinam - pal go sześć przeginanie nadgarstków. No ale za niesymetryczne łapanie - patrz pierwszy filmik - to się należy reprymenda. Po to masz na sztandze symetrycznie rozmieszone znaczniki żeby względem nich układać dłonie. Poza tym nie jest źle.

[...] Swing szkoda, że tyle zamazane bo góry nie widać :P Ale chyba jest ok. Pamiętaj o dopięciu pośladków (nie widać tego na filmikach więc na wszelki wypadek mówię). I dużym ułatwieniem jest zaczynanie jak masz kettla przed sobą na wyciągnięcie rąk i wtedy już pierwszy ruch pomaga się "rozpędzić" : https://www.youtube.com/watch?v=4OI4etgUPq4

[...] pośladków (nie widać tego na filmikach więc na wszelki wypadek mówię). I dużym ułatwieniem jest zaczynanie jak masz kettla przed sobą na wyciągnięcie rąk i wtedy już pierwszy ruch pomaga się "rozpędzić" : https://www.youtube.com/watch?v=4OI4etgUPq4 Dziękuję Paula:* :) to poprzysiadałam sobie z ciągiem :-D jak już pisałam Teti - zależało [...]

cytat z musculara "Do innych anabolików, nowszej generacji, należy zaliczyć trenbolon (czyli Parabolan) wyprodukowany po tą nazwą po raz pierwszy przez francuską firmę Laboratories Negma w 1980 roku. " "od lat 60. do końca 70. wprowadzono do użytku medycznego takie substancje jak oksymetolon, wynaleziony w 1960 roku przez międzynarodowy koncern [...]

czyli ta oznaka ze mnie porządnie bice bolą tak czuje jak bym troche naderwał to dobry oznak? teraz tylko dobra micha i muskle rosną

hahaha ale najpierw spyerdalałeś pierwszy na maszynę na plecy i darłeś jape " longer weź go " :D:D

pierwszy z rana

pierwszy z rana 9 dla Ciebie to jest rano? \-)

Antek i Hekade - Akt pierwszy :D http://www.sadistic.pl/w-szatni-po-treningu-w-silowni-vt172617.htm

Haha mózgoyeby %-) a chuy włącze sobie jakieś, jakie polecasz prz na pierwszy ogień ? Wszystkie zayebiste, możesz wybierać losowo %-)

znajomy z wiochy studiuje i teraz pierwszy rok niby sie tym bardzo interesuje ale mówi że na studiach bardzo ciężko i dużo rzeczy nie zaliczył Bo te studia są chvja warte. Matematyka rozbita na 5 innych przedmiotów. Po co mi to? Żeby nie zdać i nabijać im kabzę za poprawki!

jaki egzamin, do bierzmowania? %-) pierwszy raz w zyciu 5h spalem i jestem zayebiscie wyspany :D

szit może pora na pierwszy cykl:-> %-)

ja szamam dziennie troche ponad 3.500 kcal, aero 2x tydzien i idzie w miare czyste miecho, ale chyba od przyszlego tygodnia podbije troche miche. dzis prawdopodobnie pojdzie pierwszy czit od okkkk 3 / 4 tyg :))

[...]         Siłownia                   18:10                    1:45                     7 /10                    965            dziś polazłem troszkę spóźniony na trening pierwszy dzień 5'ek   Barki    Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: ciąg - 32,5kg x 5 / 37,5kg x 5 / 42,5kg x 5 / 47,5kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 / 62,5kg x 5 / [...]