mala

Cześć! przepraszam że tak bardzo truje ale mam jeszcze małą wątpliwość czy robi dobrze, biore kreatyne: Z RANA: (7:45) między 1 a 2 śniadaniem średnia płaska łyżeczka PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. po) średnia płaska łyżeczka ZA KAŻDYM RAZEM DO KREATYNY ok. 20g [...]

za to w drugim meczu Wenezuela pokonała Ekwador, jak dla mnie mała niespodzianka.

No, taki dziennik to rozumiem! Tak trzymać! Mała ta kawa, a o połowie bułki już nawet nie wspomnę..

No, taki dziennik to rozumiem! Tak trzymać! Mała ta kawa, a o połowie bułki już nawet nie wspomnę.. Bulka na fotce wieksza niz w realu Posilek 3 pol bulki z twarozkiem /SFD/2017/4/4/c8d784a1d1ce4744903a2fa5cad76660.jpg

Ech, czytam kolejne odpowiedzi i dzieki i chwała wam za to :) ale niestety ich tresc mi sie nie podoba :( Głupio tak zrezygnowac zupełnie z cwiczen i ruchu i stac sie mała nieruchliwą baryłka :( ale co robic... trzeba bedzie sie przestawic na samą diete.. No własnie co ciekawe ja przestałam juz ciwczyc siłowo kilka miesiecy temu, ze 3...a i tak [...]

aha, już są pierwsze zmiany na plus, piszę na szybko biust 122 -> 123 +1 pod biustem 106 -> 103 -3 talia (wąska) 102 -> 104 +2 talia szeroka 115-> 115 0 Biodra 124->122,5 -1,5 udo 77 -> 76 -1 łydka 45 -> 43 -2 waga 106 -> 105,5 -0,5 mała rzecz, a cieszy :-)%-)

Hey! Wreszcie leci z cysia;-) hehe Wyjazd w miarę, za mała micha... Cieżko tu o żarcie, ale dzięki za kontrolę;-D

Pierwsze co mi się rzuciło w oczy: to czy kaloryczność nie jest za mała? Może mi się tak tylko wydaje. Napsiz ile całość sobie liczy btw i kcal. 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki - daj lepiej razowca ze 2 kromki, PS: o jakie ci chodzi chrupki? -Plasterek polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera - wywalamy, ser ma dużo [...]

przypomina mi miniaturke Phila mala waska klata z tymi takimi dziurami powyzej sutkow, ktore sie robia podczas poz w ktorych klatka sie zwęża. do tego duze lapy Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-05-30 21:31:30

No ten sędzia grubo dodupcony :D Stoi jakby koszulke miał za małą i nie mógł sie rozprostować haha

Hmm odpusc dziewczynie takie cwiczenia jak tu napisales.Lepiej niech ona na tej silowni pojezdzi rowerkiem pobiega steper itd.Dziewczyna ma bardzo mała wage.Ułóz jej diete poczytaj podiweszone posty.Lepiej niech pobiega niz chodzi na silownie.Szybciej nabierze masy niz schudnie.

p1t ja zartowalem ale dzieki niunia thx wilekie i odbijam wrr wczoraj mala imprezka juz moralniak maly jest pozdroo

Mala plastikowa butelka z plastikowym smoczkiem na mini lyczki. Kup w aptece taki wtryskiwacz do nosa z woda morska lub sam zrób wode z sola 3/4 szklanki wody na lyzeczke soli do nosa i przepusc przez nos az do gardla uczucie suchosci "kuleczka" znika od razu, niestety pojawia sie po pewnym czasie znow ale uspakaja psychicznie. Nie wolno uzywac [...]

Ty nie układasz planów - korzystasz z gotowych, bo to co napisałeś tutaj, to nie plan tylko twórczość fantasy. Ale rozumiem, mały staż = mała wiedza. Brakuje podstawowych, wielostawowych ćwiczeń, za dużo maszyn i izolacji, przeładowany, itd. "Waga: 79 Wzrost: 182 " Wklej jakieś zdjęcie, może redukcja wcale niepotrzebna, tu trzeba się zająć masą i [...]

Nie wiem gdzie ta ankieta ale skopiowałam z innego postu mam nadzieję że o to chodzi. Oczywiście dane są moje (nie skopiowane :-)) Wiek :33 Waga :90 Wzrost :168 Obwód w biuście :116 Obwód pod biustem :95 Obwód talii w najwęższym miejscu :100 Obwód na wysokości pępka :108 Obwód bioder :120 Obwód uda w najszerszym miejscu:65 Obwód łydki :39 W [...]

no fakt dobra dieta dobry trening dobre odzywki i prawidłowa i długa regeneracja to klucz do sukcesu. mam do ciebie malą prosbe jesli by ci ten kumpel rozpisał jakiś dobry plan treningowy na mase mógłbyś mi go przesłać na email byłbym bardzo wdzięczny i mógłbym dać sogi w innych działach a ten twój kumpel jest tutaj na forum zarejstrowany czy [...]

Mała uwaga jeszcze na myślenie: WPC Ostrowi w worku 15kg kosztuje ok. 22zł/kg, ale już przesypanie do kolorowej folii, dodanie smaku powoduje, że cena rośnie prawie x2. Tyle w sprawie wyobrażenia, jakie koszty siedzą w kg odżywki. A opakowanie i smak to tylko wierzchołek góry dla Treca i jego WPC. Stąd właśnie uwaga o dopłacaniu przez producenta [...]

Tak mnie zastanawia ten nacisk na to, że siedziba Olimpu jest gabarytowo mała i jakieś historie o TIRach. A może na ich skale im to wystarczyło? To, że robi się ponad 100 produktów, nie znaczy, że każdego robi się tony. Niedaleko mnie jest wytwórnia zniczy - mały budyneczek, a też mają kilkadziesiąt wzorów. Do "wytwarzania" niektórych [...]

hehehe marzyciele tak latwo nie oddam fotela lider a ta kolejka to mała wpadka

She...Tak czytam te Twoja wypowiedz i mysle, ze wcale nie chodzi Tobie o to, bysmy Ci powiedzieli, CZY jestes gruba. Chcesz uslyszec, ze ze swoja nadwaga jestes supersexy, ze ekstralaska z Ciebie itd. Normalnie robisz sobie reklame, Mala! "nie mam cellulitu", "mam wciecie" itd. Dla porzadku rzeczy powiem Ci, ze Twoja miseczka [...]