mala

Na długiej sztandze ( olimpijce ) to dopiero majta . Myślałem że sztangę z małym obciążeniem mam opanowaną wychodzi na to że nie w każdej pozycji :-) Goldi dawaj jakąś próbke superseriii ! Oczywiście że dam tylko muszę znalesc czas by iść na siłownię bo narazie lipa ale super serię mnie kręcą więc mała próbę zapodam może w piątek :-)

Witam wszystkich.. Dziś już brak sił na co kolwiek, ponieważ mamy poniedziałek i... ..padło na nogi ;-D Przed treningiem 100mg koffeiny i bcaa, żeby nie było lipy ;-) ..i nie było, lecę pomału z ciężarem do przodu, tydzien temu było 6x110 kg na przysiad, a dzisiaj poszło 8x110kg i zaraz po tym 6x115, ostatnie powtórzenie z małą pomocą, ale ważne [...]

WITAM WSZYSTKICH ZGROMADZONYCH! 8-)8-)8-) Dzisiaj piątek, tygodnia koniec i początek :D... .. zaraz spać, bo jutro rano czeka mnie trening :-D Tak więc dziś poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po [...]

Myślę, że może wypaść gorzej, ale jak przez tyle lat nie wpadł na koksie to raczej jest mała szansa. Myślę, że jego cardio to głównie genetyka. Taki Frankie Edgar też ma bardzo dobre cardio, a mówi się o nim, że jest ostatnim, który mógłby brać doping i że zawsze jest czysty. Co do Rothwella to nich sam zrzuci te 10 kg, bo gdyby nie to, że jest [...]

Jeżeli chodzi o kofeinę ... Kofeina niestety nie działa na wszystkich a przynajmniej nie w taki sposób jaki by wszyscy chcieli Ktoś może stwierdzić że kofeiny jest za mało Jednak zaznaczę że nie jest jej za mało gdyż wspomaga ją działanie innych substancji Teraz taka mała ciekawostka dla Ciebie anubis84 otóż nie czujesz pobudzenia nawet przy [...]

To co się rzuca w oczy już na początku to strasznie mała ilość warzyw...

Na moje oko to nie masz zadnego tluszczyku na nogach, ale brakuje im po prostu miesni. To co przykulo jeszcze moja uwage to bardzo mala ilosc tluszczy w diecie i to twoje sniadanie takie nijakie jest. Jak lubisz owsianke to sprobuj gotowac ja z jajkiem zamiasta z mlekiem bezlaktozowym, taka kremowa owsianka na prawde jest smaczna. Zaraz odpiszac [...]

to tak jak mała paczka herbatników a ile było salcesonu? :)

dobra, zamieszczam wam kilka fotek z mojego balkonu... jak sami widzicie idealne miejsce do ostrego trenowania Porter, jakby co to jesteśmy umówieni na małą masakrę

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

HEJ NAJWIECEJ TO SIE POPRAWILEM NA BRZUSZKACH, AZ 8 BRZUSKOW A TO DLATEGO ZE JAK WCZESNIEJ PISALEM , W GRUDNIU ROBILEM JE POD RUSZAJACA SIE SZAFKA ,PEWNIE ZROBIL BYM TYLE SAMO CO TERAZ GDYBYM MIAL LEPSZE PODPARCIE POD NOGAMI. ZROBILEM TAK DUZO PODCIAGNIEC GDYZ MAM MALA MASE I ROBILEM JE DOBRZE TECHNICZNIE. MOZE ROZPISZE WAM JAKI JA ROBIE TRENING: [...]

mam mala prosbe czy moznaby poprosic o dokladne wymiary uchwytu na worek bokserski HD19 (wszystkie) lub HW10 (bo to raczej jest to samo) bardzo prosze;) czekam na odp;))

Dzięki Magdalenka za radę, na pewno się zastosuję i nie będę próbować nic robić. Tym bardziej, że z tym zębem to i tak trochę będzie taka mała rzeź. Będzie wycinane dziąsło i kawałek kości i bez szwów się nie obejdzie więc i tak na pewno nawet nie będą mi w głowie jakiekolwiek aktywności. I dziękuje bardzo za miłe słowa :-D od razu się poprawia [...]

tak wioslowanie zrob sztanga i mala poprawka 1 podciaganie na drazku Wioslowanie sztanga Unsozenie tulowia z opadu 2 Wioslowanie sztanga Sciaganie drazka wyciagu gornego do twarzy Unsozenie tulowia z opadu w zaleznosci od cwiczen proponuje takrozlozyc kolejnosc cwiczen

Na początku się nakręciłem, ale teraz mam wahania, jestem amatorem, ale niestety mam małą oponkę, niby coś tam widać mimo wszystko, ale czy ona nie przeszkodzi mi na samym starcie? bo jeżeli tak to moja próby będą daremne, czy wszystko się okaże i każdy ma szanse nieważne ile % tłuszczu ma w organizmie? wykluczam osoby które mają powyżej 30 żeby [...]

[...] jakis film i go wszyscy przeklinaja choc chcial dobrze Tak na serio to dziwna sprawa. Jesli jednak dziewczyna lubi byc tak upokarzana to jej sprawa. Choc w sumie to moze mala klotnia tylko i chciala bronic chlopaka... Trudno stwierdzic. Ale czy za takie teksty w twoja osobe nie powinno sie wyplacic kolesiowi to tez mi trudno powiedziec. W [...]

Ok, na jutro zaplanowałem: Śniadanie: ser biały 125 g + 10 g oliwy z oliwek, do tego warzywa (ogórek, pomidor, papryka czerwona) 1/2 bułki grahamki, do tego kawa z małą śmietanką 12% + płaska łyżeczka cukru (niestety, kawa musi być :) ) II śniadanie: 1/2 bułki grahamki, warzywa, 60 g twarogu, 20 g piersi z kurczaka, masło III obiad: małe udko z [...]

Się zastanawiam nad małą modyfikacją planów, tak żeby zrobić z Pekinu relację z całej imprezy.

Spokojnie, nic się nie martw. Zarówno jeden jak i drugi projekt odpali, będą one po prostu połączone w jeden konkurs. Podsumowując - będzie jedna pula nagród ze względu na małą ilość zgłoszeń. Nie chcemy nikogo ograniczać pod względem tego czy ma masować czy redukować stąd takie rozwiązanie. Oceniany będzie po prostu progres.

Wysoki poziom konkursu, trzeba przyznać :-) Dzisiaj miałam robić nogi, ale niestety kibelek uraczył nas małą awarią i pół dnia przesiedziałam w domu czekając na hydraulika, a później latałam po sklepach i szukałam odpowiednich zaworów, uszczelek, śrubek, motylków @-) Wieczorem pojechałam na spotkanie promujące zdrowy tryb życia, które okazało się [...]