Cartman chyba wiem o kim mówisz... A co to jest jedno piwo po treningu??? Każdy kto troche obraca się w świecie sportów walki wie co i jak z alko u niektórych... A jedno piwo po treningu nie jest niczym złym, świetnie uzupełnia wode, gasi pragnienie, dostarcza małą ilość alko , zawiera węgle proste i vit z grupy B... Kwestia tylko taka że picie [...]
[...] tym jest tak jak napisal Michail... Co do tego czym rozni sie plan na sile od tego na mase to przede wszystkim: sila: -bardzo duze ciezary -dlugie przerwy na odpoczynek (nawet do 3-5 min) -mala liczba powtorzen w seriach (1-6) masa -duze ciezary (mniejsze niz na sile) -przerwy na odpoczynek krotsze (90-120 sekune) -liczba powtorzen w seriach 6-12
philheath- Twoje małe efekty są też po części zapewne spowodowane małą wiedzą, myślisz że robisz tak jak się powinno ale tak jak pisze zwierzu "z czasem sie dochodzi do tego, co najlepiej na nas dziala i w jaki sposob trenujac sa najlepsze efekty" trening który ekstra działa na kimś innym na Tobie może nie robić wrażenia. Każdy jest inny [...]
[...] przybrales 0,3-0,6 kg, nic nie zmieniaj, jesli ponizej 0,3 dodaj z 50 kalorii, jesli powyzej utnij z 20-30 kalorii. Etap 2 - 4 tyg- gestosc: 3 treningi w tyg, stosunkowo mala objetosc, krotkie przerwy. Partia raz w tygodniu Dwa razy w tyogodniu potrzebujesz treningu biegowego - areobowego 20-30 min. Przed tym wartoby wziasc leucyne albo zjesc [...]
Każda grupa mięśniowa trenowana co 4 - 7 dni (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe"). Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8 - 1, nie licząc serii rozgrzewkowych) oczywiście w seriach rozgrzewkowych ilość powtórzeń nieco większa - 12 - 15. Operujemy w ćwiczeniach bazowych - [...]
Ile trwał cykl? 100 metki to trochę i tak mała ilość. Najlepiej byłoby zrobić offa czas trwania cyklu+ pct+1 week. Co można pokazać na przykładzie Cykl 1-4 teść +2 tyg pct+1 tyg - co nam daje 7 tygodni offa i dopiero następny cykl. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-12 22:44:24
Nog wogole nie cwicze i mam strasznie chude dlatego nie umiescilem :) a waga faktycznie mala jak do wzrostu ale pracuje caly czas nad tym ;) narazie 2na sucho caly czas lece wiec tr2udno przytyc ;]
Nic o Tobie nie wiem , więc powiedzieć tylko mogę ze 14 serii na biceps tak małą partie to gruba przesada w barkach zamiast wyciskania zza karku (kontuzjogenne, nienaturalny ruch) daj wyciskanie z klatki lub push pressy, ewentualnie jeśli z zza karku to skrócone ruchy do czubka głowy. podciąganie do brody wywal , daj coś na tył barków face pull [...]
jesli bys mial bilns ujemny tobys sie wyrzezbil<chociarz to zalezy od ilosc ww w diecie-powinna byc mala ilosc> to wtedy analogicznym jest ze musisz jesc wiecej bialka bo niecchesz masy miesniowej stracic.
[...] tej pory nie cwiczyles splita partii raz na tydzien to czemu nie? Warto sprobowac. Musisz zrozumiec, ze wzrost miesni to powolny proces i do pewnego poziomu jakimkolwiek systemem bedziesz cwiczyl, przyniesie Ci efekty (przy zalozeniu, ze dieta odpowiednia). Czasem miesnie najwiecej rosna gdy sie robi najprostszy split z mala objetoscia treningu.
No wiadomo że Tren mocniej kopie .Po 2 tyg c2d po 100 mg trena nie czuje żadnych skutków ubocznych . Tylko znów dawka 75 mg trena nie jest za mała ? Z tym dokupywaniem teścia to też tak nie bardzo bo z dochodów studenta ciężko uzbierać na dobry cykl ;d Ponaddo jeszcze muszę zakupić clomid . Bo hcg mam ale ktoś pisał ze nie trzeba brać hcg po [...]
Odmierzenie dawki nie było problemem ze względu na załączona "pipetkę" czy jak sie to nazywa, na upartego można to robić małą strzykawka. W smaku natomiast nie było to najlepsze. A jeśli chodzi o efekty to byłem bardzo zaskoczony ponieważ podszedłem do tego raczej sceptycznie, sam fakt ze kupiłem tylko polowe znaczy ze za bardzo nie [...]
Nie prawda.. Co do uzylenia to racja, ale to nie przeszkadza, mi tam prawie zawsze na koncu krewka mala poleci, robie w bicepsy igla 0.5 i juz mam na swoim koncie okolo 20 strzalow... Raz zrobilem zle i nie moglem reki do konca wyprostowac, ale tylko przez 2 dni, wypadki czasem sie zdarzaja... Najlepiej looknij na ta stronke www.spotinjections.com
... gdzie w krakowie Najlepiej sie zapisać na Muay Thai lub Kick Boxing :)... Każdy, kto odpisze Tobie będzie chwalił swój klub. Najlepiej przejść się po wszystkich (w Krakowie nie ma ich dużo) i zobaczyć, a najlepiej poćwiczyć co najmniej miesiąc w każdym. Co do Muay Thai (bo się orientuję): 1. „Raczadam” [...]
Według mnie to jak na masę to za dużo ćwiczeń jednego dnia 1 dużą partie dziennie i najwyżej do tego jedna małą teraz popularne są krótkie treningi a nie takie długie bo bodzcę przestają reagować i glikogen po upływie 40 -60 min zanika pozdro
a teraz nie mogłem na cyklach zrobić za dużej masy bo zależało mi na sile jakby ktos nie skumał i jak dla loliny moje wyniki to dużo to lepiej skończ trenowac chłopie boś je baba nie synek i powtórze sie jeszcze raz dieta i trening będa od października po zawodach dopiero prosze tylko o mała podpowiedź co moge kupić jaki kox i nie powtarzajcie [...]
