Fighter, jeżeli można to mała uwaga; piszesz "Jesteście nimożliwi ..." ale z tego, co widzę w coraz większej ilości postów to ludzie, szczególnie nowi bywalcy, wypowiadają się z reguły całkiem spokojnie, natomiast Boruta coraz częściej sięga po "cwaniaczków", "synków", "gnojków", "tchórzy", [...]
Dziura ???? Nie szokuj mnie "małą uwagą" bo spadnę z krzesła. Literówki się na zdarzają. Zajrzyj na Forum to zobaczysz co jeszcze możesz zobaczyć. A co do FORUM: pomału zaczynam mieć to w dupie. Powiedziałem to tak delikatnie i kulturalnie jak tylko mogłem. Forum to bjj bo bjj to ... , tamto ... i co jeszcze .... i inne... . Słyszałem o [...]
Dzisiaj kolejny trening na siłce - push. Ostatnio ćwiczyłem upper / lower 6x w tyg - przez tydzień }:-( i później jak się otworzyły niektóre siłownie. Ten trening jednak mi nie podszedł, ogólnie nie ma nic złego, ale jak chce się zrobić te wszystkie ćwiczenia na górną część ciała to trzeba się trzymać bardzo małej ilości serii, a i tak ostatnie [...]
Poczytam co to za środek. Wczoraj trening PUSH - stosunkowo duże ciężary i mała ilość powtórzeń, byłem potem cały dzień dosyć zniszczony, dziś rano zrobiłem PULL i do soboty mam przerwę. Dalej czuje bół w barku przy niektórych ruchach - trochę inny niż wcześniej. W sumie robiłem sporo przez ostatnie tygodnie na rotatory itd, ale widać za mało [...]
okej okej dzieki Wuchta :) jeszcze taka mala prosba :D mozna by bylo jeszcze dopisac do tematu 47 ? TrawaNaSuchoNieRośnie,ja tak. str.43,44, nowe 46,47 :D bylbym bardzo wdzieczny hehehe :)
Pięknie, po prostu pięknie.... bez komentarza, tyle treningów na marne, maraton nie jest mi pisany najwyraźniej, złamana kośc piszczelowa, może innym razem... mała anegdotka: jaki można mieć stosunek ze zwierzęciem? można wyj**ać orła na schodach w dodatku jak są lakierowane i jesteś boso po kąpieli:-( [...]
dziś czuję się zniszczony, zaliczyłem pierwszą ścianę od czasu maratonu, chciałem poeksperymentować z nową trasą, a wyszły ciągłe podbiegi i zbiegi po około 500m, cholernie ciężko, na 27 km bum i zaczęły się skurcze, to jeszcze nic, bo do domu zostało mi 7 km};-), ledwo co dałem radę dojść do domu, nie chcę się pocieszać, że na maratonie będzie [...]
Dziś pobiegałem interwałowo: 20min trucht 140 HR + 6 interwałów (3min interwał 160-165 HR + 3min zejścia do 140HR) Pogoda taka sobie- duży wiatr w pierwszą stronę, w drugą leciałem z silnym w plecy. Jutro będzie siłowy, ale mała objętość, FBW. Sytuacja wygląda w ten sposób, że od Wielkanocy słodycze w diecie się nie pojawiły, zamieniłem też kawę [...]
Była mała przerwa w dzienniku, nie mogłem biegać ostatnio ze względu na stopy, kręciłem km na rowerku stacjonarnym, robiłem siłowy itp. Stopy się zagoiły, więc dziś otworzyłem oczy, ubrałem się i poszedłem trochę pobiegać, plan jest taki, żeby chociaż 3 razy w tygodniu pobiegać i również 3 razy robić siłowy:-) [...]
heh mysle że raczej mnie to nie dotyczy bo juz troche z tego schudłam, i nie mam na realu brzucha jak w ciazy w sensie takiego opuchnietego tylko wyraznie widac taka nie za duza nie za mała fałdke ;p Ale kazda sugestia przydatna tyle ze ostatnio robiłam badania:)
Nie widzę planu treningu siłowego na górę ciała. To jest niezgodne z regulaminem konkursu i grozi wykluczeniem. Omijając treningi góry doprowadzisz do jeszcze większej dysproporcji sylwetki niz masz teraz (duży dół versus mała gora --> sylwetka gruszki) W zdrowej diecie ilość o-6 zmniejszamy jak najbardziej się da na korzyść o-3. Zmieniony przez - [...]
Shit zgadnijcie co roz******lilem dzisiaj Jak ktos zgadnie to mu avatarka zrobie bo soga to watpie zeby komus naliczylo Mala podpowiedz - Gleba podczas ladowania na schodach pod skosem + nowe korby z podwojnie wzmacnianymi gwintami nie do zlamania ? Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
[...] tez 44! i we wtorek podjade na rynek i skocze do andergrandu popatrzec khuti patrzylem.. i zdalem sobie sprawe ze qpujac m-12 strasznie zawalilem sprawe... lepiej by bylo qpowac khuti o 100zl drozsze tylko...a co powiesz o Gaal L ? (1029zł hyhyhy ) no bo chyba trudniej robic grindy bez grindplateow :D bo 1 - nie rowne 2 - mala powierzchnia
hehehe takie zycie. Mala kontuzja od czasu do czasu nie jest zla ;) Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne
rain :D mam od ciebie o 1000 mniej wyslanych artykulów ale mam o kolo 600 wiecej przeczytanych :) hehehe taka mala dygrasje bo mi sie nudzi Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne
To może się woda trzymać jeszcze. Sam schemat treningowy jest ok tylko właśnie nawet jeśli poza siłowniana aktywność jest mała to sporo się dzieje na treningach i masz aktywności też sporo. Możesz raz w tygodniu podbić kalorie np w niedzielę, żeby nie zagłodzić organizmu na redukcji.
mam do obrobienia ponad 400 fot - z większością się uporałam i wrzuciłam na klubową stronę, na razie tylko z walk chłopaków ode mnie. Jak się uporam z resztą to będzie część 2 pozaklubowa, ale to raczej jutro bo dziś mam dość. Dziś już nie mam siły na forum wrzucać ale może na dniach nabiorę weny. Co do filmiku z walki to mi to zwisa, ale trochę [...]
tkd-bas3
