pierwszy

no teraz powoli, ale moj pierwszy strzal to trwal moze z 3-5 sek. wiec nie za dlugo potem male problemy z chodzeniem wystapily Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-07 15:02:31

to polaczenie w moim wypadku jest ok, czy na "pierwszy" raz pro mag solo?

[...] Bo ja osobiscie od dzisiaj biore H -drola 50/50/50/50 zobacze co to bd po tych 4 tyg oslonki na watrobe ofc sa zakupione juz a odblok clomid bd kupowal za 2 tyg dpr bo i tak musze czekac do konca cyklu . Jak bys sie zdecydowal na H drola to mozna sie relacjami wymieniac dodam ze to jest moj pierwszy cykl na PH .Pozdrawiam i wytrwalosci zycze

[...] podnosic nogi tak zeby zahaczyc stopy o drabinki, chociaz przyznaje ze jest to dosc ciezkie PS. aha, Oska juz wiem o co Ci chodzi - wlasnie dokladniej spojrzalam na pierwszy post, i on tam pisal, ze stojka na rekach 3x30 sek, no faktycznie bez sensu, lepiej stanac 30 razy a krocej Bo 3 razy to co to jest. I to co dwa dni Zmieniony [...]

Zdecydowanie masz z dużo ćwiczeń w tych planach treningowych. Nie napisałeś za dużo o sobie i nie wiadomo jak odnieść ten plan treningowy do Ciebie. Jednak nie ma sensu na takich planach całościowych ładować nie wiadomo ile ćwiczeń bo nie dość, że nie jest Ci potrzebna taka objętość treningowa to po prostu jest niepraktyczne bo taki trening będzie [...]

Zdecydowanie masz z dużo ćwiczeń w tych planach treningowych. Nie napisałeś za dużo o sobie i nie wiadomo jak odnieść ten plan treningowy do Ciebie. Jednak nie ma sensu na takich planach całościowych ładować nie wiadomo ile ćwiczeń bo nie dość, że nie jest Ci potrzebna taka objętość treningowa to po prostu jest niepraktyczne bo taki trening będzie [...]

czytanie ze zrozumieniem i analiza... pierwszy turniej jest 4 więc to jedno i to samo

[...] jest Ci zbędna niż 2 g na kg ., zmniejsz to ma być masa czy redukcja ? makaron zamień na durum jak warzywa ? brakuje jednonienasyconych źródeł tłuszczu i onega-3 Posiłek pierwszy: tu lepiej daj jaglane płatki czy żytnie Posiłek drugi: on się nie zmiania, tylko raz na jakiś czas zamiast serka wejdzie kefir - średnio Posiłek przed treningowy: [...]

UP Racja trzeba z2 razy co najmniej odrdzewiaczem bo pierwszy raz to cienko a potem lepiej schodzi (górna warstwa) :D poZdro

szczerze ma to być mój pierwszy trening na siłę i tyle co czytałem na forum to spotykałem się z treningami np. klata 6,6,6,6 i wszędzie mało powtórzeń ,a to co Ty mi tu napisałeś za dużo mi nie mówi możesz mi to bardziej wyjaśnić ?

Na pierwszy rzut oka ściemniłeś z ankietą , klatka 120mg, na MC yulko 60kg więcej biorą niektóre dziewczyny, trzeba było jak już ściemniasz, zbajerować że MC robisz , małymi ciężarami np przez problem z kręgosłupem. Co do samego cyklu dawki trenu ledwo odczuwalne wyrażnie zamałe, jednak w twoim przypadku, jak jeszcze twierdzisz że czujesz , moc [...]

Myślę że nie tylko dresiarze są na tym forum , którzy noszą buty air nike z Ukrainy , a to że ktoś pierwszy raz słyszy o takiej firmie dolce&gabbana to już nie moja wina :)

2 zestawy FBW np 15/10/5 wodyna - dobra opcja lub prosty pierwszy split same podstawy podział na ruchy . w swoim planie masz masę błędów , i 3 zestawy zbędne w FBW prawie nigdy się nie robi .

Kolega Robert ze świeżym spojrzeniem (pierwszy raz w Chinach) z pewnością podzieli się niedługo wrażeniami, także na temat przygotowań do święta. Sam tylko jedną konstrukcję z kwiatów, którą w pobliżu zaczęli budować widziałem. Wyjedziemy natomiast stąd tuż przed świętem.

Dziękuję wszystkim za wypowiedzi w tym temacie. A wracając do rzeczy: zrobiłem sobie dzisiaj pierwszy trening push, złożyłem coś takiego: Przysiady tylne 2x15 55kg Wyciskanie leżąc z mostkiem 2x15 50kg Wyciskanie stojąc (barki) 2x15 30kg - ciężko Wykroki 2x15 14kg na stronę - ciężko wyciskanie na skosie 2x15 30kg Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Ogólnie jestem dość chudy i mam problem z przytyciem. Myśle że powinno się nabrać trochę tej masy przynajmniej, gdyż właśnie zacząłem 18 rok i ważę 64 kg. :p Co do treningów to pierwszy dzień mamy stricte rozciąganie i techniki a drugi dzień wytrzymałościowe ćwiczenia. Oba są dość intensywne Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-13 08:51:37

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Wszystkie info o wymiarach podam max do jutra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła ( dużo dużo schodów hehe) Rozciąganie rano i wieczorem, walka z cieniem Uprawiany sport lub inne formy [...]

Maniac daruj sobie Co do tego cyklu to jeden z ekspertow go wypisal (nie bede mowil ktory bo nie jestem pewnien) no fakt moze za duzo jak na pierwszy raz ale napisalem nizej "zalezy ktory to twoj cykl itp"

[...] ale jak już sędzia coś ma zamiar oddawać to każdy widzi jak to się kończy. Pada milion bramek ze spalonego nawe metrowego i ludzie tego tak nie komentują (nasz pierwszy mecz, był spalony przy pierwszym golu) Szukał tego karnego na siłe ale po co tak przeginać zasady, dla mnei jest to niezrozumiałe. By się skończyło 1:0 to by nikt [...]

Nie traktuj odzywki jako osobnego posilku - jedynie jako uzupelnienie tego czego nie dostarczasz w diecie. Jak na moj gust za malo tluszczy w tym jest - porownaj sobie pierwszy dzien z pozostalymi. Tluszczu masz w calym dniu tyle ile pewnie w drugim dniu masz z samej jajecznicy na masle. Pamietaj ze sniadanie to najwazniejszy dzienny posilek - [...]