[...] słowem podoba mi się. tylko nie wiem czy mam stosować jednakowe obciążenia, bo przecież 8-10 powt. a nawet 6-10 to różnica u mnie do 10 kg obciążenia. przy czym ten pierwszy dzień wydaje się być najcięższy z tych wszystkich w planie. stwierdzić trzeba jednak, że jeżeli jest to w systemie 3 dni pod rząd, odpoczynek, 3 dni pod rząd- to [...]
[...] dni :) Możecie od razu podawać nr tel w razie czego będę dzwonił. Zatem: 1- DamianSZ tu wszystko jest jasne i wiemy co i jak po prostu ruszysz 1 grudnia prawdopodobnie jako pierwszy :-) 2-mrocznyyy jeśli będziesz chciał to też ruszaj podobnie jak wyżej a jeśli jeszcze coś będziesz potrzebował to piszesz na priv tak jak rozmawialiśmy. [...]
Hans nie tylko Ty, duzo ludzi ma silniejszy naskok od wyskoku z 1 nogi po rozpedzie. To nie jest zle w koszykowce nawet ten pierwszy lepiej mozna wykorzystac (rzut z wyskoku, blok, wsady :)) A z 1 nogi praktycznie mozesz robic dwutakty tylko pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] opisie podaję przy każdym ćwiczeniu pozycję wyjściową. Jest ona równie wazna jak samo ćwiczenie.Trzymiesięczny kurs wprowadzający.Cwiczenia odbywają się 3 razy w tygodniu. W pierwszym miesiącu poszczególne ćwiczenia wykonuje się w jednej serii z takim obciążeniem, by można było powtórzyć ruch sześć razy. Powtórzenia następują jedno po drugim w [...]
[...] ale możesz spróbowac i sam ocenic rezultaty.Proponuje taki schemat: Przez pierwsze trzy dni stopniowo obcinasz węglowodany o połowę.Np jeżeli normalnie jadłes trzysta to w pierwszy dzien jesz 150g,w drugi 100g,w trzeci 75g.W ciągu tych trzech dni zwiększasz spozycie białka ale nie jakos drastycznie żeby jednak byl deficyt potrzebny do wypalenia [...]
[...] nie czujesz pracy mięsnia podczas treningu trenujesz z za dużym ciężare. Po drugie zakres powtorzen w jakim rozwijamy mięsnie to 6-12,mniej to trening sily. Po trzecie mozna a nawet trzeba cyklicznie zmieniac cięzary np kilka tygodni mniej 6-8,kilka tyg więcej 8-15,lub jeden trening mniej a nastepny więcej powt.Ja bardzie plecam pierwszy sposob
m-drol próje flaki masakrycznie jest podwójnie metylowany i jeszcze Epi metylowane lepiej kup Mete z Jelfy i będziesz zadowolony skoro pierwszy kontakt to była lekka wy***ka
Jakbyś miał możliwość wyjazdu do np. Rymanowa Zdr. Ja byłem przez weekend i dopiero tam otworzyła mi się lewa zatoka od wielu lat pierwszy raz. Też miałem punkcje nawet u profesora otolaryngologa i pomogło może na miesiąc. W Rymanowie pospacerowałem popiłem trochę wód zdrojowych trochę nabrałem w butelki do domu i popijałem. Już ze dwa miechy [...]
[...] Mam 22 lata, obwód bicepsu 42cm , wzrost 182cm i waga 92kg. Za kilka dni skończe cykl na suplach tzn. superpump250 i storm. Moje pytanie brzmi co najlepiej zapodac na pierwszy raz? Mam około 150 tabletek mety i około 50 m-drolu. Do tego 24tab. clomidu witamine b6 i esseliv forte( jako osłonke). Musze dodac że choruje na astme oskrzelową. [...]
Nie no... widzę, że temat Bruce'a L. przypomina syndrom Elvisa... Ale pierwszy raz widzę, żeby wyewoluował w temat rozmiarów azjatyckich penisów. Może ktoś się powoła jeszcze na jakieś badania? Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-02-13 10:07:38
w sumie pierwszy raz slysze o takiej metodzie na trening jaka mi tu piszecie chlopaki 7-8 serii :O itd. Wczoraj mialem plecy + triceps w planie na poczatku pomylile mpartie z dniami i bylem wykonczony jestem slabszy bo czuje i jescze waga 0,7kg w dol w ciagu tygodnia bo przez ta zmiane dnia kiepsko jem ale mam zamiar to zmienic. Mozesz mi rozpisac [...]
waliles juz jakies koksy na pierwszy raz jest dobre tylko test 500 mg 1-12 tygodni plus armidex 0,5 mg co drugi dzien potem clomid i nolxadex jak walisz dlugiego estera np test e to walisz clomid i molvadex dopiero po 2 tygodniach z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz, to wszystko schodzi po mecie po jakims czasie i wracasz do poprzedniej wagi. [...]
a ja to pierd... i na pierwszy cykl przywale enan 250 e5d i to mi wystarczy. Nolve do tego 10mg ed bo estem endo i pct na clomid. A drugi cykl juz sobie zrobie z deca i enan tylko nie wiem ile odstepu trzeba zrobic od tych 2 cykli. kakies uwagi? Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-09 15:06:18
a ja to pierd... i na pierwszy cykl przywale enan 250 e5d i to mi wystarczy. Nolve do tego 10mg ed bo estem endo i pct na clomid. A drugi cykl juz sobie zrobie z deca i enan tylko nie wiem ile odstepu trzeba zrobic od tych 2 cykli. kakies uwagi? zalezy jaki dlugi cykl, 12 tygodnie to 3-4 miesiace odpoczynku, zrob sobie badanie krwi i potem [...]
ale ja chce metke 20mg na kickstart 1-4 i enan po 250 e5d 1-10 potem winko 10-14. Dobry taki pierwszy cykl? Zrobil mi go gosc ktory koksi od lat i bede pod jego obserwacja caly czas. Chcialem tylko porady ze strony osob trzcich Dieta jest gotowa, wejdzie razem z saa jak tylko skoncze redukcje, koniec stycznia jakos. Co o tym sadzisz?
spoko... a tak BTW...dzisiaj mam takie zakwasy na plecach ze prawie nie moge sie opierac o krzeslo nie wiem czy to jest zwiazane z dieta ale pierwszy raz w zyciu mam takie cos ...to samo z bicepsem, tricepsem i klatka ... misOO Gróbas w Suplementacji Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-08-28 11:58:16
Nie powiem, mega. Dziękujemy! Wczoraj upłynął pierwszy termin zgłoszeń. Do zawodów zostało 5 dni, ale jeszcze przyjmujemy zgłoszenia i dopinamy wszystko na ostatni guzik ;) /SFD/2019/11/11/717535298d044178a91ab2363b5b408c.jpg
Dt 17.11 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x55 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 Waga dzisiaj 85 Dzisiaj dopiero po treningu tj o 16 pierwszy posilek w formie szejka a pozniej to sie zobaczy ale pewnie cos dobrego pod piwerko;-)
[...] i ostatecznie matchmakerzy UFC zdecydowali się zestawić ich w walce. Felder właśnie podpisał nowy kontrakt z UFC i w tym tygodniu poleciał do Nowej Zelandii, aby po raz pierwszy stanąć twarzą w twarz z Hookerem. Konfrontacja między nimi była bardzo intensywna i obydwaj przez długi czas patrzyli sobie głęboko w oczy. Obydwaj mężczyźni [...]
DZIENNIK TRENINGOWY IHS- Dla chętnych.... zasady prowadzenia, profity...
