„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
0. external rotation 2x15 4010
1. BP 5x5x102.5 2110
2. Pull up neutral 6x6
3. Chest supported db row 4x10 2011
4. Face pull 4x15 2012
5. Cable fly 4x15 2011
No i na lawce tez juz ciezko sie robi ale dolozone
Z ohp mam tak jak mowisz ronie220.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
12.12 dt
1. Sumo DL 5x5x150 2010
2. Front SQ 5x6x90 3010
3. Back extension 4x10 2210
4. Hip thrust 5x5x145
5. Copenhagen adduction 4x15 4210
6. Side plank 5xmax
Zmieniony przez - RaFTii w dniu 2018-12-12 19:32:16
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
0. Internal rotation 2x15
1. Ohp 5x5x60 2110
2. Chin up 6x6 cc
3a. Trx Inverted row 4x10 2011
3b. Cuban press 4x15 2111
4. Push up plus 4x15 2011
Dzisiaj troche bez mocy to bez dokladania a nawet z cofnieciem do 60 w ohp
Ronie220 Ty to masz ta moc trzeba przyznac.
A jak mocy dzisiaj malo to na jutro na siady trzeba troche sie zregenerowac. Posiedze przy pizzy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!