[...] odpowiedzi nie moge znalesc. Mianowicie chodzi o uklad partii. Proponowane jest klatka+barki+triceps i nogi+plecy+biceps. W drugim chyba trening wychodzi duzo ciezszy niz pierwszy, jesli wykonamy np. MC i przysiady (kregoslup pęknie ) do tego wioslo i jeszcze drazek... cos ciezko sie wydaje. Nie moznaby cwiczyc innym ukladem, takim zeby na [...]
[...] do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero w lutym bym go zaczal ale teraz juz zaczne sobie cos kupowac. Bedzie to moj pierwszy cykl kreatyny staz na silowni wtedy bedzie ok 20 miesiecy dane w profilu w miare aktualne :) a po cyklu co na zniwelowanie spadkow moze glutamina ? za odp z gory [...]
[...] uciskający - czuję, jakby mi ktoś na klatke usiadł. Zastanawiam sie, czy ma to zwiazek z tym, ze zacząłem aktualnie bombe: susta, deka. Troche mnie martwi na sytuacja, bo pierwszy raz w życiu zdarza mi się jakikolwiek ból w tych okolicach. Ma ktoś może pojęcie co może być przyczyną? I najważniejsze - czy ma to bezpośredni związek z cyklem? [...]
[...] ból że szok, zazwyczaj sie przełamuję ale i tak nie pozwala mi to użyć wiekszego obciążenia ;/ Wcześniej łączyłem biceps z klatką, później plecami itd. Dzisiaj zrobiłem tylko biceps i bylo tak samo. Z modlitewnikiem jest już lepiej ale to jeszcze nie to. Sądzę ze jak juz skocze pierwszy cykl to w drugim juz tego nie bedzie. Co na to poradzicie?
Mam taki problem,ze gdy cwicze na mase przez pierwszy miesiac deity troche nazbyt wg mnie otluszcza mi brzuch zarys miesni jest ale nie zbyt dobry, nastepnie sytuacja sie stabiluzje i tluszczu prawie wogole nie przybywa osiagam jak ja to nazywam punkt nasycenia, nastepnie trudno mi lapac kilogramy 1-2kg tak na miesiac.PO odstawieniu takiej diety [...]
Siemanko :) to moj pierwszy wpis na tym forum wiec sie nie wkurzajcie:) a wiec czytalem sporo artykolow na waszym forum ale nie moge nigdzie znalesc artykolow odnosnie wzrostu!co jesc i pic by nabrac wzrostu (mleko?) i czy duze ilosci smarzonych jajek pomagaja przybrac na masie.Mam 180 cm i waze 60 kg:) musze to zmienic ale chcialbym dokladnie [...]
[...] ciągu problemy z tym kolanem ponieważ ucieka do środka i na USG wyszło że jest nie stabilne za miesiąc mam rezonans żeby zobaczyć co się dokładnie tam dzieje. Wczoraj byłam pierwszy raz na łyżwach i upadłam i uderzyłam kolanem chwilę po tym kolano lekko spuchło i po jakimś czasie opuchlizna była większa czułam ból przy chodzeniu i nie mogłam [...]
[...] adaptuje i mimo zjedzenia raz 8 tabletek 200mg nie miałem żadnego efektu jedynie sraczkę po godzinie od zażycia. Później odstawiłem kofeinę na ponad miesiąc, znów przez pierwszy tydzień było fajnie, ale po tygodniu znów nawet 2/3 tabletki nie robiły pobudzenia. Wiem, że swego czasu mimo pica tej kofeiny to lepiej kopał mnie Snickers + 1L [...]
No właśnie, skoro wszyscy podajemy wymiary bicepsów, łydek, ud, klatki ... itd. to może tu będziemy się chwalić wymiarami karku??? No to ja zaczne pierwszy mam 41cm w wieku 16 lat wzroście 175cm i wadze 70kg, a wy???
Pierwszy posiłek 8:00 1. Mleko 300 ml 2. Musli 80 g /zrób własne musli (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. 2 jajka Przed treningiem Jogurt naturalny później gainer z 200 ml mleka Po treningu Gainer z 200 ml mleka Godzine po treningu 13.30 Chleb pełnoziarnisty(3kawałki) + szynka(2 plastry) + ser żółty(2 plastry) + warzywa( 2 [...]
