[...] dla niego. 10 dostaje kase, to sie znowu wplaci z 10 zeta na kube. Ja jestem pewien ze kuba wróci do zdrowia, a wiecie dlaczego bo on jest wojownikiem. I jak zobacze go znowu kiedys na macie to bede dumny z niego i z siebie ze dolozylem mala cegielke ktora tez w jakims procencie przyczynila sie do jego powrotu do zdrowia. Pozdro 4 all, na falii
[...] uczniem do konca. LT moze nie byl dobry, dlatego nie nawidzil pewnie Brucea Lee, ale za to ma wiedze ktora mozna sporzytkowac. Ip man mial pod koniec swojego zycia pewna mala elitke, ludzi zaufanych, ktorym postanowil dac wszsytko, nawet mial zapiski WT ktore teraz ma LT. Zaledwie 6 ludzi poznalo od niego wszystko i przelalo na papier. Wiesz [...]
[...] kazdej sportowej odmianie SW--sw??..nie tylko WT to SW, bo jako jedyny styl ma zamkniety, pelny system--inne sa tylko zbiorem setek technik--zadko ze soba polaczonych--taka mala dygresja)..tak widzialem te egzaminy mistrzowskie i wiem ze tylko jeden ma tam wysoki poziom-- ale to nie ma znaczenia bo nigdy nie wiadomo czy WIELKIEGO ZAJ..BOKSERA by [...]
Heloł, dziś wrzucam rozpiskę do połowy dnia, a ten obiad o 16 to tak "na oko" co będzie i zostawiam sobie małą rezerwę kcal na to, co się będzie działo na imprezie. Zamelduję się pewnie po weekendzie. Udanego wypoczynku kto może
Welcome po weekendzie, moich starań ciąg dalszy. Właściwie to już nie "starania" czy "zmagania" -dbanie o jakość posiłków weszło w krew, nie wyobrażam sobie podać gulaszu z ziemniakami na obiad czy białych bułeczek z margaryną i dżemem na śniadanie. Jest rozsądniej, raz na tydzień wpadnie dżem, prawie co dzień mała łyżeczka [...]
**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 50g ryzu+mięso +10g oliwy III posiłek 50g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa TRENING Po creasteron+beta bolic V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]
[...] - dziennik dobra sprawa masz wszystko spisane w jednym mijecu i zawsze mozesz sie cofnąć zobaczyc co i jak Zawodny - jak bedzie co pokazac to dam Dee-Jay - wage zawsze mialem mala bic44 - rosne rosne mam taka nadzioeje Dj_Smalec - jakbym tak zrobil za bardzo bym tluszu zlapal a nie usmiecha mi sie potem tego spalac Wuchta34 - dzieki
upór i determinacja jest. Gen masz jak murzyn więc odrobisz szybko. na przyszłość jak będziesz wykonywał ćwcziczenia z użyciem dłoni na gryf nakładaj coś miekkiego może być to nawet mała gąbka do zmywania naczyń. trzymaj sie
Panowie, przepraszam. Dużo się teraz dzieje, wyjazd otworzył mi kilka kontaktów i dużo możliwości. Tak jak przemyski zauważył robię przerwę małą- do momentu w którym nie zapragne znowu trzymać diety, a ten moment zbliża się coraz szybciej. Są rzeczy ważne i ważniejsze, czasami trzeba poprostu poukładać priorytety. BTW wróce tutaj szybciej niż [...]
10.01.17 DT Napoje - było duuużo, woda, mała kawa z mlekiem (nawet dobrze się czułam po niej), herbata, ziółka Co do treningu, to poszłam z samego rana przed pracą. Całkiem dobra to opcja, bo nie ma dzikich tłumów jak po południu i można się na spokojnie dostać do strefy ze sztangami i wolnymi ciężarami. Poczytałam troche forum i w martwym ciągu [...]
Maybee jeśli to jest bieg zorganizowany to muszą być punkty odżywcze po drodze więc nie potrzebujesz nic brać ze sobą. Jeśli to Twoje samodzielne wybieganie to zostaw sobie po drodze prowiant znaczy banana, kawałek czekolady, wodę (w aucie/ na drzewie) tak, żeby było blisko trasy. Możesz też zatrudnić faceta, żeby Ci towarzyszył rowerem lub [...]
A u mnie krowie sie wyeliminowalo jakos samo, po prostu, do kawy uzyje mala ilosc i na tym sie konczy. Najbardziej smakowite maslo orzechowe jakie znam jest firmy Meridian (same orzechy, zero dodanych cukrow i olejow). Kiedys jak otworzylam sloik to byla odwieczna walka jak nie dojechac odrazu do dna :) Pozniej poczytalam o niespecjalnie dobrym [...]
Hehe no tak w końcu różnica 30kg :-) Ale było trochę tego xd Ja mam zamiar wprowadzić sobie taką małą redukcję w styczniu(miesięczną), żeby trochę pas tylko zbić, bo pewnie będzie koło 72cm i później od lutego znów 3-4 miesiące masy i rzeźbienie na wakacje :-D A dalej to się pomyśli xd
[...] treningu bede zmeczony i tu moje pytanie, jaki suplement bylby idealny aby zapewnic koncetracje i pobudzenie po treningu w czasie pracy. Tylko aby nie zawieral kofeiny, bo mala czarna pije do sniadania. guarana albo zen-szen raczej odpadaja, nie dzialaja na mnie ;/ praca nie jest fizyczna, 8 godzin siedzenia przed komputerem. jakies porady ? Do [...]
jest rewelacyjny pod warunkiem, że wynika to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te [...]
Ranny Judoka-potrzebna pilna pomoc !!!!!!!!!
