pierwszy

[...] mnie to zmotywowało i zgodnie z zaleceniem dzisiaj dobiłam jajecznicą z trzech jaj! :D i tak mało wyszło bo aż do 23 nie miałam za bardzo czasu ani możliwości jeść... dziś pierwszy trening kosza od jakichś 8 lat. muszę przyznać, że w pewnym momencie stanęłam przed dylematem zemdleć czy zwymiotować... było strasznie i fajnie zarazem chciaż to [...]

DZIEŃ 37 MIska na dziś ułożona i ze względu na dzień siedzenia w domu zapewne bedzie dokładnie zrealizowana więc już wrzucam. Ha! Pierwszy raz w życiu będę wątróbkę wieprzową smażyć 8-O chyba nie obejdzie się bez telefonu do mamy :-PP MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, pomidor, papryka, cukinia [...]

[...] plus tego przestoju, że kolano się wreszcie uspokoiło :-)) chociaż nadal boję się prostowania nóg na maszynie, aż mnie ciarki przechodzą na myśl, że znowu sobie coś zrobię... wrzucam miskę, jutro pierwszy raz z nowym treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac869575f5d3427fabcf24257010d4ae.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-30 21:19:01

[...] Thermo Lizzer 2x2kaps DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg No, pierwszy trening z głowy\-) ten na odwadnianie jest wyjątkowo podły ze sryliardem powtórzeń#-P, bardzo się cieszę że tym razem przechodzę je jakoś łagodnie bo nigdy wcześniej [...]

gladi znawce pewnie mam dletego bo mialem pierwszy kontakt z ciezarami jak twoja mama z twoim tata jeszcze cie nawet nie planowali ty sie pewnie na tym koncie nie dorobisz tego "przydomka" i kariere skonczysz szybciej niz planowales pisze co wiem i wez sobie do serca, ze na tym forum nie siedza sami dwudziestolatkowie co z gearem maja [...]

84 to twoj rocznik? Jesli tak to pojdz w pon/sro/pia na 16. Przed treningiem najlepiej jeszcze podejdz i sie zamelduj w recepcji ze to twoj pierwszy trening etc :> Treningi sa przeprowadzane na najwyzszym poziomie co pokazuja wyniki zawodnikow palestry. Jak bedziesz sie przykladal na treningach to mozliwe ze tez do nich dolaczysz. Na pierwszy [...]

[...] dobrze funkcjonuje. Jest moc + progres siłowy mimo deficytu. Na śniadanie wpada: około 500ckal, 40B, 12T, i 60W a w ciągu dnia 2100 kcal, 167B, 77T i 189W Chciałbym zmienić pierwszy posiłek na bardziej tłuszczowy, ale z racji tego ze to posiłek potreningowy który robię na czczo to nie jestem pewien czy to dobry pomysł. chciałbym dać jajecznice [...]

Widzę, że pierwszy z rana Jest jeszcze ktoś kozak i już wstał?

chodzi o punkt pierwszy hheheheh

10 stron przyszło od rana Moje stojaczki przyjechały dzisiaj do mnie Pierwszy wycisk z gryfem już mam za sobą

Wróciłem Pierwszy trening w domowej siłce Kvrwa odbiły sie 2mc nic nie robienia

pierwszy z rana

Spoko Studi, ja też tak miałem i wiesz co? Przez to że się nie odważyłem w pierwszy tygodniu, nawet w miesiącu - teraz wstyd mi patrzeć na tą dziewczynę, bo tylko wiecznie ukradkiem się na siebie patrzyliśmy i żadne nie zagadało. Widywaliśmy się pewnie ze dwa lata anonimowo, a teraz co, podejść i wciskać bajerę? Zwaliłem akcję, nie popełnij mojego [...]

[...] jak będziesz je wykonywał, łokcie idealnie na boki, ani cm do tyłu bo tric przejmie pracę i tyle z tego będzie. Składając to w całość przeoczyłem kilka rzeczy, drobne korekty bedzie można wstawić za jakiś czas, pierwszy tydzien to jakby przygotowanie dopiero. Plan był testowany wielokrotnie, tutaj masz tylko lekką modyfikacje Pozdro.

Pierwszy filmik coś mi tnie, leci klatkami za to prostowanie ładnie widac ręce uginaj tylko do kata 90st, więcej nie ma sensu po prostu, pierwsze powt słabe, później już było do kąta 90st i na koniec już nie 4. Wyciskanie dalo sie we znaki - 15 powt juz z lekkim grymasem pozdro.

[...] - co proponujecie ciekawego? - na siłownię mogę wrócić (jeśli leczenie pójdzie sprawnie) za 1,5 - 2 tygodnie; masakra Co proponujecie jeśli chodzi o dietę, ew. ćwiczenia jeszcze w domu (te na lajcie przez pierwszy tydzień i mocniejsze po 1 tygodniu jak będę podleczony) żeby mnie nie zalało? Zmieniony przez - Fool w dniu 2009-03-30 15:10:23

[...] pocenia się czy przemęczania - co proponujecie ciekawego ? - na siłownię mogę wrócić (jeśli leczenie pójdzie sprawnie) za 1,5 - 2 tygodnie; masakra Co proponujecie jeśli chodzi o dietę, ew. ćwiczenia jeszcze w domu (te na lajcie przez pierwszy tydzień i mocniejsze po 1 tygodniu jak będę podleczony) żeby mnie nie zalało? MISTRZ DRUGIEGO PLANU:

Trzymaj sie chorowitku . Ja zaczęłam pierwszy w życiu trening siłowy w poniedziałek a od wtorku chora jestem . Wkurzające to strasznie !!! P.S. Kolczak wygląda naprawdę nieźle Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-02 23:50:23

dzięki, będę obserwować organizm. a z trzymaniem schematów to już tak jest gdy pierwszy raz coś się robi, no ale będę miała na uwadze to, żeby te schematy omijać. pzdr

[...] czy (jakkolwiek sie to pisz) w tygodniu. z treningami to roznie to bywalo ;/ nie wiem jak z waga bo nie byla w domu. za to dzis sobie odpilam troche. poszlam na cycling pierwszy raz. i znowu trafilam na HIIT, ale poniewaz dziwnie mi sie jezdzilo na tym (jakies takie specialistyczne te rowerki mieli) to ten moj HIIT byl zdeczka slaby. taki [...]