pierwszy

Napisz co masz na myśli mówiąc "początkujący". Początkujący, czyli to będzie Twój pierwszy trening, czy masz już za sobą kilka miesięcy?

podaj jaki masz staz bo jezeli to twoj pierwszy trening to powinines zaczac od ACT

Przede wszystkim w FBW zaczyna się od dużych partii i stopniowo schodzi na mniejsze. Przysiad powinien być jako pierwszy. Masz zbyt dużo ćwiczeń! FBW składa się z ćwiczeń w których pracuje jak najwięcej mięśni. Trening powinien zawierać takie ćwiczenia jak: martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie, wyciskanie leżąc, podrzut. Nie a sensu dawać np. [...]

1.Wszelkie zmiany chwytow, cwiczen, czasu miedzy przerwami w seriach, rozlozen parti w tyg. co do pkt 2 i 3 to sam powinnes wiedziec co najlepiej działa na Ciebie jesli mialbym wybierac to z pkt 2 wybrałbym ten pierwszy choc jest dosc nietypowy i raczej robilbym tam klate pierwsza... w pkt 3 to ten ostatni

dzieki za odpowiedź. Taki stan miałem po raz pierwszy. W rodzinie nikt nie chorował na serce, może poza ojcem, który ma nadcisnienie. Co do mojego ciśnienia, to zawsze było lekko obniżone (105-110 / 60-65).

[...] nie pracuje jak nalezy. Ja swego czasu bylem mocno chorowity ze wzgledu na moje migdałki, ktore kompletnie nie dzialaly. Byly tylko zrodlem problemow, anginy i oslabienia. Pomimo że migdalki powinny chronic nas w pierwszej kolejnosci przed infekcjami. Odkad wywalilem migdaly pierwszy raz bylem chory w tym roku, a bylo to 8 lat temu :)

[...] dużo tych kcal 4000 wystarczy z 3400 ja mam tyle przy takiej samej masie i nawet mówiono ,abym przyciął i też ektomorfik:) Ja na początku przez 2 miesiące robiłem ten twój pierwszy plan i jak już słabiej szło to ten 2 i tak bym zrobił. Najpierw rób ten 1 ,a później 2.Mi na tym pierwszym 10kg przyszło.I z tą dietą też możesz troszkę zmniejszyć [...]

Nicze, czy niemowlaki jedza to co dorosli ludzie? Nie. Niemowlaki zaczynaja od pojedynczych skladnikow, poczatkujacy kulturysci podobnie powinni zaczynac. Albo czy na pierwszy cykl sterydowy bierze sie 1 czy 5 srodkow? odpowiedz sobie sam. amen. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-13 18:00:07

[...] 1ml/250mg i wzielem 5 strzalow i nic mi to nie dalo bo sie dziwnie pocilem wiec przestalem brac po jakims czasie znow zaczelem brac to samo bo to bym under w 10 mln fiolce i pierwszy strzal nic mi nie dal a po kolejnych 4 nabralem az 15 kg masy miesniowej bo bylem taki spompowany strasznie i dlaczego cos takiego sie dzialo? skoro ladowalem ten [...]

dajcie znać jak wstawić więcej foto -to mój pierwszy post

[...] badania). - mając 100% pewność co pomogło, a co ewentualnie powodowało jakieś sajdy. Mixy dopiero później. Przy 11-oxo możesz zrobić tak jak często się robi w tym sporcie - pierwszy tydzień minimalna dawka 300mg i jak wszystko jest ok to potem dajesz 600 albo więcej. Tak jeszcze na marginesie, u mnie typowym sygnałem zbijanego kortyzolu (np po [...]

COMEBACK mam pytanie odnośnie 11 oxo,z tego co pisałeś brałeś pierwszy tydzień większą dawkę czyli 600 mg potem schodziłeś na 300 mg i czy na tym leciałeś już do końca??czy ma sens np branie dłużej niż 7 dni po 600 mg czy lepiej po tych 7 dniach zejść sobie na lajtowe 300 mg i już tak skończyć puszkę.

[...] to te problemy skórne ale sądze że są one właśnie przez kortyzol. Oczywiście że jest to plus i to nawet nie malutki, to co zauważył Twój endo czyli: "że nie wzrasta" - na pierwszy oka może wydawać się mało odkrywcze - ale tak naprawdę jest istotne. W wolnym tłumaczeniu oznacza że: "nie ma się czym specjalnie martwić". Coś tam go zresztą [...]

Czyli w pierwszy microcyklu 15, II 10 III 5, tak? Jeżeli chodzi o podrzucanie sztangielki, ktoś pisał, że bardzo dobrze pomaga palić tłuszcz. I jak z tą kolejnością? Jeżeli u mnie priorytetem jest klatka i barki to wykonuje te ćwiczenia jako pierwsze? Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-02-15 19:31:30

witam . pierwszy posilek brak bialka, najlepiej jak bys dodal odrzywke bialkowa , drugi, moze byc.. trzeci warzyw niewliczaj w bilans, dodaj do tego kasze gryczana, ..czwarty , ja bym dal posilek podobny do trzeciego aleewentualnie moze i tak zastac,piaty, posilek powinien zawierac samo bialko i tluszcze jak np.ryba wedzona makrela badz [...]

Masa redukcja - plan praktycznie ten sam. Staż prawdopodobnie 0 więc ZAPRASZAM do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. etap 1 i 2 POWODZENIA

Hmmm, może ten "pierwszy" właśnie boli. Kiedy jak byłem mały myłem się w tych miejscach to odczuwałem bardzo nieprzyjemne uczucie. Co do wieku, może po prostu jesteś urodzonym mnichem Zawsze możesz jeszcze poczekać lub udać się do rodzinnego.

W takim razie mam podobnie, krata też cały czas widoczna. Czyli po 500mg nie będzie za dużo jak na pierwszy cykl deki? Bo ten enan już brałem po 1,5 cm i żadnych problemów ani powikłań nie miałem. W takim razie ogarnę sobie może jeszcze z 4 amp enanu jeśli mi się uda i dobije kolejne 2 tygodnie. A co z odblokiem? HCG i clomid?

ćwiczyłeś już wcześniej FBW czy pierwszy raz będziesz robić?

Już na pierwszy rzut oka, mogę Tobie powiedzieć byś wziął się za dietę, bo masz lekką niedowagę. Czekamy na plan.