RaFTii
Alkohol i szama umiarkowanie przez święta ale dla mnie to i tak dość spora różnica bo u mnie jedzenie zupełnie inne niż te świąteczne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Taka zmiana zawsze odbije sie na organizmie, szczególnie jeśli mowa o ukladzie trawiennym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
2.01
0. external rotation 2x15 4010
1. BP 5x5x102.5 2110
2. Pull up neutral 6x6
3. Chest supported db row 4x10 2011
4. Face pull 4x15 2012
5. Cable fly 4x15 2011
Witam w Nowym Roku w którym życzę wszystkiego co najlepsze
Teraz dużo wolnego, więcej jedzenia, snu więcej regeneracja na duży plus no i trzeba przyznać ze to widać i czuć na treningach. Szkoda że tak się nie da caly czas
0. external rotation 2x15 4010
1. BP 5x5x102.5 2110
2. Pull up neutral 6x6
3. Chest supported db row 4x10 2011
4. Face pull 4x15 2012
5. Cable fly 4x15 2011
Witam w Nowym Roku w którym życzę wszystkiego co najlepsze
Teraz dużo wolnego, więcej jedzenia, snu więcej regeneracja na duży plus no i trzeba przyznać ze to widać i czuć na treningach. Szkoda że tak się nie da caly czas
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
Wzajemnie wszystkiego najlepszego
Czasem się przydaje taki okres świąteczny. Tak jak piszesz więcej jedzenia i czasu wolnego więc i regeneracja lepsza. Warto czasem mieć taki czas. Ale wszystko co dobre szybko się kończy.
Czasem się przydaje taki okres świąteczny. Tak jak piszesz więcej jedzenia i czasu wolnego więc i regeneracja lepsza. Warto czasem mieć taki czas. Ale wszystko co dobre szybko się kończy.Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema RaFTii.
Dopiero niedawno odkryłem, że masz dziennik.
Realia takie, że Kill Bill i Seweryn300, tota sama osoba. Z pewnych przyczyn musiałem wrócić do starego profilu.
Interesowało Cię to, więc daję Ci linka do mojego strego bloga do którego właśnie powróciłem. Żeby nie było, że się ukrywam :)
https://www.sfd.pl/Jak_tylko_potrafisz,_czyli_jak_hartowała_się_stal-t1160266.html
Dopiero niedawno odkryłem, że masz dziennik.
Realia takie, że Kill Bill i Seweryn300, tota sama osoba. Z pewnych przyczyn musiałem wrócić do starego profilu.
Interesowało Cię to, więc daję Ci linka do mojego strego bloga do którego właśnie powróciłem. Żeby nie było, że się ukrywam :)
https://www.sfd.pl/Jak_tylko_potrafisz,_czyli_jak_hartowała_się_stal-t1160266.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
Siema. Dzięki za powiadomke. Bede obecny i nadrobie zaleglosci w nowym starym dzienniku;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
3.01
1. Sumo DL 5x5x160 2010
2. Front SQ 5x6x92.5 2010
3. Back extension 4x10 2210
4. Hip thrust 5x5x155
5. Copenhagen adduction 4x15 4210
6. Side plank 5xmax
1. Sumo DL 5x5x160 2010
2. Front SQ 5x6x92.5 2010
3. Back extension 4x10 2210
4. Hip thrust 5x5x155
5. Copenhagen adduction 4x15 4210
6. Side plank 5xmax
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
No w martwym ciągu już jest sensowny ciężar, zapas jeszcze jest czy zbliżamy się do maksa dla 5 powtórzeń?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
No wlasnie kurde cos ciezko bylo ale jeszcze nie odpuszcze. Te 170 chociaz pojsc musi pozniej sie pobawie w wave loading chyba
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
Wave loading jest fajną metodą jeśli chcemy coś poszaleć w okolicach maksów to fajna metoda, ale trzeba być ostrożnym i najlepiej mieć jakąś asekurację przy odpowiednich bojach/
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Prośba o pomoc - zmienić coś czy dalej redukować?
Następny temat
Fbw do oceny
