0. Internal rotation 2x15
1. Ohp 5x5x55 2110
2. Chin up 6x6 cc
3a. Trx Inverted row 4x10 2011
3b. Cuban press 4x15 2111
4. Push up plus 4x15 2011
Waga dzisiaj 85
Dzisiaj dopiero po treningu tj o 16 pierwszy posilek w formie szejka a pozniej to sie zobaczy ale pewnie cos dobrego pod piwerko