ja trenuje biceps do plecow,mysle ze przy klatce wybierz albo biceps albo triceps poniewaz zbyt duzo parti miesni robisz w na tym treningu,na kazdym treningu rob jedna partia miesni duza + jedna mala partia miesni.skup sie nie na ciezarach a na poprawnie technicznie wykonywanych cwiczeniach.
a ja też mam lipomastię Quazar co to jest o czym piszesz (ten Prevent) ?? Może bym sobie zakupił zamiast Lipoderm-Y, bo piszecie, że niezbyt działa... Albo jakiś inny DOBRY spalacz miejscowy, bo ta lipomastia, aż taka mała nie jest
ja tam wciagam 3 razy dziennie platki kukurydziane nestle corn flakes z rodzynkami zawieraja mala ilosc cukru polecam takze frutine !!!lecz jest ona drozsza o ok.3zl
Mietek 20mg/dzień 6-8 tygodni. Dawki dzielone co 4h plus osłonki do tego na wątrobe. W przedostatnim tyg kreatyne odpalasz. Odblok na daa plus jakiś booster teścia(clomifen zbędny przy tak małej dawce). Waga mała, to jak nie było wcześniejszego kontaktu ze starydami spokojnie cie porobi.
Jeśli chodzi o nadciśnienie, to jeśli jest ono stabilne(to znaczy, że po lekach, które zapewne bierzesz masz je w normie), to możesz tyle łyknąć. Jest to tak mała dawka, że wystąpienie skutków ubocznych jest bardzo małe.
ale to ma byc redukcja czy masówka ? Jak masówka to na moje oko mała podaż kaloryczna... ściąg sobie dziennik posiłków vitalmax-a oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, BTW
wybredny jestes W sumie troche tych ćwiczeń jest, z których można coś wybrać. Poza młotkami (które wg mnie sa wazne): - kolano / udo - modlitwewnik sztangą łamaną (skoro hantlami był już wczesniej) - hantle bez suspinacji - uginanie na wyciagu - oraz sztanga tylko w takiej opcji: 3 serie, każda z innym rozstawem rąk: 1 szeroko, 1 normalnie, 1 [...]
mala pomylka 1 cykl 1 200 deka 250 oma 24 meta 2 400 deka 500 oma 40 meta 3 400 deka 500 oma 56 meta 4 600 deka 750 oma 56 meta 5 600 deka 500 oma 40 meta 6 400 deka 500 oma 24 meta 7 200 deka 500 oma 0 meta 8 200 deka 250 oma 0 meta 2 cykl 1-3 500 oma 250 deka 4-8 500 oma 1 susta 375 deka 8-12 500 oma 1 susta 375 deka a mety dlatego [...]
[...] zeby lepsze efekty byly czytalem ze tura z tesciem dobrze laczy sie przez shbg. A oxa ma poprawiac jakosc masy i mysle ze to dobry efekt bo pod koniec cyklu chce zrobic mala wycinke. No i z tego co czytalem to jedna roznica miedzy cyklami moze byc dawka a nie liczba substancji dlatego na start dalem kosmetyczne ilosci Zmieniony przez - [...]
Nie mam nie robiłem badań jeszcze. Będę miał robione 17 stycznia usg tarczycy, mam jakieś problemy z gardłem. Z tego wzoru na 0 wyszło by prawie bez groszy 3000kcal endo/mala-średnia aktywność) . Ten kalkulator po treningu coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu [...]
[...] niewiele wspolnego z budowa bicepsow.Niestety wielu poczatkujacych woli trenowac swoje ego zamiast miesni.Skozystaj z gotowego planu Fbw, na obecnym etapie dysponujesz zbyt mala wiedza aby samemu cos sensownego sklecic.Acha.I pamietaj, ze nogi to ok 45% masy ciala!Jak wyobrazasz sobie zwiekszenie masy omijajac te partie?Poglebiaj wiedze I cwicz [...]
Broń Boże dietetycy! Może jeden na xx jest dobry, niektórzy potrafią takie bzdury wcisnąć człowiekowi, że głowa mała. Tu nie chodzi o to, abyś liczył każdą kalorię i miał restykcyjną dietę. Po prostu trzymasz się kilku głównych zasad - jesz jedzenie mało przetworzone - jeśli chcesz schudnąć - bilans ujemny, przytyć - bilans kaloryczny dodatni - [...]
Możesz przetrenowanie? Amatorsko robić 4 ćwiczenia na MAŁĄ grupę mięśniową to spore obciążenie. 3 ćwiczenia starczą IMO. Kombinuj z rozkładem. W jednym cyklu treningowy rób po klatce, w innym na oddzielnej sesji. Skup się na fazie negatywnej, niech trwa nawet 3-4sek.
zastanow sie dobrze masz ten kij<mala szansa>i biegna do ciebie kolesie z bejzbolami walnoles jednego tym kijaszkiem...lezy a reszta zaczyna cie nap*****lac bo nie obronisz sie przed 4 bejzbolami naraz a co dopiero wiecej i gratuluje staremu bo to sie zadko zdarza kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]
Nie da się jednocześnie robić redukcji i masy mięśniowej z jednoczesny przyrostem siły. Kalorykę masz zdecydowanie za małą jak na początek redukcji. Rodzaj treningu nie ma istotnego znaczenia, każdy dobrze dobrany rozkład ćwiczeń sprawdzi się na redukcji.
Kalorykę masz zdecydowanie za małą jak na początek redukcji. Co do tego to tak jak pisałem na początku nie trzymam się tego kurczowo, powiem więcej zapewne jem troszkę więcej przy czym robię posiłki takie, żeby dostarczały mi mniej więcej właściwe porcje makrosów. A co do treningu to trochę marnotrawstwo tylko 3 dni treningowe. Czy mógłbym [...]
Jak zauważyłeś efekty nie są rewelacyjne muszisz dotrzeć do przyczyny tak słabych rezultatów na początek radziłbym ci zrobić małą regeneracje ..przygotować się psychicznie ..fizycznie do cyklu masowego i zacząć wszystko od" nowa " .. zadbaj o odpowiednią diete , regeneracje .. trening ( ułożyłem ci trening jednak możesz go modyfikować [...]
Ab-solved AVANT LABS - w jakiej postaci występuje?
