plaskie dlatego mowie ze 18 gram. nie widze efektow za bardzo ale taka mala pompke mam na silowni.ale moge mono kupic na koniec zeby 2 tyg wiecej trwala suplementacja i dokladnie tyle ile zaplanowalem? bo narazie kasiorki nie mam.
1,5l. na trenngu- tu wcale nie jest mało, 4l. dziennie gdy nie ma upałów także nie jest to mała ilość. barwa -tego "twojego sikania" wskazuje na to, że taka jest właśnie tego przyczyna, jesli nie za dużo to napewno nie za mało, wiec bez obaw. jesli 4 płaskie miarki brałes to dobrze brałeś- zresztą powinieneś zauważyć jeśli za dużo to byś [...]
Cp z mono jadłem na pierwszym cyklu i 0 pobudzenia jedynie mała pompa, shocka można by wziąść ale wolał bym coś z kreatyną (ale brał bym to tylko w treningowe 30 min przed). Nad N.O.K.O. sie zastanowie. Poczytam troche postów i zobacze jak działał na innych. bic44 zaraz wypełnie
Ok dzieki czyli: Nitrobolon energizer (myśle ze mała pucha starczy) Mono Black Hole Dibencozide Jeszcze sie zastanawiałem czy zamiast mono nie wiaść jakiejś innej czystej formy kreatyny bo cenowo raczej wyjdzie podobnie Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-06-04 13:49:22
dodaje ankiete to może ktoś coś doradzi Jaki sport/y uprawiam spacer po lesie Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) duża Obwód Pasa (cm) dupa za mała? Wyciskanie leżąc (kg) 4 torby źmioków Wyciskanie na barki (kg) raz załadowałem z kumplami cały wóz drzewa to sie wyrobiły [...]
Dobra tak obiecałem dzisiaj pierwszy poważny wpis :) Zaczynamy od treningu. Zawsze ćwiczyłem na małej ilości serii bic 8 klata 10 etc. Niestety było to mało efektywne. Więc tak, od poniedziałku zacząłem cykl na kreatynie mono Universal 5g rano 5 po treningu lub 1.5h po obiedzie. Wtorek: Pierwszy trening, małe ciężary żeby z treningu na trening [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: tesc, meta, wino, deka, tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powolny przyrost suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas bije mala dawke tescia i juz nie planuje z tego schodzić 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Ja mam zupełnie odwrotnie, po bieganiu wręcz wmuszam w siebie jakieś żarcie nawet do godziny po... Myśle że spowodowane jest to sposobem samego biegania... Wtedy kiedy organizm zaczyna przestawiać się na czerpanie z zapasów, czerpie z nich również po biegach... Kiedy nie zdąży się przestawić domaga się energii z zewnątrz... Może biegasz za krótko? [...]
chłopy dzieki za opinie ;) plewer ćwiczenia zmieniam co 2 - 3 tyg a te przeplatanie to wlasnie co 2 - 3 tyg. W zime robiłem pon nogi wt. klata+bic czw. bary+tric pt. plecy + prawie codziennie brzuch z przedramieniem miedzy seriami teraz chciałem poesperymentować z planem ćwiczeń bo regeneracje mam dobrą. całą zime miałem masówke jadłem po 6 [...]
wg tego co piszesz twoj problem to za mala masa miesni calego organizmu. cos a raczej wszystko (bez zbednego pitolenia :) ) musisz pozmieniac i to bardzo radykalnie......
oprócz ćwiczeń ważna jest także technika jaką je wykonujesz- podciąganie na drążku neutralnym wykonuj tak aby ciało było wygięte w łuk jednak tułow był ustawiony w przód- nawet pod kątem 45* dwa typy wiosłowań- podchwytem dość szeroko- i możesz zakończyć mała sserią ściągań drążka z płaszczyzny pionowej i poziomej; to już dla dopompowania mięśni [...]
Ja osobiście odradzam owoce (jest w nich cukier prosty - fruktoza). Przy takiej ilości tkanki tłuszczowej proponuję dobrą dietę (dobrą nie oznacza smaczną). Jeśli na prawdę zależy Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko [...]
Trochę późno ale włączę się. Teoretycznie nie jest. Praktyka pokazuje coś innego. W większości przypadków to lekki kontekt, ale np. 2 czy 3 lata temu MP stylu zakończyły się małą rzeźnią. W ciężkich seniorach w każdym starciu ktoś leżał na macie. Gość który zdobył mistrzostwo stoczył ostatnią walkę chyba ze złamanym nosem. Trzeba byłao widzieć [...]
może nie ten dział ale tutaj tez na pewnoi bedziecie to wiedziec, a orientujecie sie juz w mojej sytuacji, przy cwiczeniu na silowni mam cwiczyc mala iloscia powtorzen (jak na sile), czy wieksza (jak na rzezbe)?
będzie mała zmiana planów bo z domowej siłowni przenoszę się do wynajętego przeze mnie i paru kumpli pomieszczenia. Zbierzemy wszystkie swoje sprzęty i tam to "zainstaluje" :) mam nadzieje ze wejdzie gładziej :)
Polecam aeroby w postaci biegania/łyżworolek. Rower w ograniczonej ilości bo od tego raczej ci uda nie schudną a wręcz przeciwnie... Ja korzystam też z dobrodziejstw trampoliny - mała rzecz a na nogi robi naprawdę sporo :)
1.hcg obowiązkowo Ia po badaniu estradiolu 2.ile chcesz,dawka troche mala a juz tymbardziej mixa nie bije się e7d tylko podziel to na dwa pin/czw chyba ze zwiększysz trochę to możesz dać 125mg pon/sr/pt to bedzie zdecydowanie lepiej 2000kcal to dziewczyny jedza
myslac rozsadnie to laczyc duza puszke CP z mono juz nie ma sensu moim zdaniem, mam praktycznie codziennie trening...wiec mala zmiana kierunku myslenia: 1. rozpedzic sie na mono tydzien np i wskoczyc na 2 x CP dziennie 2. dac CP rano i mono po treningu a jak sie skonczy to 2 x CP ?
