Kumpel do oceny - Byq %-)

damien->
bez kitu nie ma zadnego problemu, u nas na silce tak sie wyglada po 3 miechach

metanadren Ok :) Narazie w czwartek ma mi przyniesc diete do ktorej mam sie stosowac, a puzniej trening !!



Inko_Max



Herman2003 no teraz jak z nim cwicze to zap*****lam jak dzik bo chce sie takim byc a nawet wiekszym sog odbity



-rks1950-

robi wrazenie sog.

pakman191 o prsze nawet Ty tu zalukales odbijam oczywiscie

tomaszeq banita
Ale ten koleś jeśli faktycznie ma taki którtki staż mósiał już mieć swoją masę nawet nie cwicząc

Inko_Max ch.. w du... z ta banicja
Koles jak zacynal wazyl cos kolo 80 kg a tera zma jakies 122 kg


Powiem jeszcze ze na ta zime chce dojsc do 130 kg ... chce zorbic jeszcze jakies 6-7 kg miesa .... jedem pewien ze sie mzoe to mu udac bo surowo przestrzega diety, ma solidne treningi i doladuje sie tmy co trzeba

tomaszeq no troche tego jedzenia jeszcze będe musiał zjeść
ale i tak ci zazdroszcze a wiesz czego? ze mozesz z takim typem cwiczyć na siłowni. ja cwicze z 2 kumplami na domowej siłce. nie powiem kolesie lepiej wyglądają odemnie jeden ma 19 lat a drugi 18 tylko ze obydwaj od 15 no może 16 roku zycia na mecie ty przynajmniej mozesz sie typa popytać jaki trening dieta itp. a od moich kumpli za duzo sie nie dowiem bo oni uwazają ze tylko koks i trening 6 razy w tygodniu daje dobre rezultaty
i tym optymistycznym akcentem....
pozdro

evernever on troche je Same snaidanie uniego to 5-7 jajek + platki owsiane + twarog ja zjem 3 jajka same i amm dosc jzu

Co do cwiczen to tez sie ciesze bo troche mi pokazal jak dokladnie robic wszystko itp wiec juz na plus
No diete bede mial w czwartek i mam sie do niej stosowac na cyklu + trening chce by jakis dobry na amse mi rozpisal

od kumpli mzoesz sie dowiedziec jak mete jesc jak jedza od 16 roku zycia tak szczerze to klucz do sukcesu to dobra dieta !!

No ja tez pozdrawiam

no fakt dobra dieta dobry trening dobre odzywki i prawidłowa i długa regeneracja to klucz do sukcesu. mam do ciebie malą prosbe jesli by ci ten kumpel rozpisał jakiś dobry plan treningowy na mase mógłbyś mi go przesłać na email byłbym bardzo wdzięczny i mógłbym dać sogi w innych działach
a ten twój kumpel jest tutaj na forum zarejstrowany czy nie?
pozdro i czekam

evernever no ja w czwartek bede mial diete dopiero a trening jakos w pniedzialek, wiec jak chcesz to moge podeslac ... no problem

Ten koles nie siedzi tu na forum