pierwszy

haha ciacho Fod pierwszy cykl kumpla jak mu wbijałem to było oma 500mg e3d ale leszcz z niego

ja przedwczoraj byłem pierwszy raz na bioli...i dowiedziałem sie że komórka zbudowana jest z wapna i pustaka szesnastki

slawle to mój pierwszy trening ... tez kiedyś sporo biegałem ale juz tak dawno tego nie robiłem ze mam obawy tzn. co osiagnełeś ?

Tłuszczy dużo tak na pierwszy rzut oka więcej niż białka pozdro

Ehhh Skalar wymagania masz A wiec: Dzien pierwszy Sniadanie: 48,32 bialko 42,35 tluszcz 26,37 wegle 669 kcal 2 Sniadanie: 24,74 bialko 11,25 tluszcz 60,30 wegle 420 kcal Obiad: 35,65 bialko 26,05 tluszcz 10,00 wegle 407 kcal Przed treningiem: 44,08 bialko 25,92 tluszcz 61,44 wegle 630 kcal Po treningu: 36,28 bialko 21,20 tluszcz 49,84 wegle 521 [...]

Wszystko pięknie ale ćwiczenia dynamiczne zawsze powinny iść na początek. Ku temu są dwa powody. Pierwszy to mniejsze ryzyko kontuzji kiedy jesteś jeszcze świeży a drugie to więcej siły co daje lepszą dynamikę wykonywania ćwiczenia.

PanKleks dokładnie co do lesukova to mam dlaniego uznanie bo od juz w wieku 13 lat jakos wygladal i ciezką pracą przez 2 razy wiekszy okres od skromnego zrobil a ten jak pierwszy lepszy gnojek z gimnazuj w 2006 wygladal a teraz jak syntetyczny kon .... to o czym my mowimy.Nawet mozna przytoczyc przyklad pana Andrzeja Kołodziejczyka ile on lat [...]

[...] sie jego kompani znikneli a Karol leżał na zimi i trzymałsie za szczeka potem wziołem go za szamty i mu tytłumaczyłem że korytarz jest dla wszystkuich. Tak to był mój pierwszy fight bez chłopaków z forum bym patrzał jak Karol bije innych poczytałem o przełamaniu strachu i teraz w szkoel jest spokuj a odwetu nie było "wielka siła to [...]

*** ja myślałem że tu o 1 poważnego fighta chodzi a nie jakiegos z pedałówy *** o walkach z pedałówki to ja moge ksiązki pisać pierwszy raz to w 4 kalsie z chłopakiem o koleżanke z kalsy aż padł tekst "w parku po lekcjach" boze ale wtedy miałem ubaw był tak samo silny jak ja tylko jakos tego nei umiał wykorzystac walłem go 2 razy w [...]

ja swoja pierwsza walke stoczylem w 3 klasie podstawowki koles byl w 5 klasie stanolem za kolega .... pamietam ten pierwszy cios w twarz walka zakonczyla sie tym ze nas siostra zakonna rozdzielila ale i tak wygralem ... kozaczylem juz w podstawowce hue hue >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

[...] nastawiony do życia:) A moja walka.. właściwe nie można to tak nazwać, ale.. to było jakieś rok temu w szkole. Kolo zaczął mnie wyzywać i wyśmiewać sie ze mnie nie po raz pierwszy.. Powiedziałem mu że jak się nie zamknie to dostanie w ryj. Nie zrobił tego. Podszedłem do niego lekko w brzuch(zgiął się chłopak:P) chciał w twarz ale ja wykręciłęm [...]

moj pierwszy ostry fight hle hle byl juz w pierwszej klasie podstawowki... zebralem piescia w jaja. zlapalem go za glowe i kopnolem (oczywiscie w jaja) znowu dostalem w jaja ;) to go znowy kopnalem w brzuch i zwalil sie ze schodow (3 stopnie ;)) i pozniej cala lekcje spedziilsmy w kacie. bolaly mnie jaja... i niestety nadal jestem plodny. [...]

JA nawalałem sie pierwszy raz w chyba szóstej klasie, a poszło o miejsce przy zjzdzaniu na sankach. Poprostu brakowało miejsca dla jednego z nas a kazdy chciał byc w pierwszym rzedzie no wiec zbrałem mu sanki w chwili kiedy na nie siadał i wyrył dupa o ziemie i zaczałea sie szrapaninka oderwalismy sie od siebie i gosc znienacka wycedził mi [...]

miro: należy ci się za to twój pierwszy SOG! SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] byla tez jakos w wieku 5-6 lat w piaskownicy bilem sie z typem bo nas starsi na siebie napuscili ***lem mu raz w nochala, juha poszla i bylo na tyle a tak na powaznie to pierwszy raz w ieku 16 lat gdzies tam byla biba na plazy, wariowalem, jakis koles sie do mnie sprul to ja do niego kozacko:'chcesz sie bic?" on na to ze chce (no latwo [...]

Zauważyłem, że niektórzy uważają każdą walkę za coś fantastycznego, że jeśli się bija to jest to takie FAJNE. A jak dorzucą jeszcze bluźnierstwa opisując, to po prostu, WOW. (ekhem.) Osobiście, wolę nie znaleść sie w takiej sytuacji. Nie widzę konieczności demonstrowania swojej siły czy zdolności w tak prymitywny sposób. Wydaję mi sie, że żyjemy w [...]

Pierwszy trening mam za sobą :) Było ciężko, zrobiłem drobne zmiany w dwóch ćwiczeniach i trening wyglądał tak: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s (28kg) Barki: - Wyciskanie hantli 2s (7,5kgx2) Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 2s (4kg) Plecy: - Wiosłowanie sztangielką 2s (10kg) - Martwy ciąg 2s (28kg) Bicepsy: [...]

[...] Kiedy OLIMP zaczynał, proces rejestracyjny nowego produktu trwał średnio rok... Ministerstwo wogóle nie chciało słyszeć o rejestracji tabletek i kapsułek, innej, niż jako leki... To właśnie OLIMP dopiero przetarł szlaki legislacyjne innym firmom - pierwszy zarejestrował tabletki, jako środki spożywcze!!! Teraz jest łatwiej... S. Ambroziak

[...] dostępu do komputera.Powiedz mi ile taka odżywka białkowa może kosztować i w jakich ilościach ją przyjmować?Kompletnie sie nie znam na suplementach.Oto moja dietka: Posiłek pierwszy: 50g płatków owsianych 150ml mleka 1,5% 20g migdałów białko jajka =(B/W/T/kcl)25.5g/47g/16g/420kcl Posiłek drugi: serek wiejski warzywa =22g/4g/10g/194kcl Posiłek [...]

[...] będą jakieś problemy, mogą do nas zadzwonić, żebyśmy to wyjaśnili." To, czego Barry i Namajunas nie chcą "ujawnić publicznie", nie jest do końca jasne, ale to nie byłby pierwszy raz, kiedy nacisk ze strony publicznych komentarzy zostałby wykorzystany do kształtowania negocjacji. Dana White zamierza zrobić sobie przerwę po gali UFC Fight [...]