[...] chcę zacząć 3-dniowy split ( pon. klata i tric - śr. plecy i bic - pt nogi + barki) Mam 180cm i 88kg, dieta jest. I teraz kilka pytań: 1. Bieganie po treningu siłowym - pierwszy tydzień 20 min w pon. i śr. (po treningu nóg raczej nie da rady biegać, prawda?), w drugim tygodniu chce zwiększyć do 30 minut. 2. Co w dni wolne? Jakieś interwały [...]
I to już nie pierwszy.. echh.. mam już z 10 wypełnień i jeden kanałowo leczony ząb, który mi kiedyś po prostu pękł.. odprysnęła połowa zęba dzisiaj jem sobie kanapkę (miękką), biorę gryza i słyszę znajomy trzask.. no tak, górna siódemka poszła na pół Echhh.. od kiedy to teoretycznie zdrowy ząb może sobie tak po prostu pęknąć? Kontrolę u dentysty [...]
Witam, Krótkie pytanie, od ponad 10 lat mam styczność z towarem, więc nie jest to mój pierwszy cykl%-) Aktualnie leci wino 30 mg ed i testosteron cypio 1000 mg week. Wino delikatnie bo tylko 5 tyg, orale po tym czasie źle na mnie działają. Chciałbym po winie od razu wskoczyć na Trenbolon enanthate, tylko nie wiem jak dawkować. Z ace miałem [...]
[...] kumplem od poczatku wrzesnia zaczac podobne cykle. Dla mnie bedzie to 1 cykl i ma wygladac nastepujaco: 1-4 15mg meta ed 1-8 enan 250mg e6d (iran) a kumpla bedzie to 2 cykl (pierwszy 100 mety 1-5 15mg ed): 1-4 20mg meta ed 1-8 enan 250mg e5d do tego wiadomo silimarol, hepatil, ostrowia, witaminki, tran etc. dieta jest moze nie co do grama ale [...]
Witam, chciał bym się zapytać o jedną rzecz. Jaki kupić kask do sparingów na treningu, cenowo do 170 zł. Używane były mocne kopnięcia w poliki, górną część głowy jak i proste uderzenia w nos lub usta. Zależy mi na maksymalnej ochronie, bo te specjalne do taekwondo nie mają ochrony na nos, poliki i usta .. Cenowo na oku mam, dwa poniższe. Który [...]
Witam wszystkich. Jest to moj pierwszy post na tym forum i odrazu chcialbym zadac pytanie. Nie wiem czy w odpowiednim miejscu zakladam ten temat jesli nie prosze przeniesc go w odpowiednie miejsce i przyjac przeprosiny Nie mam jakiegos super stazu na silowni, ale pare miesiecy juz cwicze. Jak do tej pory bralem tylko mono treca, rezultaty nie [...]
Cześć Ważny okres w moim życiu, więc postanowiłam wziąć się za siebie. Motywacje mam ogromną. Od tygodnia jestem na diecie ( jem 5 posiłków dziennie, pierwszy raz od kilku lat jem śniadania :), pije dużo wody i generalnie jestem bardzo pozytywnie nastawiona). Waga powoli leci ( na razie pewnie woda), ale zaczęłam się zastanawiać czy nie jem za [...]
Jaki jest bezpieczny przyrost wagi tygodniowo ? Zacząłem trenować typowo pod masę. Dieta też pod masę. Przedtem jadłem zaledwie 2000kcal. Dopadł mnie refluks i prawie rok byłem na lekach. Także sporo schudłem i postanowiłem wziąć się za siebie. Zainstalowałem sobie apkę na telefon która oblicza mi dzienne zapotrzebowanie na kalorie i BTW. [...]
witam we wczesniejszym poscie pytałem sie o brata co ma wziasc na cykl i tak jak chlopaki mi doradzili jedzie suste z meta jest to jego pierwszy cykl i dopiero zaczol cykl i dzis mi mowi ze źle sie czuje tzn dokladnie chodzi o to ze ja dzis wstal to strasznie go dzis bolalo go w okolicach brzucha a dokladnie pod brzuchem tylko na samym dole po [...]
Siema. (mój pierwszy post i nie wiem czy w odpowiednim dziale;p) Słuchajcie, mam takie pytanie. Dostałem ostatnio od znajomego namiar na gościa, który sprzedaje jakieś tam specjalne mieszanki ziół dla sportowców. Zioła te ponoć pobudzają organizm do wysiłku, powodują dobry rozrost mięśni i nabranie odpowiedniej wagi, a także zwiększają siłę ciała. [...]
