Witam. Jest to mój pierwszy post , więc proszę o wyrozumiałość. Mam 17 lat , gram w koszykówkę. Treningi są 3 razy w tygodniu (pon,wt,pt).Mam 185 cm wzrostu i ważę tylko 70 kg. W wakacje nie miałem treningów to udało mi się przytyć do 76 kg , ale gdy znowu się zaczęły schudłem przez 3 miesiące 6 kg ! Jem dosyć dużo i chodzę na siłownie dwa razy w [...]
Zamierzam rozpocząć cykl 63 tab. mety.To mój pierwszy cykl.Czy do tego musze barać coś przeciw gyno?Jakieś pół roku temu pod sutkiem wyskoczyło mi coś,lekarz powiedział ze to jest tylko białko i zejdzie.Faktycznie zeszło i nie widać tego wcalei w związku z tym chciałęm sie was zapytać czy musiałbym lepiej coś wziąsc przeciwko temu czy raczej [...]
[...] Spotkałem się z wieloma teoriami, wiec proszę konkretnych ludzi znających się na temacie o pomoc. Pragnę jeszcze dodać, iż mój trening odbywa się co drugi dzień.Proszę o rozpiskę coś w rodzaju np. dzień pierwszy-klatka, biceps ; dzień drugi-barki,triceps itd. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Nie wiadomo kto z kim trzyma, i kto kogo oszukuje.
Witam, od października leciałem pierwszy cykl kreatyny w mono, efekty były bardzo ładne i rozwój siły też. Na drugi cykl po świętach kupiłem sobie jabłczan kreatyny aby przetestować co lepiej leży na mojemu organizmowi. Czytałem sporo że po momo fajnie zalewa i ładniej się prezentuje ciało, a po jabłczanie lepsze efekty siłowe są ale przejdźmy [...]
[...] i nawalac w domu,zeby za bardzo forma niespadła. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45182429 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45133300 Wydaje mi sie że ten pierwszy to jest taki co sie robią wnim wgniecenia jak sie konkretnie przywali... Prosze o porownanie który kupic pod wzgledem materiału i wytrzymalosci (zamierzam kopac w [...]
Witam. Zastanawiam sie nad cyklem enan+bold w dawkach 400mg/400mg planowane 14- 16tyg. enan e5d bold e4d. Dieta dopięta(typowo pod mase) waga 82kg wiek 19 Odblok hcg+clomid Będzie to mój 2 cykl. Pierwszy był na PH czyli 1 cykl z sokami. Dorzucić jakiegoś mastera czy lepiej wrazie W miec pod ręką tamoxifen lub srodek na zbicie/przyhamowanie [...]
Mam takie małe pytanko, niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl kreatynowy (ponad 6 tygodni trwał) teraz przez 1,5 tygodnia bedzie okres małej regeneracji. Mam pytanie jak należy trenować po cyklu z kreatyny wiem ze mniej intensywnie ale co to oznacza czy mam po prostu nie dawac na maxa, moze zmniejszyc ilość serii a moze ilość powtórzeń. Jeszcze [...]
Witam, to mój pierwszy post (pytanie), mam nadzieje ze ktos mi pomoze, mam dwa pytania, mialem juz 2 cykle sterydowe, diete tez mam, oto pytania czy ten cykl je dobry 1- 1-6 meta 25ed 1-12 bold 200mg e4d BRD-FID 1-12 sus 250mg e4d PHOENIX LAB 2- czy przez 12 tygodni co cztery dni robienie shotow z bolda i susty w jednej [...]
witam , 18 sierpień pierwszy strzał enana 250mg egzo gen pharma ampułki , drugi za tydzien i pożniej poniedziałek czwartek do dziś (7 strzałów) nie czuje go jakoś specjalnie libido itp wrzucam wyniki badań drugie pytanie , jaka dawka cabaseru jak jest prolaktyna u mnie w labie norma 3.4 - 19.0 a ja mam 18 i chce zbić ją bo normalnie bez cyklu mam [...]
Biegam już od kilku lat lecz w tym roku chciałem zrobić pierwszy traz interwały w 4 strefie tętna bo do tej pory w tym sezonie biegałem tylko w 2 strefie. i klops mimo że wkładałem prawie maksimum wysiłku żeby podnieść tętno z trudem udało mi się chwilami osiągnąć 170 bpm średnie tętno interwału wysiłku wynosiło 165 bpm tempo było jak na mnie [...]
