pierwszy

[...] T/NT/T/NT/T/T/NT itd. pracujemy po 12h kilka dni pod rzad - wiadomo ze nie bedziemy w stanie wykonac dobrego i intensywnego treningu - wtedy staramy sie upchac tam NT,ew. w pierwszy dzien jeszcze treningowy - kiedy to powinnismy miec sporo sil,reszte upuchamy w inne dni,uwazajac co po czym albo kiedy zrobic dzien off. Jesli masz jakis prior - [...]

[...] mnie na kibelek, pewnei to dzialanie kofeiny (niestety tak reaguje na ten specyfik, nie pije kawy wogole). Dlatego pewnei mam wysokieodczucie pobudzenia. POdsumowujac na pierwszy kontakt bardzo dobry stack, co do pompy to narazie srednio ale na plus smak, cena, pobudzenie Co do porownania do innych produktow podobnych do tego, to wydaje sie [...]

[...] jednemu z tych kumpli padła komórka (bateria) i chciał zadzwonić do dziewczyny. Drugi nie chciał mu pożyczyć swojej bo: a) namiętnie sms-uje i właśnie pisał sms-a b) ten pierwszy zawsze się rozgaduje a bateria drugiego też była na wyczerpaniu "drugi" siedzi na ławce w parku (wieczór jest) i patrząc w komórkę pisze sms-a, [...]

Nie ma co tu dywagowac, na ulicy jest zazwyczaj tak,ze kto pierwszy ten lepszy.Bokser pierwszy zrobi akcje np.: lewy,prawy,lewy-watroba,prawy i lewy sierp(akcja krotka,max skuteczna i moze byc bardzo szybko wykonana,jesli ktos ma o tym pojecie-a wejdzie kazdemu kto o boksie pojecia nie ma) to jest gora,nawet z judoka czy zapasnikiem,z kolei jak [...]

[...] chociaż w sumie był dobrym rokiem. Jeśli jest się drugim na 40 zawodników z całego świata, to przecież niezły wynik. Każdy by chciał być drugi. Tylko że wcześniej byłem pierwszy... Przegrałem przez własną głupotę. Nie to, że słabszy byłem, tylko straciłem czujność, nie doceniłem przeciwnika. Ale człowiek uczy się na błędach. perfidne [...]

[...] Prix. Wizyta ta będzie dla zawodników tym bardziej wyjątkowa, że obiekt na którym będą się ścigali, obchodzi w tym roku swoje setne urodziny! Rok temu, kiedy kierowcy po raz pierwszy ścigali się na słynnej „Cegielni”, wszystko co można było zgarnął Valentino Rossi. To właśnie #46 zdobył Pole Position, najszybsze okrążenie w [...]

[...] że oglądalność wzrosła do 28.4% porównaniu z 20.1% w 2001 r. Sapp to showman. Jego dzień wypełniają wywiady, pokazy z autografami itp. Najdziwniejsze to ze do swoich pierwszych walk trenował kilka dni. Sam twierdzi że miał dużo innych spraw na głowie które uniemożliwiały mu dobry trening przed walkami. Jednak mimo wszystko w wielu [...]

Dzieki za uwagi te pozytywne i te mniej Avasso W tej pozie (bicepsy przodem) zawsze wychodzilem jakbym nigdy na silowni nie był. Chyba pierwszy raz wyszedlem jako tako, wiem, ze jest duzo do poprawienia. Wuchta No nie umiem pozowac, moze rzeczywiscie nie do konca napiąlem, ale chyba w tej pozie od definicji wazniejsze są proporcje talia - klatka, [...]

[...] noga była wypoczęta, elegancko, na 160kg 15przysiadów, nie wiem czy to dużo czy mało, dla mnie dużo na dzień dzisiejszy, przy wstawaniu to już nie czułem pod sobą podłogi i pierwszy raz dodałem regres do przysiadów, na 140kg 10 czy 11 ruchów, nie pamiętam już tak szczegółowo, bo szczerze mówiąc było to wstawane już siłą woli, uczucie takie jakby [...]

[...] na Jasnej Górze. Powrót pociągiem. /SFD/Images/2016/7/1/301ca76cf68745ca969930ef16fc676d.jpg Pierwszy dzień po większości czerwonym szlakiem rowerowym. Omineliśmy tylko pierwszy zamek, tak żeby odrazu pojechać przez Ojców do Olkusza. Zapomniałam włączyć garmina na jakieś 20 km. Ogólnie w pierwszy dzień pękło 100km. Dzień drugi w dużej [...]

