pierwszy

Ja siedzę w pracy i nie wierzę . Pierwszy raz w tym roku zero chmur na niebie. I w tym samym czasie temp. 25st. Bo jeśli mnie pamięć nie zawodzie to w lutym czy marcu był podobny dzień ale 10 stopni było. /SFD/2016/8/16/004cad02c22b4bd4b7c2bb387880320c.jpg A ja? A ja siedzę kurka wodna w pracy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:16:35

[...] Kilka rozdalem. Do siebie do Irlandii Wojtek wiesz ile przywiozłem? 5 sztuk! \-) Na noc zwykle wpadało to: /SFD/Images/2016/9/2/2dc84693663942b58717faabf24576f3.jpg Na pierwszy posiłek podobnie z reszta. Pudding 2x baton 1-2sztuka owoców Nie miałem wagi wiec sypałem na oko. W domu sypnalem tyle samo i sie okazalo ze nie sypałem po 50g tylko [...]

z domu pierwszy rzad druga fotka z prawej NOGI WTF? /SFD/Images/2016/9/17/2ced15812eae483b8ce1e98769c30e9f.jpg /SFD/Images/2016/9/17/9a6df85f1c194616a7efe0e5ac64ddf5.jpg ...a po za tym - susza i płasko fchooy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:20:30

Dlatego na poziomie robię to dla siebie lepiej nawet nie kombinowac na własną rękę. Ja teraz pierwszy razem brałem diuretyki i zbijalem estro. Ale wiedziałem że wyjdę więc robiłem to po coś. Jakbym nie wychodził to skończyło by się jak zawsze na zabawia z wodą i odwadnianie na herbacie z pokrzywy heheh

[...] to ich ja zawsze meteaora biore, ale wole zlozyc sam najwieksza, jal bierzesz 6 dodatkow to kazdy nastepny ju, za free, to wale ile miesa zmiesci :-D no czeko pojdzie na pierwszy ogien napewno, czekolade to u mnie nr1 :-D bzyku tez pamietam jak kiedysvpolecialem no holidaja do pl i zawsze ojciec bral z piekarnipaczki to takie sredniawe, raz [...]

Zjazd minął już we wtorek. Ten pierwszy ostatnich dwóch tygodnia h i niedzieli. Dzisiaj pojawił się nowy zjazd po tym tygodniu. I po nim już nie ma śladu też. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 22:46:41

Skurcze miałem pierwszy raz w życiu. Nigdy nie mam z nimi problemu. Ale człowiek uczy się całe życie. A potas akurat wtedy miałem (i inne tabsy też) ale dla wygody policzyłem sobie na porcje i wrzuciłem do pillboxa ;) A tu zonk delikatny. Mam praktycznie w stałej suplementacji zma (z dodatkami, jeśli faktycznie jest to co pisze ) i [...]

[...] o 15kg za pozno Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 23:32:26 Właśnie wiele ludzi o tym zapomina, że cierpliwość jest tutaj kluczem Pamiętam jak 3 lata temu chyba pierwszy raz trafiłem do Twojego dziennika, zastanawiałem się jak to wszystko możliwe I tak obserwuję z dłuższymi bądź krótszymi przerwami i powoli jakoś obieram swoją [...]

Obejrzałem w środę w nocy cały pierwszy sezon Paktu. Rewelka. Biorę sie za drugi :-) masz jeszcze cos godnego uwagi z tego gatunku? Thriller polityczny itp?

[...] nic wtedy nie wiedziałem jedyne co wiedzialem to to ze pijac gainera zle sobie robie a spadek BF jak sie okazuje jest dodatkiem,o ktorym nie myslalem na poczatku -15/30 min pierwszy szejk 'najprostsze' wersje na wodzie eaa beta alanina kreatyna tauryna leucyna czyli żołądek nadal nie jest przeciążony i wszystko szybko i łatwo schodzi dalej [...]

BCAA PLUS z sfd traktujesz jako EAA? (pytanie odnosnie tego ze pierwszy shake po treningu u Ciebie to wlasnie EAA+to co powyzej mniej wiecej na zdjeciu)

Jestem tu pierwszy raz i mi szczęka opadła właśnie %-)

[...] łącze jedno z drugim,a do tego obecnie jeszcze z inna metoda - CarbBackLoading czyli okresowy post + flexible diet + carb back loading a - nie jem te 12-16h w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co mam ochote ale dostarczając i mieszcząc sie w wszystkie makro c - [...]

Jak możesz zrobić więcej to źle dobrales obciążenie. Pierwszy tydzień zawsze poświęcam na dobranie ciężaru pod plan. Potem są drobne korekcje. Zauważ że w tym planie w każdym tygodniu schodzi się z powtórzeń a dokłada ciężar. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-02 20:12:27

Mi akurat podchodzi. Ten i Rice coś tam . Takie niebieskie opakowanie. Zaczyna się powoli że 100g wegli będzie musiała wylecieć z batonow bo nie dam rady Pierwszy posiłek 170g ww OK 65g fatu /SFD/2017/2/8/8a79e578d2454775a5c91bf21782d726.jpg Za nic w świecie 6torebek ryzu bym nie wcisnąl. Czy 600g makaronu. W życiu. Kiedy jedzenie 5 batonow [...]

[...] robiąc dwa treningi dziennie przygotowywał się na kapuśniaku i zupie pomidorowej bo jego rodzina nie miała pieniędzy np żeby codziennie jeść mięso i na takiej diecie zdobył pierwszy tytuł mistrza Polski i jest to zawodnik który do dzisiaj ćwiczy i cieszy się dobrym zdrowiem i super formą :) Mówiąc krótko kiedyś ludziom się po prostu chciało :) [...]

[...] wszytsko co niepotrzebne a ciągnie kasę i wpływa na zdrowie. W sensie spalacze,boostery metabolizmu. Etc. Za to na redukcji zawsze wystarczał jakiś spalacz czy efka czy ECA. Ostatnio joszke pierwszy raz solo jadłem. I jakoś leciało. T3 bez badań się waham. A na czuja nie chce robić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-18 13:20:43

[...] inne ustrojstwa, w ameryce wszystko jest duze i wszystkiego ma byc duzo, poczytaj doping i posty mm, ktory w usa siedzi cale zycie i pisal ze tam szczyle po 16/17 lat to na pierwszy cykl gruba rura i odrazu tren leci a w polsce jak w dupie %-) metka a moze troche propka, w ogole nie ma co porownywac usa do eu bo u nas to ciemnogrod, tam masz [...]

7my TYDZIEŃ MASY / 06-12.II Sorry za takie opóźnienie - ale pierwszy raz od stycznia włączyłem kompa. Wrzucam brakujące wpisy na raz. Nie zaślińcie monitora Kazdy dzień treningowy 500g wegli 125g fatu min 200g białka Poniedziałek /SFD/2017/3/4/61aae0738e40480dbe2384a08e71770f.jpg /SFD/2017/3/4/ca14e9565dbb4d8f82a07836986874e1.jpg wtorek [...]

Wczoraj pierwszy raz nie zyebalem ładowania. Weszło 1200g+ wegli. 55g fatu. Dziś rano czuje się jakbym nic wczoraj nie jadl.