to oddaj pas, bo mi sie kupować nie chce
...
Napisał(a)
Pavveeel - pocwicze troche siady to ledzwie mnie potem pare tygodni napierdzielaja ze sie wysiedziec nie da wiec do dupy taki interes ale jak to bywa jak sie nie chce to zawsze sie wymowke znajdzie.
bic44 - pasa nie oddam specjalnie wypalalem otwory bo za duzy na mnie byl a pozatym do barkow sie przydaje
bic44 - pasa nie oddam specjalnie wypalalem otwory bo za duzy na mnie byl a pozatym do barkow sie przydaje
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
ciskasz na bary więcej niż ważysz i to w seriach super
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
barki ćwiczę dopiero niecałe dwa miesiące wcześniej w swoim stażu przez 6 lat nie wiem czy nawet tyle treningów ich zrobiłem Dopiero teraz ładnie się kształtują
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
rozumiem teraz muszą urosnąć jak u ruchla (2x wielkośc głowy) )
...
Napisał(a)
klata
Wyciskanie 12x50kg 10x70kg 6x90kg 1x110kg 1x120kg 1x125kg 8x100kg 8x110kg 10x100kg 5x100kg z przytrzymaniem
dziś szybki trening zaledwie 30min wraz z rozgrzewką jak widać tylko płaska, wytrzymałość poszła do przodu siła też, jak że przed wczoraj zrobiłem ostro barki trening nad wyraz dobry
8x110kg
5x100kg z przytrzymaniem
bic44 - muszą urosnąć
Wyciskanie 12x50kg 10x70kg 6x90kg 1x110kg 1x120kg 1x125kg 8x100kg 8x110kg 10x100kg 5x100kg z przytrzymaniem
dziś szybki trening zaledwie 30min wraz z rozgrzewką jak widać tylko płaska, wytrzymałość poszła do przodu siła też, jak że przed wczoraj zrobiłem ostro barki trening nad wyraz dobry
8x110kg
5x100kg z przytrzymaniem
bic44 - muszą urosnąć
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
To 125kg to był max na dzis? Bo jesli tak to dziwny masz stosunek CM do serii. Ja jak brałem około 8x110kg to ciskałem ze 135kg około.
...
Napisał(a)
Myślę że 130kg by poszło, ale po pierwsze nie miałem żadnego asekuranta a nie byłem pewny w 100% bo zakwasy na barkach dawały się we znaki a dwa nie wiem czy nadgarstek jest już na to gotowy, wiec lepiej jeszcze trochę poczekać
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
kojot sterydzie . Czyżby w ty szaleństwie była metoda - barki urosły Ci od skosu w góre i ćwiczeń pleców ?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
Poprzedni temat
TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
Polecane artykuły