Hej , mam pytanko co do smażenia. Obecnie redukcja już zaraz kończę pierwszy miesiąc. Mam pytanie tak z ciekawości czy codzienne smażenie może szkodzić zdrowiu? Obecnie nie odczuwam żadnych problemów. Smażę codziennie cały miesiąc wszelakie mięsa,ryby. Najsmaczniejsza jest to wersja i zdrowo uzupełniam przez to tłuszcze. Smażę na - oleju kokosowym [...]
witam, ok. 2,5 miesiaca temu zakonczylem cykl (20 prop + 10 deca, 8 tyg.). niestety na skutek wielu dziwnych zdarzen nie zrobilem odblokowania po cyklu. byl to moj pierwszy cykl. jakies 2 tygodnie temu (czyli 2 miesiace po zakonczeniu cyklu) dramatycznie obnizylo sie libido oraz zaczely wystepowac problemy ze wzwodem. co sugerowalibyscie w takim [...]
Witam. Jestem na drugim cyklu leci susta 400 ( elephant pharma ) i master prop też elephant oraz clen . Pierwszy cykl leciał prop. Celem była redukcja fajnie poszło poniżej efekty : Waga 95→ 78.5 Talia 98→ 80 Biodra 92→ 84 Klatka 118→ 116 Biceps 43.5 → 41 Teraz takie pytanie . Niekdugo zamierzam kończyć redukcje i zacząć cykl masowy około 16-18 [...]
[...] sutków, rodzina też zauważyła więc jestem przekonany że coś jest nie tak. :/ Mam tamofixen pod ręką, ile zacząć brać? Nie chcę cyklu przerywać a ma trwać minimum 9 tygodni więc czy przez ten cały czas mogę brać tamo czy lepiej by było brać tamo aż się skończy i potem brać np proviron? Proszę o pomoc. Pozdrawiam aha. jest to mój pierwszy cykl.
http://i.iplsc.com/rafal-simonides-odkryje-przed-nami-piekno-tajlandii-i-tajek-/0002RUHTYHKC4IAT-C116-F4.jpg KLIKNIJ TUTAJ ABY OBEJRZEĆ Mistrz świata i trener reprezentacji Polski Muay Thai Rafał Simonides spędził minione lato w Tajlandii, zbierając materiał do autorskiego programu podróżniczego. Zapraszamy do obejrzenia pierwszego odcinku [...]
Witam Od roku zacząłem ćwiczyć porządnie na siłce. Po czasie zauważyłem że wszystko "słabiej" mi wchodzi i zdecydowałem się pierwszy raz wziać kreatyne. Jest to kreatyna z treca monohydrat creatine micronized 200 mesh. Pisze tam żeby dawkować w DT : 5 tabs z rana, 5 tabs pół godziny przed siłką i 5 tabs odrazu po siłowni. A w DNT : 5 tabs po [...]
Witam, otóż zakupiłem kreatynę i będę się nią wspomagał pierwszy raz, stąd też pytanie - ile gramów dziennie brać. Obecnie ważę 85kg, kreatyna którą zakupiłem to VITALMAX Creatine Zielona - 300g. Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym [...]
Dzisiaj mialem pierwszy trening z mikrocyklu 5tek. W niedziele powinien byc drugi, ale w ta niedziele nie bede mogl cwiczyc. I pytanie - czy lepiej jutro wykonac ten trening (2 treningi pod rzad) czy odpuscic go i cwiczyc w poniedzialek 3ci trening mikrocyklu, czy raczej przesunac go na poniedzialek i wykonac wtedy 2gi trening. I czy takie [...]
Mam problem..chodze do 3gim w Bytomiu i pierwszy raz zgoliłem nogi w 1 gim a później regularnie przycinałem nozyczkami a 2 razy w roku goliłem teraz tego strasznie żałuje...czy jest jakaś szansa żebym odzyskał kształt włosów tak jak kiedyś..a jak nie to prosze bardzo o to jak je rozjaśnić troche..czy to prawda że przez opalanie czarne włosy są [...]
[...] mi sie takie cos : http://allegro.pl/zestaw-silownia-lawka-gryfy-73-5kg-obciazenia-i1671618951.html Lawka wiadomo przyda sie - tylko czy bedzie stabilna ? Obciazenia na pierwszy miesiac mysle ze starczy, na kolejna wyplate w lipcu kupilbym sobie jeszcze z 20kg obiazenia po 2,5kg i mysle ze na pare miesiecy pewnie by mi to starczylo... :) [...]
