pierwszy

[...] odstawilbym clen a wzialbym sie za diete i aeroby.Jesli ktoregos dnia nie bedziesz mial motywacj do wykonania aerobow to 2 tbl tussi i jazda. Jesli chodzi o diete to pierwszy posilek jem po 6 rano, drugi ok 10-12 , obiad ok 16-17, pozniej nic nie jem ;p pomocy bo do wakacji niedaleko a brzuch nadal wisi;/;] 3 posilki w ciagu dnia to lipa, [...]

I jeszcze mnie wqrwia bo pierwszy dzien w Irlandii jakas normalna pogoda, slonce i nawet wzglednie cieplo. Niby sie powinienem cieszyc, ale jest odwrotnie, wqrwia mnie to bardziej, bo i tak wiem ze nie ma gdzie isc. Wiec mam cienki nastroj, nie ma litosci dla ginomenow

Dzięki za szybką odpowiedz:) Jezeli jest ok to zrobie tydzien przerwy i zaczynam. A mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy te 10 serii na barki starczy ? 2)Czy 12 powt. w szrugsach starczy ? 3)Czy zaczac z zaniżonych ciżarów i co tydzien zwiększać, nie wiem bo to jest moj pierwszy split :p wcześniej cały czasz HST jechałem .? zgóry dzikęki za odp.

inaczej tzn.? mój pierwszy split (w 1 miesiącu) ułożony przez właściciela siłowni wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK: klata + plecy + biceps WTOREK: barki + nogi + triceps ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: klata + plecy + biceps PIĄTEK: barki + nogi + triceps

QUEBLO po nogach we wtorek masz wolne. Tak samo w piątek. Za to pierwszy split który podałem do oceny jest ułożony przeze mnie. Moglibyście podać jakiś dobry FBW na masę? Zmieniony przez - kozaczek17 w dniu 2011-05-03 19:52:15

dobra będę pierwszy żadne kokosy, suma raczej symboliczna, ale lubię choćby w ten sposób wspierać ludzi, którzy twardo dążą do celu. pozdro Dreso i powodzenia. Pochwal się tylko pucharem (bo go zapewne zdobędziesz), bo inaczej będzie obraza majestatu darczyńców

pozdrawiam... jeszcze pierwszy dzien zrobiłbym... ale drugi.. kupa roboty same nogi zajmują mi około godziny! a jeszcze barki i triceps!! cieżko naprawde... nie mozesz ćwiczyc 1 dzien wiecej? byłoby łatwiej porzadnie przecwiczyc nogi...(bo zakładam ze tylko takie cwiczenie wchodzi w gre) JUST BRING IT!!!

[...] zielonego pojęcia. W tym czasie trenowalem sztuki walki i trenuje nieprzerwanie do dzis od jakis 3 lat, to mi dało jako takie wyrzeźbienie ciała i troche siły tak ze jak pierwszy raz poszedlem na silownie to wycisnalem na ławce płaskiej od razu 57kg. potem szlo powoli i mozolnie , bez wiekszego przekonania, ale jak juz mowilem bez zadnej [...]

Na jutro coś Ci podrzucę-na pierwszy rzut oka-podobne błedy,jak London-zbyt duzo na wysokich obrotach-tez jestem zdania,ze na treningu nie wolno się obijac,ale nie jest metodą przetrenowac się.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

B6 i ATD bralem bo zerowe libido podczas cyklu po raz pierwszy w zyciu mialem (dolozylem troche wiecej tescia do tego cyklu niz zwykle i zapewne prolaktyne i estro wyiebalo). Jak zaczalem mixowac to wszystko z HCG to fajka malo zebow mi nie wybila podczas snu, wzwod non stop z malymi przerwami. Teraz jak odstswilem b6 i ATD to znow tylko do [...]

Nie należy utożsamiać idiotów, którzy robią tego typu reklamy/ dają tego typu zdjęcia z całym narodem. Jako, że w dowodzie mam wpisane obywatelstwo polskie obraziłbym się, gdyby ktoś powiedział, że ta strona SE odzwierciedla sposób patrzenia na świat wszystkich Polaków. A SE dobrze podsumował Tomaszewski, pierwszy raz się z nim zgadzam.

Poraz pierwszy na forum widzę fotki kogoś znajomego a to dobrze bo trzeba region promować Ja bym sugerował, że jak masz jakieś fotki pleców (przód tył, nie ma znaczenia) to wklejaj !!! P.S. Komentował nie bendę, bo do czego się tu doczepić No i sog oczywiście dla zioma poszedł ! pozdro.

Chyba w wieku 14 ale nie wiem na 100%. Z oficjanlen strony: "Sporty siłowe trenuję od kilkunastu lat. Rozpocząłem 7 grudnia 1990 roku. Swój pierwszy start na zawodach miałem w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskałem leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskałem już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) [...]

J/w Seba Dla uzytkownika o nicku Paoloq211 proponuje wyróznienie w postaci bana, poniewaz to nie pierwszy i nie ostatni sądze jego bzdurny, kłotliwy, nic nie wznoszący postktory tutaj zamieszcza. Daruj sobie te wyzwiska, spory z innymi uzytkownikami, zajmij sie sobą kolego Pozdr.

pawelek curva czytaj ostatni post a nie pierwszy -.- K_D dzieki ^^

Ja jadam czasami nawet 12 jajek na dzień i jakoś nic mi nie jest. Przeczytaj mój ostatni post a nie pierwszy kvrwa i sie dopiero wypowiadaj -.- # Frytki wpierdzielałem 4 lata kilka razy na tydzien,i wygladalem jak patyk XD potem przytylem,troche ograniczylem,teraz nie jem w ogóle.. ;D W takim razie ile tego ssać i kiedy? :o

Po 2,5 godziny prób ożywienia drukarki, zainstalowania, przeinstalowania sterowników, bla bla bla bla... masa nerwów i potu, zacząłem nawet mówić do siebie... ale jest! Pierwszy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccf3e08775940ebb3d8abf301bc3f29.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dc8b65a04274b9da546bd239a2c2279.jpg [...]

[...] i ledwo na nogach stał jego znajomi zaraz zaciągnęli go do samochodu a ze to do mojego kuzyna dotarła ta wieść jak był w klubie wyszedł ze znajomymi i sam poszedł za nim i pierwszy go uderzył, że chce się z nim bić... Wiec na poczatku troche inaczej to przedstawiłem bo fakt rzucał się troche ale nie do mojego kuzyna, znajomi tego pijanego [...]

kończymy powoli pierwszy dzień transmisji online - jak się podoba? /SFD/Images/2015/4/10/f8566b5ced394f8b8a90c3c822d302ab.jpg

[...] mieliśmy takie fajne górki w terenie, niezbyt długie ale bardzo strome, zjeżdżało się z jednej i odrazu wyjeżdżało na drugą, oczywiście jak najszybciej bo były zawody kto pierwszy. No i raz już prawie na dole wyskoczyło mi małe dziecko prosto pod koła. Zachamowałam, zrobiłam fikołka przez kierownicę, rower spadł na mnie... no nic przyjemnego [...]