pierwszy

, yyy, jak by wam to powiedzieć, khykhy (kurva, ktoś wreszcie zapytał ), no to tak mniej więcej, hyhy 65cm dosiężnego, ale cały czas pracuje i w ogóle spadki miałem, bo nie ćwiczyłem długo, no sami wiecie jak to jest Jak dostane moda to pierwszy dostaniesz bana !

Ja zacząłem grać we wakacje pierwszy raz po tygodniu od zakończenia roku szkolnego to była katastrofa, 3 razy pod rząd nie trafiłem spod kosza z dwutaktu Z dystansu techniki nie pamiętałem, a za 3 to albo niedoloty albo rakiety w kosmos Ale pograłem 40 min i się już wprawiłem, wystarczy grać w tygodniu 4 razy po 20-30 min, żeby nie zapomnieć jak [...]

to widze ze tylko ja tu taki cientki jestem wogóle qrde dzisiaj po tym gregry wyszedłem na osiedle bez opasek (po raz pierwszy od paru lat!!! na wiecej niz szkoła-dom) i qrde chodziłem luz nic nie boli za to teraz jak wrociłem to juz tak dobrze nie jest :-/

Ja zrobilem kiedys pierwszy tydzien AA2 to tak mnie piszczele i kolana bolaly ze wytrzymac nie moglem

Zapomniałem o treningu Centralnie pierwszy raz mi sie zdarzyło, ze wogole ZAPOMNIAŁEM...pozatym 18-stke kuzynki miałem taką rodzinną. Jutro to nadrobie.

[...] rozgrzewce, a przede wsztstkim o dobrym rozciąganiu. Przeskoczenie od razu do 6 tygodnia w gregry to wg. mnie zły pomysł. Trening wcale nie jest taki lekki jak się wydaje na pierwszy rzut oka i 6 tydzień to już harówka, a przecież masz zakwasy od lżejszych ćwiczeń, jak zrobiłeś 5 tygodni AA, to lepiej zacznij od 1-3 tygodnia, w końcu to inny [...]

[...] 83.Rekord na plaskiej 105 kg.Odzywki kreatyna+l karnityna+bialko wpc ostrowi.Na silowni(domowej cwicze systematycznie okolo 4 miesiace)PLUS oczywiscie wczesniejsze zetkniecia z silownia nie jest to moj pierwszy raz jednak mialem kilku miesieczna przerwe.A co do cwiczen na brzuch jestem w trakcie a6w codziennie wieczorem.Pozdrawiam

[...] dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy - wazne kto wiekszy Mam siłe wielkiego pałera więc k***a dziś ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken [...]

PHaSeRwez sie ****a naucz czytac nie ma spamu trudno przeczytac pierwszy post nie podoba ci sie to sie nie wtracac..

[...] do wyciskanie na klate. MC juz czuje niedosyt tym cizarem, ale juz sie robia duze obciazenia zaraz bedzie 100% wagi ciala wiec troche zluzuje z progresem nie bede szalal. Ogolnie pierwszy trening od srody wiec dzis sie zmeczylem niezle. Juz zaraz bedzie miesiac od kiedy zaczalem FBW wiec z tej okazji na koniec tyg dam foty jakies. Pozdrowienia.

[...] 1cm przed koniec ruchu i stojakami poprostu zamarlem i nie moglem dalej ruszyc tego zelastwa, powalczylem z nim kilka chwil ale nie dalem rady i musialem 30kg przeturlac (pierwszy raz xd nie bylo strasznie). Co do RDL to nie jestem pewny czy go dobrze wykonalem, potem wrzuce filmik do oceny jak zjem i wezme prysznic. I stawy w kolanach [...]

[...] to rośnie. Każdego dnia jestem coraz większy. Życie jest za krótkie żeby być małym. Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy. Duży ma zawsze racje. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Mój życiowy cel: Ćwiczyć i rosnąć. Kto rano wstaje temu Pan Bóg masy dodaje. Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy się na boki. Plecy wielkie, [...]

[...] fotek godnych wrzucenia na forum, więc musi obejść się bez tego jeśli to nie wymagane. Była to sylwetka blokowego koksika niż kulturysty. Pozdrawiam Ogólnie zrobiłem dzisiaj pierwszy trening. Najbardziej odczuwalny i bolesny trening nóg.... Chodzę teraz jak 80 letni starzec mimo, że zrobiłem tylko 3 serie... Jestem trochę załamany swoim stanem [...]

[...] Musiałm urwać pokrywkę od nakrętki zeby można było szczelnie zamykać. 2- Smak: wisnia. Mialem wczesniej BCAA/Leucyne we wszystkich smakach, wisnie mialem teraz poraz pierwszy. Jak dla mnie idealna 10/10. Orzeźwiająca. 3 Skład/działanie - no tu to za bardzo nie ma się co wypowiadac. Beta alanine lekko czułem, ponieważ zapodałem 10g jakeis [...]

Siłka nie taka straszna, a pierwszy raz każdy musiał przejść :-) Rozgryziecie co jak i czym. Ale ta micha to średnio ładna, tłuszczu brak, węgli od groma. Masz jakis stały rozkład?

[...] platkow ani nawet slodyczy. dwoje nie lubi, trzecie musialo sie dostosowac :) natomiast cala rodzina jest miesozerna - oprocz mnie, wiec sa obecnie dwie kuchnie - moja - pierwszy raz odkád pamietam pelnowartosciowa, a nie zlozona z tego co bylo bezmiesnego i "po dzieciach" no i to co gotujemy pod dzieci (i meza) a wiec zupy na wywarach [...]

[...] nie ma sensu. I niby dlatego bardzo dobrze działa na wegetarian. Dzięki za zainteresowanie andi73 , ale nie sądzę by cokolwiek w tej materii mogło mi pomóc. Jestem teraz na treningu HST (pierwszy tydzień) i nie sądzę by kretka była tutaj niezbędna - szprycuję się ZMA, myślę że to mi wystarczy. Zmieniony przez - Hypnos w dniu 2004-09-09 13:58:14

dziś z 30km na rowerze /// pierwszy film Herzoga ;) http://www.youtube.com/watch?v=TmGqDgI289M

[...] wątpliwości to porozmawiaj ze znajomymi motocyklistami a na pewno ci wyjaśnią. to wygląda mniej więcej tak jak byś chciała się nauczyć jeździć na nartach wybierając na swój pierwszy zjazd najstromszą ścianę. zabijesz się a nie nauczysz. zaczynać się powinno tak jak mówi Nester od 125cmm i powoli przesiadać się na coraz większy moto. ze względów [...]

[...] rampa 8 20x8/25x8/30x8/35x8/40x8 4. Wiosłowanie sztangi rampa 8 5x8/10x8/15x8/20x8/25x8/30x8 5. uginanie nóg leżąc 3 x 10 30/35/40kg 6. uginanie ze sztangą 3 x 10 18/23/25.5kg +brzuch 7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s po 20 8. Allachy 3s po 20 z ciężarem 10/12.5/15 mogłem więcej ale to pierwszy raz więc zapoznawałem się z ćwiczeniem:)