co mieszac? masz puche XP i puche CP (czy to małą czy dużą) dawkujesz tak dzien Tren rano xp porcja (cała miark), przed treningiem xp porcja, po treningu 9-10g CP (3-4plaskie miarki) dzien NT rano porcja xp, w porze treningu porcja CP mozesz tez brac 2 porcje CP (rano i po treningu) w dzien treningowy + porcja xP przed ALBO tylko 1 porcja xp i 1 [...]
Dzięki sogacze lecą. Jeszcze jedno- nie lepiej brać kretę na czczo i przed treningiem? Biorę 5 gr mono + przed treningiem porcję Shock wymieszaną z porcją HP -mała bombka %). Na forum w temacie łączenia różnych kreatyn był podany taki sposób brania. A BCAA biorę 6 gr na czczo i 7-8 gr przed treningiem. Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu [...]
są lepsze ćwiczenia od tego. Ale masz jeszcze małą wagę to mięśnie mogą Ci się pojawić. Ale pamiętaj, że musisz zaskoczyć mięśnie, a nie robić cały czas te same ćwiczenia, bo po jakimś czasie wogolę nie będzie postępów. Na razie jak chcesz to rób ten abs z youtube potem dorzuć zwykłe brzuszki do tego albo wznosy tułowia w leżeniu :d
Poniedziałek Barki Klatka Środa Przedramie Triceps Piątek Biceps Plecy Witam Nie lepiej dużą partei z małą? jak np poniedziałek klata biceps, środa barki kaptur, piatek plecy triceps? a tak po zatym to może poczytasz sobie jest tu dużo dobrych propozycji planu... skożystaj z tego Pozdrawiam
[...] dni temu byl temat wlasnie o hantlach z obciazeniem 30mm i gryfiki 28mm, poszukaj, do kilku dni wstecz w "po silowni" Zeby nie bylo, ze sie obijam http://www.sfd.pl/Hantle_2x20_lub_2x10-t588353.html lap linka. aha, na przyszlosc mala rada, istnieje sprytna opcja "edytuj" :) Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-05-02 14:52:45
siema, napisze tutaj żeby nie porzebnie nowego tematu nie zaczynac, jaki gainer polecacie z małą ilością cukrów , dawno na gainerach masy nie robiłem bo nie chciałem zeby mnie nie potrzebnie zalało tłuszczem , dlatego mysle nad jakims konkretnym w rozsądnej cenie, myślicie ,że jeżeli posiada śladowe ilości cukrów tzn 3g/100g , wyjdzie podobnie [...]
Szczerze powiedziawszy, to jest tak mała częśc diety, że o ile jest to WPC z conajmniej 70% udziałem białka, to bym się nie specjalnie zastanawiał nad "jakością", natomiast nad cechami organoleptycznymi już tak;-) Czekolada od Revolutions, jak dla mnie miód;-) a przynajmniej kiedyś był%-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-10 18:15:59
Wszystkie smaki czekolad firmy Allnutrition są dobre w smaku ciężko tutaj o segregowanie ich od najlepszej do najgorszej. Jednego dnia wolę ten, a innego inny. Poza tym jest to produkt na tyle tani, że nie ma problemu z zakupem wszystkich smaków i przetestowaniu jakie są lepsze według Ciebie. Polecam również dział leksykon z opiniami o produktach [...]
1. Termin i miejsce zawodów: - Turniej odbędzie się w dniu 11 czerwca 2006 przy Muzeum Lotnictwa w Krakowie (wjazd od ul. Bora-Komorowskiego) - Weryfikacja i ważenie oraz rywalizacja : od godz. 12.00 - Rywalizacja odbędzie się w następujących kategoriach wagowych: seniorzy, seniorki prawa ręka – eliminacje (mała scena), półfinały i [...]
Jeśli nadal chcesz kupić te ubranka to ja mam bluzę do sprzedania ! Sprzedaję, ponieważ nie pasuje rozmiar. Pisze, że to L ale jest na mnie za mała ( a ja zawsze noszę L ), więc rozmiarowo jest to M ; ) Mój E_mail: [email protected]
GG: 40618617, nastąpiła mała zmiana planów i na sprzedaż jest tylko całe opakowanie - cena: 35 zł z przesyłką, dziś jeszcze może wstawię fotę, najpóźniej jutro rano. Allegro nie posiadam, mam ebay ale czekam na aktywację, możliwość wysyłki za pobraniem po dodatkowej dopłacie. Pzdr
[...] dobra opcje masz tez od Berserk labs https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html#wartosci izolat od nich w porcji posiada 0,6g cukru, czyli bardzo mala ilosc i nie powinna zagrazac ukladowi pokarmowemu, mozna przetestowac w razie checi :-) ja akurat z latoza nie mam problemow to bazuje glownie na wpc:-) izo od czasu do [...]
/SFD/2022/7/25/31ddee0ea6274ae3b7c4173884ca8b71.jpg To pytanie ma tyle samo odpowiedzi co ludzi, których się zapyta. Oczywiście część odpowiedzi się pokryje bo jednak w tygodniu nie mamy możliwości zrobić nieograniczonej ilości treningów. Podobnie jest z naszym zaawansowaniem. Osoby początkujące nie potrzebują więcej niż 3 treningów w tygodniu, [...]
michail jak dla ciebie to za 150zł, bo bys musiał dac komus zeby troszke gwinty poprawił bo sie troche płaskie zrobiły i sie nie zakręcają całe, ale to mała drobnostka z przegwintowaniem
ogolnie cwicze systemem 12-10-8-8... np 50kgx12,55kgx10,60kgx8,65kgx8 na klate... a o biceps chodzi mi jak najbardziej o mase bo sile w bicepsie mam i to nawet sporo zwazajac na sile innych parti miesniowych, wybralem 10-8-6 bo czytalem artykuly ze biceps lubi mala ilosc powtorzen... to mam zrobic 12-10-8 jak chce na mase bicepsa?
Chłopaki z WarszawskiegoKoksa jedzą cookie crips i cheliosy, ze względu na małą zawartość tłuszczu. Waflami ryżowymi uzupełniają węgle w diecie i wyglądają IMO zaj**iscie. "W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki"
