FBW vs SPLIT na redukcji

Nie da się jednocześnie robić redukcji i masy mięśniowej z jednoczesny przyrostem siły. Kalorykę masz zdecydowanie za małą jak na początek redukcji.
Rodzaj treningu nie ma istotnego znaczenia, każdy dobrze dobrany rozkład ćwiczeń sprawdzi się na redukcji.

Hubert81

Kalorykę masz zdecydowanie za małą jak na początek redukcji.

Co do tego to tak jak pisałem na początku nie trzymam się tego kurczowo, powiem więcej zapewne jem troszkę więcej przy czym robię posiłki takie, żeby dostarczały mi mniej więcej właściwe porcje makrosów.
A co do treningu to trochę marnotrawstwo tylko 3 dni treningowe. Czy mógłbym trenować przynajmniej 4/5 dni w tyg? Jestem studentem, więc chciałbym wykorzystać siłownię skoro za nią płacę i jestem mocno zmotywowany do działania :)

Więcej nie znaczy lepiej, po co kombinować jak ci brakuje podstaw. Możesz dodać jeden dzień aerobów jeśli potrzebujesz.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-10 16:51:42