pierwszy

Haha! Już wiem jaki biznes otworze w najbliższej przyszłości.. Zrobię jak piszesz Krzychu, dam pierwszy tydzień 20 potem zwiększę w razie potrzeby pewnie do 30. Więcej myślę, że nie ma sensu przy mojej wadze. A z resztą więcej to większe ryzyko, że mi estro wywali w kosmos.

[...] 3 serie ukośnych 30/20/20 Łydki Plan B Przysiady ze sztangą Wyciskanie sztangi leżac 48kg Klasyczny martwy ciąg 80kg drążek podchwyt 3 x max brzuszki/łydki Swój dzisiejszy pierwszy trening planem A mogę określić jako coś wspaniałego, zmęczenie i ból mięśni jakiego dawno nie miałem, normalnie cud miód, zaraz po treningu poprawa nastroju o 200%

maly902 - zle w plecach mc musi byc pierwszy

[...] ale twoje pytanie powino brzmieć raczej czego nie jeść i nie pić , jeśli miałes dobrą diete i dobrze ułożoną to jesz ją tak jak jadłeś . Wyjątki sa mianowicie takie ze pierwszy posiłek po kreatynie jesz po conajmiej 30 minutach od spożycia jej porcji . Na kreatynie unika sie alkocholi i kawy . I stego co mi sie obiło o uszy niewiem czy [...]

[...] hantli płasko 4x10 Wyciskanie hantli skos 4x10 Rozpiętki 4x10 Przenoszenie hantla 4x10 Uginanie przedramion 3x10 Uginanie ze sztangą 3x10 Modlitewnik 3x10 O 9 rano pierwszy trening na basenie. Kraul - siła. Czas trwania 1,5h. Później trening na siłowni. O 17 kolejny raz basen. Tym razem kraul - technika. Następne 1,5h. Jestem tak [...]

Nie ma problemu przy redukcji na dlugim estrze w takich dawkach, jezeli zna sie swoja reakcje. Jezeli to pierwszy cykl to odradzam, mozesz byc jednym z tych ktorzy sa nadwrazliwi na estrogen i dupa bedzie z redukcji. Rozejrzyj sie lepiej za propem.

tylko widzisz dzisiaj mialem najgorszy dzien treningowy biorac pierwszy raz bcaa+glute i wczoraj na spanie mzg czyli efekt jest jasny cos musze wyrzucic, bo czulem sie FATALNIE spocilem sie strasznie a prawie wogole nie bieglem moze 15min a nastepne 20min chodzilem ;/ nie moglem zrobic pompek nie moglem nic zrobic czulem sie slabo i nie moglem [...]

Przy wyciskaniu pracuja wszystkie aktony. Jedne bardziej drugie slabiej ale po SD to nie ma znaczenia. Jak przychodzisz na silke pierwszy raz w zyciu to dlaczego trener proponuje trening podstawowymi cwiczeniami? Dlatego, ze nie ma sensu cwiczyc innymi bo Twoje barki, klatka i inne grupy beda reagowaly na kazde cwiczenie podstawowe angazujace jak [...]

W sierpniu 2024 wreszcie kolejny (pierwszy po pandemii) staż z mistrzem Zhai Weichuan w Chinach. Obecnie przygotowujemy się do niego, m.in. na obozach. Tak było w Chłapowie. https://www.youtube.com/watch?v=QdGSLGouKJk

[...] kwestia samego rodzaju trenigu tylko samego planu no ale niesmak pozostał i chciałem spróbować coś co nie zmęczy mi tak jednej grupy mięśniowej na jednym treningu, dlatego pierwszy pomysł to FBW No ale zaufam chyba temu trenerowi i dalej bede robił dzielony, najwyżej szybko go zmienie jesli bedzie coś nie tak. Wszystko zależy od tego jak [...]

[...] mieszam, czasem bica po prostu hantlami, żeby plecki odpoczęły itp.Widziałem jakis koleś opisywał podciąganie na podst. treningu Jana Łuki, ale nie jestem pewien, to koleś pierwszy cykl miał taki że 2 razy w tyg robił 10 serii po 10 powtórzeń podchwytem. A jak Sprinterek oceniasz moja metodę? A Ty Hulasusza, napisz jaki Ty bedziesz stosował [...]

dzień pierwszy 1x12 dzień drugi wolne dzień trzeci 2x12 dzień czwarty wolne dzień piąty 3x12 itd. a blue up na mnie rewelacji nie zrobił może dlatego, że młody jeszcze jestem

Niech ten bez grzeszkow pierwszy kopie %-)

[...] Postaram sie wieczorem znalezc inne sposoby mierzenia poziomu tluszczu, a jutro moze uda mi sie zbadac przyzadem w jakies aptece (swoja dokladna wage tez wypadaloby znac). aha, dzieki za linki - jeden z postow tyki widze pierwszy raz.. ale to nie dziwne - troche ich "nastukal" Zmieniony przez - hoth w dniu 2006-04-21 15:50:11

Witam, chcialbym odswiezyc swoj temat gdyz mam mętlik w głowie, chcialem zrobic 2 cykl (pierwszy prop solo) i mam kilka pytan. Jaki zrobic ten cykl czy standart prop+wino czy cos innego. 2 pytanie po propie solo zlapalo mnie gino i pytanie odnosnie tego czy razem z rozpoczeciem cyklu zapodac nolvadex ? czy dopiero po cyklu razem z clomidem [...]

nolva i clomid działają dokładnie tak samo tylko nolva ma mniejsze saidy,dałem clomid jako pierwszy bo to bedzie dopiero poczatek odbloku i tylko 10dni to sajdy nie beda odczuwalne

[...] z kim gadalem w dawce 30ed+, wiec nie osadzam tylko na swoim przykladzie Rzecz jasna nie mam monopolu na prawde i nie twierdze ze tak musi byc zawsze, tak samo jak po dece nie kazdemu pala siada jak mi Ale trzeba sie z tym liczyc, a jezeli to pierwszy cykl to nie wiadomo jak sie zareaguje. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-19 18:22:14

Pierwszy dzień z rowerkiem. Jechałam 30 min. z jedną przerwą po wodę (ok 1 min). Spociłam się jak dzika świnia. Powiedzcie mi jeszcze jakie przyprawy mogę dodać do mojego ryżu z kurczakiem. Wiem, że sól jest nieodpowienia, ale bardzo brakuje mi wyrazistego smaku w tym daniu. Teraz jest jałowe i bezpłciowe. I jeszcze jedno. Co poradzić na święta [...]

Dziś pierwszy dzień treningu z hantelkami po 5 kg. ie było łatwo, choć do części ćwiczeń nadal używałam 1,5 kg. Ciężko by było np. wiosłować z 10 kg obciążeniem... Co do diety to mocno się trzymam i nie odjadam żadnych czekoladek.:P Jeszcze trochę i chyba to będzie mój rekord wytrwałościowy.. xD

[...] mw którzy imoo weidmana zrzucą z tronu, bo pewnie spajderowi już się nie chce dzierżyć pasa :) moczyda, belfort, davis m in - każdy z dobrym tdd/zapasami - pszypadeg ? noł :) sondzem ze jeszcze kilku mogloby sie na to skusic :) pytanie czy ófc pozwoli hym gustaf pierwszy w rankingu, spodziewałem się davisa, ale cóż ważniejsza reklama ts'owicza