pierwszy

hmmm a jak będe robił np pierwszy tydzien na tym planie w poniedziałek i piątek, i potem drugi tydzien poniedziałek i piątek ...itd to bedzie dobrze?

dominik - rozkład poszczególnych bojów masz pierwszej stronie. Jeśli chodzi o ćw pomocnicze, to wybierz coś w stylu tego co jest w długofalowym(obojętnie czy pierwszy, czy drugi etap). Razor7 - raczej nie ma bata, żebyś po 8smiu tygodniach maksem robił 5powt, nawet na dobrej suplementacji Chyba, że ważysz sporo. Ogólnie nie polecam opcji metody [...]

[...] rundzie? Masakra! BRAWO! Podziwiam tego człowieka, nie dośc że legenda to teraz tkaie rzeczy wyczynia - mistrzostwo SF w LHW, teraz pokonanie Fedora - znokautowanie go jako pierwszy. To wejście za plecy po nokdałnie - poezja. Sędzia przerwał słusznie drodzy fani Fedora, z resztą nawet nikt z jego narożnika nie protestował, 2 ciosy więcej i Fedor [...]

[...] stare przyzwyczajenia daja znac o sobie -czyli trzymania gardy na wysokosci klatki piersiowej , znowu walił capami po kazdym uderzeniu odsłaniajac sie zupełnie - to juz nie pierwszy i nie drugi raz ktos go kontruje w taki sposób wg mnie jesli chcesz isc na zywioł muisz byc bardzo silny fizycznie i bardzo dobry technicznie Fedor jest nieststy [...]

Czy pierwszy czy 2 kolega wyglądają mega i w choooy roboty w to włożyli. Więc co to za różnica czy 150cm czy 2metry. Przecież rozmiar nie ma znaczenia:-D haha

Wycinke planujesz czy nadal masa i straszenie ludzi na wakacjach%-) Ja wystartowalem z redu pierwszy miesiąc spokojnie ale efekty ok jeszcze maks 2 miechy więc czas powoli dokrecac srubke ale motywacji i zacięcie żeby sobie wszystkiego odmawiać jakoś mniej niż w zeszłym roku.chyba czas przejść na wieczna masę%-)

Mysle ze teraz wkoncu moge sie pokazac tutaj :-)) W sobote pierwszy start w sezonie jesiennym po drugiej stronie Odry. Pare osob mnie moze bedzie kojarzyc a dla tych co mnie nie znaja to 35latek na karku, na imie mam kamil, aktualna waga to 92kg w trakcie zbijania pod limit a prowadzi mnie uzytkownik tego forum pod ksywka @domis :-) [...]

Pierwszy był classic. Światło ogólnie mieli średnie

Pierwszy tydzień masy za mną :-D Zaczyna się anabolizm %-) /SFD/2020/3/8/05d34c9cd05a4e3b8e3244c76a9cd5a7.jpg /SFD/2020/3/8/48711c25de734dfbb3da78e6dd93e68d.jpg /SFD/2020/3/8/20f6dafa2f2b4c23b53ac56d8ff4aa1d.jpg

Pierwszy trening na silce (Przez prawie 3 miesiace chyba 6x bylem na silowni tak to dom gumy i jakies hantle) Fajnie poczuc znowu żelazo;-) No i trzeba znowu jakaś formę zrobić;-) /SFD/2020/6/6/9e9414b1499b4b68bfb4cf59c9dd0829.jpg

Pierwszy raz tutaj coś wrzucę. W trakcie budowy. Powoli rozkręcam się po długiej przerwie i pandemii :-) /SFD/2020/7/8/0ea0bf5d53c044c6901badc38a841533.jpg

Pierwszy raz tutaj. Niecałe 8 tygodni do zawodów NPC. /SFD/2020/9/3/2cc76e49fcb6408eab7b16c65b7055cc.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-03 23:09:26 Yebany Avatar %-)

Dokładnie jak mówisz poza tym u CB waga taka już nie pierwszy raz na blacie :-D u mnie dziewicza ale u mnie między końcem masy a prepem ostatnio było 7 kg różnicy %-) mi wolno waga idzie do góry ale są to tak samo spada, jednak gen grubasa czasem się przydaje %-)

[...] odświeży. Mumim jak zawsze w tym okresie batdzo dobra forma ;) na rowerze pewno nadal dużo śmigasz? ;d Ja w sumie redu dla siebie, pod dalsza masę. W tym. Roku bez startów pierwszy rok przerwy od. 2015 roku %-) ale były inne że tak powiem priorytety jak Wesle itp a do przygotowan trzeba mieć spokojna głowę i pewność że nic nagle nie wyskoczy. U [...]

[...] dnia ;d Waga 117-118kg Jem mniej prawie o polowe jak Przemek Bije podobnie ale trochę inne proporcje w sensie 600 testa pod a nie ponad xD gram npp(tak sobie testuje pierwszy raz) insa tylko krótka okolotreningowo i gh /SFD/2023/12/13/2d5ac47bcbf643038472f7e899a347c7.jpg /SFD/2023/12/13/36dc2a513a6645739b664e8d54ed721e.jpg Zmieniony [...]

Sportowa emerytura%-) 125mg testa co 6-7dni Pierwszy trening od trzech tygodni%-) Tylko nogi jakoś wyglądają;-) /SFD/2023/12/24/6944e590a8fb4177992f206af27f7e93.jpg

Pierwszy raz w TchP /SFD/2023/12/28/47566201cca6411583b63f4b40f73921.jpg /SFD/2023/12/28/05a5373fe50b47b8b8238db00c66a9ce.jpg /SFD/2023/12/28/9c1c8ac8d25a4498973a3b12443cd258.jpg Zmieniony przez - MOLINEZJA w dniu 2023-12-28 14:34:48

[...] przyjemnością. Chapeau bas dziewczyny! Wrażenia? Różne... Iza - powiem tylko że masz niekwestionowany geniusz do wymyślania interesujących i masakrycznych treningów! W pierwszym cyklu było całkiem nieźle i w misce i w treningu. Poprawiłam maxa w żołnierskim i przysiadzie ale potem nastały czasy głodu i chłodu.. Dieta rybna mnie ominęła a [...]

W taki razie będę robił docelowo 4 serie po 10 powtórzeń . We wszystkich ćwiczeniach bez kombinowania . Na czym polega upadek techniczny ?? Co do ćwiczeń na barki to mam 2 zestawy .Pierwszy to 4 ćwiczenia z "kijem" przekładam go najpierw na przemian za głowę .Potem tył przód .Oraz od lewej do prawej przesuwam . Natomiast drugi zestaw to [...]

A o 18 jesz dlatego, że o 20.00 idziesz spać? Twoja dieta na pierwszy rzut oka wygląda głodowo. Praktycznie nie masz w niej tłuszczu, skromniusieńki ilości białka. 9 miesięcy to kupa czasu.... progresujesz w obciążeniu? Dlaczego NIE JESTEŚ zwolenniczką wolnych ciężarów? Nie lubisz, nie znasz, czy jakiś inny powód? Aby ktokolwiek z szefostwa był w [...]