RaFTii

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

14614

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2021 (08:47)

Data rejestracji 13.07.2006 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;) witam wszystkich. zakładam swój pierwszy dziennik treningowy w celu większej motywacji bo po 30 latach pora zrobić jakąś tam w miarę przyzwoitą formę;) rafał lat 30, staż oj nie widać ale już trochę tego będzie ok 10 lat z czego z 5 tak z	194	2018-10-17 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-24 15:08
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-20 19:56
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-19 18:03
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-18 09:01
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-17 22:32
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-08 19:37
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-08 19:17
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-06 17:53
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-06 12:12
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-05 21:40
Trening dla początkujących	[BLOG] DT Bocian	2019-01-05 21:35
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-05 16:57
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-03 19:42
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-03 17:54
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-03 00:35
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2019-01-02 15:29
Trening dla zaawansowanych	Moja Alternatywa	2018-12-28 22:46
Trening dla zaawansowanych	Moja Alternatywa	2018-12-28 22:25
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-28 22:18
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-28 19:02
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-27 16:26
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-23 23:54
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-23 13:39
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-22 21:39
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-20 22:22
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-20 22:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Trening, żarcie, pasja, podbój kolejnej galaktyki!	2018-12-20 20:24
Trening dla początkujących	[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	2018-12-20 19:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Trening, żarcie, pasja, podbój kolejnej galaktyki!	2018-12-19 18:18
Odchudzanie i forma po męsku	Piechtolot - w drodze po formę	2018-12-19 18:05