mala

Podciąganie robię nachwytem, trochę szerzej niż barki więc to zmienię. Technika na bank jest ok, broda nad drążek, kontrolowane opuszczanie i do pełnego zwisu, bez żadnego machania tułowiem ani bujania na drążku. Myślę że to przez małą liczbę powt. Przy kolejnych seriach czuję że mam coraz mniej siły (jakbym ważył dwa razy więcej), ale żeby jakaś [...]

nowa sztuka walki - mala-jutsu ucza tam wykorzystywania malarstwa w walce ulicznej "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"

Nad mala-jutsu to pomyśle. A CO ŻEŚCIE SIE TAK KU**A CZEPIL TEGO BIEDNEGO MALARZA I PISARZA!!!!!!!!!

zaczne od tyłu Kolego jak ćwiczysz biceps to triceps Ci sie rozciąga ? prawda? I czy to oznacza ze jest to ćwiczenie na triceps? Masz odpowiedz co do klatki. I tutaj sam sobie odpowiedziałeś. Nie tylko klatka bardziej sie rozciąga , co i plecy , czyli jeszcze większe zaangazowanie najszerszych i obłych. Aha klatka tez pracuje w tym ćwiczeniu , ale [...]

taka mała dygresja: kimona ze znakiem Gracie Barra są do kupienia na np. www.budovideos.com, że o samym sklepie na stronie GB nie wspomnę, to samo tyczy się spodenek, rashguardów, koszulek itp. itd. Zakupu może dokonać ktokolwiek i nie podpisuje się przy tym cyrografu, że np. nie będziesz występował w tym gi robiąc to czy tamto. Także to co [...]

z porownania efektow po tym w szerokich ampach(starym) i tym z mala iloscia osadu. oraz z zachodniuch boardow... BRO nie przedstawie Ci wynikow analiz mowie co wiem, tak slyszalem ,tak czytalem...

Zbyt mała ilość kalorii. Tyle można mieć na końcówkę, a nie zaczynać.

Biniu szczerze carbo jak carbo, chociaz faktycznie na bx nie narzekalem :) i ja rowniez ponawiam pytanie kolegow? ale jedno mnie ciekawi ,ze tak mala ilosc moze wywolac taki efekt? Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-12-20 21:05:50

Babka bardzo dobrze Ci powiedziała. Takie nieregularne skurcze spowodowane są prawdopodobnie przez zbyt małą ilość minerałów, głównie magnezu; wiem bo sam kiedyś tak miałem i zaufany lekarz powiedział mi to samo. Rób tak jak Ci powiedziała. Cieżkie treningi i libacje średnio idą w parze po prostu :)

Nie mówie o jedzeniu więcej niż 5 razy dziennie. Raczej właśnie celowałem w liczbe 4 - 5. Ja to widze tak (w teori): Rano wstajemy, nic nie jemy (krótkie głodzenie organizmu - spowalnianie metabolizmu) Trening np o godzinie 12:00-13:00 Potem 4,5 posiłków do końca dnia, dobrze zbilansowanych tzn tak aby nie przesadzać ze stężeniem glukozy we krwi. [...]

Nicze jezeli masz dobrze zbilansowana diete to mozesz jeść nawet 4g B na kg i nie zakwasisz organizmu. Podstawowym błedem ludzi jest za mała ilość warzyw, nieodpowiednie źrodła weglowowodanów jak np. kasza jęczmienna, która ma co prawda bardzo niski indeks ig, ale znacznie wpływa na ph. Zapytajcie jakiegoś kulturysty czy jada mniej niz 3g b? Nie [...]

wg zasady: niski poziom wytrenowania-mala objetosc(...bo wieksza nie jest potrzebna.nie potrafi jej nawet wykorzystac) wysoki poziom wytrenowania-na odwrot.(musi by wyzsza,bo nizsza juz nie przynosi rezultatow) cayman ...a wracajac do parametrow. zeby bylo najszybciej i bez zbednej folozofii. kazde cwiczenie wykonujesz typowo: 3-4 x 8-12 . na [...]

Hej panowie, sam się przymierzam do kupna tych poręczy. Minęło już troche czasu jak na nich ćwiczycie. Jakie wrażenia na dłuzszą metę? Warto zakupić? Jak poradziliście sobie z małą średnicą rurki i chybotliwością?

Nie ma podrob omki hehe! Sam osobiscie mam kumpli ktorzy tak ludzi w miescie kreca ze glowa mala! A niby wiekszosc koksiarzy sie zna sami znawcy tiaa g...o prawda

dokladnie wiedza teoretyczna to nie wszystko droga Danusiu, sprobuj zapodac szczurkom przykladowo tramal czy alprazolam i odrobine alko, zapewne przezyja, a i beda pewnie zadowolone za mala odskocznie od morfiny

teraz wyczytalem na etykieci od oliwy ze jedna lyzka to 14 kg(126)kcal ale jaka lyzka duza mala zwykla kopiasta?

jak masz szybką przemiane materi do tego bedziesz szamal 6 posilkow dziennie to wg mnie szkoda twojego czasu na ukladanie diety bo i tak nic z tego nie bedzie ... ale jaka lyzka duza mala zwykla kopiasta? kopiasta lyzka oliwy ? Zmieniony przez - PlayerOne w dniu 2009-07-31 19:29:43

ok uloze diete jak nic nie bd dawalo to bd dobijal kcal a 14g oliwy to o malą łyzke oliwy chodzi czy duzą?

Sam zarys diety jest ok, tylko nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal, ale 2200 wydaje się zbyt małą ilością jak na początek.:-) gdzie dolozyc kalorii? i w jakiej postaci edit: a co do tunczyka to chodzi o to, że 3 razy w tygodniu?? czym mogę go zamienić oprócz kurczaka i wołowiny bo to jem codziennie Zmieniony przez - nixdem w dniu [...]

DO LEKARZA!(specjalisty-sportowego). plan-tragedia! zobacz,co napisalem w linku. schemat podstawowej calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html Mala liczba powtorzen wynikala z tego ze co tydzien wymuszalem zwiekszanie ciezaru o 2kg. }:-( z kolei masa stala i stoi w miejscu. masa=dieta skoro nie [...]