SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 84944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
chucknoris
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753
upór i determinacja jest. Gen masz jak murzyn więc odrobisz szybko. na przyszłość jak będziesz wykonywał ćwcziczenia z użyciem dłoni na gryf nakładaj coś miekkiego może być to nawet mała gąbka do zmywania naczyń. trzymaj sie

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286
pavveeel - waga 69kg obecnie z tym ze bf na sporym poziomie spowodowanie zbyt mala iloscia ruchu ale o to sie nie martwie bo to kwestia 2-3 tyg i wraca do optymalnego poziomu

chucknoris - poczatkowo na pewno bede musial takze uzywac bandaży elastycznych na nadgarstki a ta gąbka to wcale nie gupi pomysl dzieki

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286
nie wytrzymalem wczoraj zrobilem bica sztanga lamana 16/16/14/12/12/12 ciezarem uwaga 9kg a dzis mam za***iste zakwasy xD skupilem sie maksymalnie na spieciu bicepsow i dopompowania ich zadzialalo jak widac mikroskopijnymi ciezarami tez sie da -)


dzis siady bedzie filmik ide ryz wszamac

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-18 10:06:00

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286
##########TRENING#########

siady

6x12 --- 46kg


obiecany filmik






prostowanie nog 4x12 --- 35kg



jutro w planie lydki do zrobienia

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286


A tutaj sprzet muzyczny na silce nokia e51 + wzamcniacz + 3 glosniki pierdki nie chce mi sie wiezy znosic na silke to wystarcza

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No z tymi zakwasami na bicu nic dziwnego Fajny sposob na siady :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286


male co nie co jak co dzien przez ostatanie tygodnie



jakos sobie trzeba radzic z siadami


Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-18 16:53:02

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-18 16:53:43

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Na jeden raz to lykasz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286
nom na stawy kompleks animal flex + ta najmniejsza b1 polepszenie przewodnosci nerwow

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
HadesSquad
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
kojot co to za tytuł piosenki?? koniecznie daj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!!

Następny temat

dokładanie kg na sztange

WHEY premium
Polecane artykuły
Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

W okresie wymuszonych treningów domowych do głowy przychodzą nam różne pomysły, jak wykorzystać otaczające nas umeblowan...

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Mięśnie trójgłowe stanowią ⅔ objętości naszych ramion. Dlatego dziwi mnie fakt, że osoby chcące zwiększyć ramiona, skupi...

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Trening izometryczny polega na zmianie siły napięcia mięśniowego bez zmiany położenia przyczepów mięśniowych. Brzmi skom...

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Ciało człowieka zbudowane jest w taki sposób, że posiadamy stronę dominującą, jak i tę słabszą. Przez to m.in. jesteśmy ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły