ja swoja dostalem wczoraj, rozmawialem z listonoszem i ogolnie jest taki problem ze nie jest ona polecona wiec nie zostawia awizo, a jak nikogo nie zastanie w domu to jest problem bo nie miesci sie przez te mala szczeline w skrzynce i nie ma mozliwosci zostawienia
Spojrzałem póki co na dietę i dochodzę do wniosku (patrząc na to, jak wyglądasz), że powinieneś obciąć węgle, bo jak widać taka ilość Ci nie służy (fat!), za to dołóż tłuszczu, bo te 30-40g to tragedia... Białka imo też dziwnie mało jak na takiego chłopa. No i ciekaw jestem z czego wynikają te 'wahania' kalorii, bo jednak 2800 a 3400 to hmmm... [...]
Nie patrz na mnie jak na opier**lacza. Przykładam się do treningu i robię go na maxa. Taki kiedyś dostałem rozpisany od osoby z forum i stosowałem się do niego długo, z niezłym rezultatem. Chętnie spróbuję czegoś innego. Jedyna sprawa, która mnie ogranicza to mała ilość sprzętu i ścisk na siłce, często muszę improwizować i wrzucam jakieś zastępcze [...]
DZIEŃ 65 DNT Wczoraj dzień rozwalony trochę, sporo czasu w pociągu. Dieta też bez szału, nie liczyłem ale były 2 posiłki: 1. Spaghetti ~350 łopatki, 100 makaronu brązowego, 50g goudy; 2. Już po dotarciu do domu 3 filety z kury, ziemniaczki i buraczki -pycha! DZIEŃ 66 Dzisiaj miska już dopięta, niestety znów wypadnie DNT, chyba że wieczorem uda mi [...]
Tego typu podejście może doprowadzić do paranoi, fakt tego, że dostarczyłeś małą ilość kalorii jednego dnia nie wpływie negatywnie ani na Twoje ogólnie pojęte zdrowie ani na sylwetkę.. wpychanie w siebie samej pizzy jest jeszcze gorszym pomysłem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-06 16:26:48
Wiem wiem, tylko problem ze u mnie wegle nabijaja bardzi duzo, a malo lubie te z mala iloscia bialka, jednak bialko w makaronach to raczej niezbyt jest i dlatego sumujac wychodzi tak duzo
Z aero zacznij spokojnie tzn dwa razy w tygodniu po 10 minut po treningu abyś się nie zniechęcił. W drugim tygodniu zrób 3 razy po treningu też 10 minut. W trzecim zwiększ do 15 minut, w czwartym rónież a w piątym do 20minut. Powinno byc ok. To taka moja mała sugestia...
Wymiary po redukcji było/jest Klata: 110/111 Nogi:62/62 noga mała ale spodni ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Jak na 6 tyg. redukcji to wynik marny, nic ci nie poleciało z brzucha to co to za redukcja była?
Wymiary po redukcji było/jest Klata: 110/111 Nogi:62/62 noga mała ale spodni ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Haha dobra mi redukcja ładny progres, masa idzie. Tak trzymaj zią! teraz proponuję zająć się TS [...]
Pobiegałam dzisiaj z rana. Ambicje były duże, miałam zrobić 15 km i zwiedzać okoliczne wiochy, ale w końcu wyszło tak, że dwa razy próbowałam wbić się do lasu i nie było żadnej ścieżki, więc musiałam się wracać, raz zaryzykowałam i przebiłam się przez kawał wysokiej trawy i się okazało, że dalej jest rów zarośnięty pokrzywami, więc odpuściłam i [...]
Jeszcze będę czytać o tym cholesterolu i rozkminię jakoś temat. Muszę uważać, bo ze strony mamy mam samych nadciśnieniowców. To ciekawe (i niesprawiedliwe), że mój Igor ma sporą nadwagę, przed erą Jagi miał małą aktywność, a do tego je jak odkurzacz i pali papierosy, ale ma za niski cholesterol, bo taka jego natura :p Swoją drogą nawet nie chce [...]
No i jest dyskusja jednak :D Ja oczywiście tylko powtarzam to, co wyniosłam z podsłuchiwania rozmów z psiarzami (i długich monologów mojego Igora, który jak coś ma do powiedzenia o pieskach to nie ma zmiłuj, trzeba wysłuchać). Są psy z naturalną skłonnością do agresji. Po to się w ogóle tak sra w hodowli, żeby właśnie nie rozmnażać psów, które [...]
Nie mogę pod łóżko, mamy myszy w domu XD Może jak przywiozę swoje plastikowe zamykane pojemniki to sobie jakąś spiżarnię małą zrobię, ale nie może być prowizorki ;) Ja wiem, że każdy problem da się rozwiązać, ale to po prostu uciążliwe. Oby ekspres się udało gdzieś ustawić, tęsknię za swoimi kawkami <3
Dzisiaj krótko, bo nogi zmęczone po wczorajszej piątce. Za to dłuższy powrót. I wcześniej bardzo krótki spacerek z małą na smyczy. Las fajny, smycz nie bardzo :-D Łapka jej się zaczepiła o trochę zbyt luźne szelki i już stres był, więc powrót na rączkach i szybka akcja zdejmowania uprzęży. Jak zaraz potem wyszłam biegać do lasu to strasznie za mną [...]
Zebys czasem nie miala efektu nocebo z tym covidem, hehe, wiec poki jest dobrze nie mysl ze bedzie zle :) Statystycznie jestes w grupie osob co przejda albo bezobjawow albo bardzo lekko, wiec ryzyko ze lupnia mala cale szczescie :)
- nazwa supla (ile porcji) ANIMAL RAGE 2 porcje na raz- pompa 9 - pobudzenie 8 - smak 8 - rozpuszczalność 8 - ogólne odczucia 9 dzisiaj poszły 2 porcje rega i po 10 minutach dostałem takiego kopa w dupsko że nie wiedziałem co się dzieje kurde wszytko bez zjazdów pompa w sam raz nie za wielka nie za mała dobre skupienie i wytrzymałość suplement [...]
[...] na emeryturze, a Jones wciąż może walczyć i generować zyski. Reasumujac, mamy tutaj 2 punkty widzenia : 1) UFC płaci chojnie kupe kasy zawodnikom, zostawia sobie bardzo mala marze ze sprzedanych walk, 90% zysków wypłaca zawodników w wynagrodzeniach (którzy oni de facto wygenerowali) i wszystkie te pretensje o zarobki kilkudziesięciu [...]
Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji
