pierwszy

[...] tomczers pomysl chlopie, jemu proponuja taka kase ze wystapil by w filmie erotycznym z udzialem 2 panow, zastanow sie on "tanio skory nie sprzeda" ale jak posypia diengi to pierwszy do wszystkiego, to jest medialna sprzedajna "panna z dzieckiem" pluc mozna w jego strone, to wszystko. kolejny prostak w tv jak golota ktory wstyd robi wypowiadajac [...]

[...] już nie pamiętam dokładnie) na powtórzenia, a w martwym na max potrafił z Pudzianowskim na AC wygrać. W całych zawodach AC 2006 Mariusz przegrał nawet z Magnussonem, owszem pierwszy człowiek który pociągnął 500kg (AC 2008), ale w strongmanie zdecydowanie poza pierwszą dziesiątką. Dla uzupełnienia tematu dodam, że Mariusz dostał zaproszenie na [...]

witam, dziś mam dzień treningowy, a pierwszy trening robiłem w poniedziałek, nadal mam trochę zakwasy i chciałem zapytać czy mimo to mogę dziś trenować pozdrawiam.

Robal_ Dzięki:) Również Gratuluje! Ciesze się, tym bardziej ,że pierwszy raz coś wygrałem Kelton_PM Mam pytanie, czy bon i rabat może się łączyć? Zmieniony przez - Szypa 11 w dniu 2011-01-11 15:59:01

Szypa 11 ja też :D i na dodatek pierwszy raz robiłem filmik i wstawiałem na YT :D nie no trzeba pogratulować wszystkim za wyrównany konkurs Zmieniony przez - Robal_ w dniu 2011-01-11 16:06:35

bruce lee, sog dla ciebie. Ja chyba dopiero po 2 latach nauczyłem się prawidłowo odżywiać. A odrobiną tłuszczu nie ma się co martwić - gdy mi pojawił się po raz pierwszy to nawet się ucieszyłem.

chłopak odemnie szamie i pierwszy tydzień złapał 4kg. Jego zdaniem jest bardzo spoko

wieprzowina ;/ caly czas mięsko jaja sery kurczak <rotfl> w pierwszym posiłku mam 3jajka w drugim mam odzywke bialkowa 40g i co zeby to zastapic to mam jesc jajka czy kurczaka ;/ a później jest przedtreningowy i znowu kurczak ;/ nieda sie jakoś to ułożyć żebym nie jad monotonnie ? bo niewiem czy pierwszy tydzień przetrwam !!! POMOCY !!

[...] i ktoś jest nieprzyzwyczajony do takiego widoku? Jeszcze niedawno jak większość z Was %-) nie wiedziała co to MMA (na które zresztą mówiono raczej vale tudo) to ktoś pierwszy raz to oglądający zaraz by zaczął marudzić że "jak to można uderzać leżącego" czy coś w tym stylu. Ci którzy lubią MMA i tłuczenie leżącego nie robi na nich [...]

Ciekawość to pierwszy stopień do piekła.

[...] nogach 3 serie (dwugłowe) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 Brzuch Trenujesz 3xtyg pn-śr-pt Ilość powtórzeń 12-8 czyli pierwszy tydzień dobierasz obciążenie tak żebyś spokojnie zrobił 12 powt w następnym tygodniu zwiększasz ciężar i starasz się zrobić 12 powt. jeśli nie dasz rady to schodzisz [...]

we wakacje normalnie odbywaja sie treningi?? bo zajrzał bym tam na pierwszy trening

[...] na koniec juz nie bylo czasu:-P wszystko z delikatnym zapasem, uginanie ze szt. baaardzo powoli a i tak bylo lekko. po pierwszej serii allachow poszedlem na drugi wyciag bo pierwszy(w bramie) byl na moje oko za nisko, dolozylem raptem 4kg do nast. serii a roznica byla kolosalna, na wyciagu w bramie nic nie czulem, a na drugim ledwo szlo. Tarcie [...]

[...] nog na poreczach 3x10 6b. spiecia na ujemnej 3x10 w spieciach na ujemnej odczuwalem dziwny bol/dyskomfort w odcinku ledzwiowym kregoslupa, nie wiem dlaczego. ściaganie pierwszy raz robilem i nie jestem pewny czy dobrze technicznie bo sporo mi w trica weszlo, bylem pochylony ok 45 stopni, lokcie lekko ugiete, fimikow nie mam bo cwiczylem [...]

No kurde ja mialem cos ok 4 minut . Ale siedizalem na tym pierwszy raz. Jak bys polecil rozlozyc sily. Na poczatku spokojnie a ostatnie 200 m na maksa?

[...] do mnie i powie: „Jestem gotowy pójść pełną parą i zacząć trenować na 100 procent”, wtedy zaczniemy rozmawiać o tym, co jest możliwe dla Conora." Diaz i McGregor po raz pierwszy walczyli na UFC 202 w 2016 roku i wówczas zwycięzcą przez poddanie był Diaz. Do rewanżu doszło kilka miesięcy później na UFC 202 i tym razem wygrał McGregor przez [...]

[...] będą mogły Ci pomóc:-) Za dużo skakania i aerobów "Na zajęciach fitness spędzam 8h w tygodniu, biegam 4 razy po godzinę" tutaj stawia się na siłownię :-) Ale miska na pierwszy rzut oka jest bardzo słaba: śniadanie słabiutkie, owoc to nie posiłek, raczej pieczywa sklepowego nie jemy "między obiadem a kolacją jem jedną marchewkę i kilka [...]

[...] że zajmie mi to maks 2 miechy (powiedzmy do końca lipca, ale jak wyjdzie szybciej to będzie super). Następnym etapem będzie przejście na wyższy level (etap 3 z artykułu „pierwszy rok treningów”) i mozolne budowanie masy. Pytania mam następujące: 1. Czy w diecie coś zmienić? Tak jak pisałem bardzo chciałbym na początek pozbyć się brzucha, [...]

Okej to obcinam od dzisiaj WW na rzecz białka. A z tymi ciężarami to jesteś pewien? To jest mój zupełnie pierwszy kontakt z jakimkolwiek treningiem z obciążeniami. Jeżeli chodzi o przysiady to po pierwszym treningu ever ciężko mi było chodzić (a robiłem go i tak z 9 kilogramowym obciążeniem sic!) Przypominam nigdy nie ćwiczyłem i ogólnie raczej [...]

[...] 3-4h w dzien... ogólnie masakra :/) 12:15 na siłkę: Wyciskanie na prostej: 30kgx20 (rozgrzewka) 50kgx10 60kgx10 70kgx8 80kgx4 90kgx3 (byłoby więcej, ale byłem sam i do tego pierwszy raz 90 brałem na 'serie', a nie było nikogo do asekuracji więc... rekord cisnąłem 2 tygodnie temu - równe 100... Teraz myśle, że wziąłbym więcej, ale mniejsza o to - [...]