tak ćwiczenia na maszynach nie są złem ale nie można ich też odrzucać całkowicie urozmaicenie też jest potrzebne podobnie z ćwiczeniami izolowanymi. Powoli dochodze do wniosku że lepiej stosować trening FBW bardziej urozmaicone. Druga sprawa jest takaż że początkujacy nie weźmie w podstawowych ćwiczeniach takiego ciężaru żeby pobudzić mniejsze [...]
[...] jesc . Wstaw diete tak jak powinna wyglądać , wywal paprykarz i uzupełnij rozkład Proszę, dieta zmieniona orzeszki w ostatnim są bez soli, a do jajecznicy używam szczyptę himalajskiej, do tego sama woda ewentualnie kawa zielona herbata nie używam cukru od 2 lat w żadnej postaci, do tego witaminy, sałatki bez tłuszczu albo z bardzo mała [...]
Po trzech miesiącach z dietetycznym cateringiem, w sumie mogę go polecić. Jedyny minus to mała monotonia i brak możliwości wybrania "menu", jednak żarcie o tyle dobre, że można się przyzwyczaić. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-19 20:15:30
Uroda przypomina troszku mala BRITNEY SOGA dostaniesz za "swoja najpiekniejsza",ale i tez za to,ze zrobiles SENSOWNA ankiete,bo przynajmniej unikniesz niemilych komentarzy...a moze sie myle..ehh zawsze sie ktos znajdzie komu ona nie bedzie pasowac i z tym sie musisz pogodzic dajac jej fotki na forum i...do oceny. POZDRAWIAM [...]
Super! Tu po prostu piszesz,że chciałbyś wziąć udział , -podajesz swoje dane antropometryczne-wystarczy waga,wzrost -podajesz wiek -czy już trenowałeś i próbowałeś redukcji? jaki staż treningowy,czy jeszcze nie trenowałeś -swoje zdjęcie aktualne-dowolne-takie jakie uważasz ,że chcesz wrzucić Sprawa jest prosta-przychodziśz w niedzielę 4 marca na [...]
tak na marginesie to jak ktoś jest oporny to mu nic nie pomoze, moim zdaniem nie powinno się szukać jakichś specyfików, trzeba po prostu chcieć sie czegoś nauczyć, takie suplementy mogą jedynie tylko troszke pomóc ale nie zrobią z nas komputera jak to niektórzy myslą tak jak ktos mówi -Ale po lecytynie mogłem sie uczyc ALe mi wchodziło---to [...]
Krzykacz ja wogole nie bede rozmawiac z toba bo juz sie w twojej sprawie kontaktowalem z SFD jak kogos szkalujesz to podaj dowody a badania mozesz sam zrobic i nie jest o nie trudno zegnam krótko mowiac poskarzyles sie jak mala pipa %-)
Po co zakładasz kolejny temat? Tu pisz wszystko. Wiek : 17,5 Waga : 53/54 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]
ziomeczku jak ćwiczysz 4tygodnie to nie split a ogólnorozwokówki Fbw czy Act nawet jak ktos by ćwiczył w sumie 10 lat to nie ćwiczy odrazu na splicie co najwyzej partia 2xtydzień. ZAANGAŻOWANIE I ZDROWE PODEJSCIE- nie pisz tak bo ktos kto bedzie chciał zacząc trening to to zobaczy i będzie ćwiczył splitem i jeszcze zrobi sobie krzywdę czemu [...]
wydaje mi sie ze ari tylko zablokowalo rozwoj gino moze minimalnie ale to minimalnie zmniejsza sie ciezko to wyczuc ,moze dawka za mala ? pol tabsa co 3 dzien lece
Tak ro była odpowiedź albo mała aktywność albo spowolniony metabolizm albo źle obliczony bilans. Cos jest nie tak cudów nie ma. w potreningowym bez warzyw daj zastąp razowecem bedzie ok HMB odpuść !
To znaczy w tedy ja nic nie obliczałem tylko jadłem co popadnie jak głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają [...]
Trochę poczytałem - trochę poczytam. Jednakże chętnie poczytam Wasze opinie. Z tego co się dowiedziałem to tyle, że na sam sprzęt trzeba mi około 30-40tys. + lokal Myślę, że 50tys. bym się zamknął. Nie jest to mała kwota muszę przyznać. Na chwilę obecną nie jestem w stanie nic więcej nt. temat napisać, bo jedynym sensownym rozwiązaniem teraz [...]
[...] dobrze gadane nieco wiedziec na ten temat , jesli chcesz pytaj sie mnie bo mam 2 znajomych co prowadza takie silownie powiem Ci tyle ludzie narzekaja jak silownia jest zbyt mala chodz i tak bede przychodzili ,nawiazuja jak najlepszych kontaktow z klientem nie odrzucaj go na bok w sensie 2 tygodnie pochodzi pogadasz z nim a potem zlewka , do [...]
[...] i sposobami laczenia w najblizszej redukcji. Tj. zawsze staram sie powtarzac, dawkuj bodzce. Uluz dobrego klasycznego splita na zasadzie 5;4;3 na kazda duza partie + 5;4 na mala i bedzie hulalo. Z gory uprzedzam, pierwszy efekt psychologiczny moze byc miazdzacy. Przeskakujac z FBW na split licz sie z tym ze moze w ciagu tygodnia-poltorej spacc [...]
https://www.youtube.com/watch?v=biq3zaAj4Q4 tutaj mój pierwszy argument powyzej , sposób jak to opisuje cos pięknego , jak mowi ze został przyjęty do "klubu" , jak taki wpadal na plaze czy wychodzil na miasto to był podziwiany , to było cos dzisiaj to koks na mase się wali brzuchy wielki nie czaje kiedyś mniejsza wiedza i srodki były a lepiej [...]
Robicie tylko spam!!!Pobawie się w mediatora:-D Każdy ma problemy i rozmowę o nich zostawiamy je dla najbliższych Nam osób, to forum jest od czegoś innego. Temat jest laski- decyduj Mała- grasz z Nami czy chcesz gdzie indziej próbować? Nikt Ciebie na siłę trzymać nie będzie. Jak to w każdym forum jest regulamin i albo się dostosowujesz albo [...]
1. Wypelnij ankiete, 2. poczytaj powdwieszone linki na gorze strony 3. sprobuj cos ulozyc dla siebie pod swoj trening (wez cokoliwek, byle z mala iloscia powtorzen, solidnego z dzialu trening dla poczatkujacych 4. wklej tu konspekt diety i zalozenia kaloryczno-skladnikowe i bedziemy poprawiac
Moja Najpiekniejsza :-)