Tak to wygląda. Pierwszy bark, problem z tą delikatną opuchlizną, może ktoś coś dojrzy na pierwszy rzut oka? Pewnie jutro skoczę po rtg. Wcześniej nie było większych problemów, podczas treningu czułem ból przy francuskich w siadzie. W sumie pierwszy raz włożyłem te ćwiczenie, może technika była nieidealna i ciężar delikatnie zbyt duży. Problem od [...]

[...] Podczas tych zawodów, zapadła decyzja, że prędzej czy później Sosen weźmie udział w naszej krajowej lidze driftowej i dzięki pewnemu zbiegowi okoliczności przygotował swój pierwszy poważny samochód BMW E30 335i. Jego debiut to 8 miejsce w klasyfikacji końcowej TDC 2007. Wraz z końcem roku sprzedał swój pierwszy driftowóz i rozpoczął [...]

[...] jest samochód do driftu”. Michał postanowił jednak spróbować. Pierwsza jazda bokiem skończyła się na znaku drogowym gdzieś w Poznaniu... Po tych próbach pojechał pierwszy raz na lotnisko w Bednarach. Po kilku przejazdach dowiedział się, że lepsze efekty osiągnąłby z zespawanym dryfem. Tak więc zrobił i rzeczywiście – [...]

[...] przerw i płaczu! Masa - myślę konkretna - ubita bardzo. Jest oczywiście też więcej tłuszczyku, no ale nie przesadziłem Dobić do 100kg i lekko zredukować! Mam nadzieję, że pierwszy mój test podobał się Wam! Wiem, że wielu rzeczy brakowało, ale starałem Nina jest ze mnie zadowolona, a przyszła teściowa mówi, że wyglądam jak mamut, więc progres [...]

rion10 Wolniej schodzić i dynamicznie do góry ? Prawdopodobnie coś będę musiał pokombinować, bo na razie nie chcę dokładać. W sumie z kolanami już lepiej, ale jakiś dyskomfort jest. ronie220 Pierwszy raz mam takie osłabienie, nawet jak nie spałem czasem cała noc, to potrafiłem zrobić normalny trening. Wczoraj obiecałem młodemu i narzeczonej MC, [...]

[...] około 13-15tyg i później święta itd czyli pora na regeneracje. Dzięki za pomoc i postaram się do rana wkleić poprawioną dietkę i trening i liczę na dalszą pomoc. Pozdrawiam Ah no i przy okazji jak powinien wyglądać posiłek przed-treningowy w przypadku kiedy byłby to pierwszy posiłek w danym dniu. Zmieniony przez - H3sus w dniu 2010-08-28 22:57:56

Niezaleznie od tego czy posilek potreningowy jest pierwszy czy ostatni w ciagu dnia zawsze jego zasady sa takie same. Acha i po bieganiu nie masz posilku "potreningowego" tylko normalny. Jako trening traktuj cwiczenia silowe

[...] 80g Tłuszczy 1x w tygodniu: 3400 KCAL 190g Białka 80g tłuszczy 490g węglowodanów, Dodatkowo jestem teraz na IF, ale dość luźnym okno mniej więcej od 12 do 22 gdzie pierwszy posilek wpada B+T, potem przed treningowy normalnie węgle + białko i potem do 22 yolo. Od razu zamieszczę wpiske z dzisiejszego dnia: Trening 1,Wyciskanie sztangi na [...]

[...] znałem odpowiedź, ale chciałem żeby większość ludzi się 'doedukowała' zrobiłem to z dobroci serca :D. A co do materiałów w sobotę jestem ustawiony z ziomkiem i kręcimy pierwszy filmik, ten będzie merytoryczny i to coś czego jeszcze na polskim youtube i ogólnie w polskim internecie nie wiedziałem na ten temat - tzn temat jest poruszany, [...]

[...] się nawp*****lałem %-). Wleciało w ch** kalorii, dzisiaj +4,5kg na wadze, ale wcale mnie tak nie ulało. Nawet na mordzie wcale tyle nie naszło, co mnie zdziwiło :D. Jednak pierwszy raz miałem wczoraj lekkie wyrzuty sumienia i doszło do mnie, że mam problem i muszę zacząć to kontrolować, bo wczoraj to był napad. Serio. Dodałem post na FP, gdzie [...]