SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

Temat byl moj tak.Wtedy zaczelem prowadzic diete jednak wyjechalem do pracy w Niemczech a tam nie moglem cwiczyc i utrzymywac diety nie bylo na nic czasu no i warunkow.
WPC_fan: tak trening ukladal Body co 5 tygodni troche sie on zmienia. Diete stosuje od tygodnia w 100% i tym razem zamierzam sie tego trzymac do konca.

Wlasnie lyknelem 2 tabsy tighta i porcje BCAA. Lece na aeroby 45 minut :)



Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-13 09:12:35

hej. tak tez myslalem, ze i dieta i trening bo widac w nim elementy "starej szkoly" wiesz, ludzie mowia np nie jedz tego, tu daj tluszczu, nie jedzij rano rowerem bo popalisz miesnie, niby maja najlepsze rozwiazania, ale nic nie pobije wiedzy czlowieka cwiczacego kilkanascie czy kilkadziesiat lat, ktory sam na wlasnym ciele wszystkiego sprobowal i dodatkowo "wytrenowal" dziesiastki, a moze i setki ludzi. co do tego braku wegli prostych po treningu czy twarogu chudego to nie ma co sie klocic ja tez wlasie wstalem i dzialam podobnie jak ty tylko mniejszym nakladem finansowym- zmiast bcaa i tighta porcja WPC i kofeiny i tez aeroby ze 40min, moze zadziala, pozdro

Sam pisalem do Bodka ze bede przekladal posilki np. po silowni (najpierw wpc) dam 3 posilek czyli 50g wegli +150g miesa.Powiedzial ze bez wzgledu na to o ktorej bede cwiczyl silowo mam sie sztywno trzymac kolejnosci posilkow czyli wegle tylko w trzech pierwszych posilkach. Po silce tylko maly bana i wpc a potem juz tylko bialkowo-tluszczowe. Zreszta sam kiedy czytalem artykul o dostarczaniu tylko bialka bez wegli po treningu u endomorfikow.
Body zreszta sam mi powiedzial ze nie trzyma sie starych i oklepanych schematow :D Wlasnie wiekszosc z forum opiera sie w wypowiedziach na tym co przeczyta w podwieszonych tematach na temat odzywiania/odchudzania a nigdy nie stosowalo innych zasad/sposobow tylko z gory uwazaja ze sa zle bo istnieje tylko jedna wlasciwa droga.

Ok zreszta zobaczymy za miesiac co z tego wyjdzie :)

Nie chodzi o to, zeby klocic sie kto ma racje, jedna i druga dieta moze byc skuteczna, bardziej chodzilo mi, dlaczego posilki z ww maja byc tak a nie inaczej :).
Z jakiej przyczyny itp, na czym polega takie zywienie i czemu sluzy, ot co ;).

Bo z jednej strony piszesz,
nie trzyma sie starych i oklepanych schematow :D Wlasnie wiekszosc z forum opiera sie w wypowiedziach na tym co przeczyta w podwieszonych tematach na temat odzywiania/odchudzania a nigdy nie stosowalo innych zasad/sposobow

gdzie te stare "oklepane" sposoby, maja jakas teorie, załozenia i zastosowanie, tak twoja dieta opiera sie tylko na "Diete ukladal BodyLine" i tylko o to mi chodziło :).

Podsumowanie:
Na czym opiera sie takie zalozenia diety ktos wie, ma jakies arty?

szukałem artow po nicku bodyline, ale znalezc nic nie moge ;p.

Pozdro i efektow zycze :)

Nawet nie wiem czy bym dal rade wcisnac po silce z pol torebki jakiegos ryzu jakos po tym wpc i bananie czuje sie pelny potem jeszcze miecho to juz wogole masakra :D
Ok dzisiaj trening A o 15 pozniej napisze ciezary a to fotki 2 i 3 posilku.
2 posilek 50g kaszy +150 zmielonej wolowiny z jogurtem naturalnym i przyprawa tzatziki.Najlepsza wolowina jaka jadlem :)
3 posilek 50g makaronu +150 wolowiny z pomidorami + warzywa





Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-13 11:56:32

a mi nie chodzilo o to, ze bodyline trzyma sie starych oklepanych schematow, tylko ze ogolnie caloksztalt diety i treningow pokazuje, ze ukladala to osoba, ktora "siedzi w tym juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok
ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie na sniadanie jem sobie tunczyka z wrzywami i kromka cimnnego chleba. mialo byc do tego 40g migdalow, ale pomyslalem, ze dam je po godzinie, tak zeby tluszcz niczego nie hamowal
co do tych weglowodanow tylko w 3 pierwszych posilkach to tez jakos bardziej to do mnie przemawia niz np to co uczynilem wczoraj wg innych schematow tzn zjadlem na redukcji z waga ponad 100kg i ogromnym %bf ok 22ej 100g kaszy i 200g kuraka
wiecej tak nie postapie hehe przesadzilem. dzis tez zmieniam lekko diete i jade dalej, powodzenia!

mam tak samo z tym wciskaniem w siebie kaszy czy ryzu po silce. konkretny przedtreningowy, nastepnie spore ilosci wody wypelniajace zoladek, na koniec WPC i banan i tak na serio co najmniej 3h moglbym nie jesc spokojnie. trzeba znalezc zloty srodek o.

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-13 12:02:30

Z BL, jestes w dobrych rekach...
Widzialem cuda, jakie jego podopieczni robili i to naprawde "ciezkie przypadki", ktore swietnie przeszly redukcje, jak i mase pod prowadzeniem Bodyline...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-13 12:53:01

bolek jesli to nie jest problemem moglbys podac nick kogos kto przeszedl konkretna przemiane w postaci ubutku kg i fatu z pomoca bodyline?

jest duzo takich osob masz tutaj jeden przyklad https://www.sfd.pl/slaws_13,18,19,30_forma_na_urlop_34-t476572.html 

taka mała uwaga, uważaj na takie geste sosy z tao tao, sprawdz sklad, 63% składu to cukier :D.