klatę

hehe, ciesze sie ze powstal taki post. Mam 16lat. Ciwicze 6miechow, biceps: 37 klata: cos kolo 105 serie na klate robie 60kg a zaczolem od 28kg :P barki robie seriami 50kg a zaczolem od tylu samu co na klate :P czyli 28 na raz niewiem ile... wedlug mnie przyrosty mam dobre. kurdko mowiac nienazekam Pozdrawiam vipereq

Hehehe ciekawe w jakim czasie dojde do czegos takiego. 2 cm w bicu 1cm w klacie . Gorzej bedzie z sila ale na razie masa to moj priorytet. Na klate zaczynalem serie robic 40 i na barki 40 (fakt ze nie do samej szyi tylko troche za czubek glowy . Teraz robie serie na barki 40 tyle ze na sownicy (troche ciezej jest) Ale spuszczam do samego konca [...]

[...] bo byłem zbytnio zmęczony(w międzyczasie patrzyłem ile wezme na łapę)Myślę że teraz bym wziął te 50 Ps. a jeśli chodzi o tamtego 14 latka Patryka 88 to to prawda że wziął na klatę 94 kg!!!Sam się bardzo zdziwiłem.Ja go znam bo mieszkamy w jednym mieśćie!!!Miałem nawet z nim kiedyś lekki konflikt.Nie bronie go teraz tylko mówie prawdę.Mój [...]

[...] i kasiory trening odłożyłem na jakiś czas i znów jadę od 14 października - trening na masę). Jak zaczynałem w sierpniu miałem: biceps: 29cm klata 94cm łydka 35cm udo 49cm Na klatę brałem max 40kg A teraz to mam tak: biceps 31cm klata 95cm (na wdechu 102cm) łydka 36cm udo 52cm Teraz na klatę max biorę 55kg (na szkolnej siłce). Ćwiczę aktualnie w [...]

[...] rozstępach już nie mówię wcale. Było ich tyle że aż strach. Aż 2 :) Ale przecież nuie ćwiczyłem przez cały ten czas tylko bicepsów, tri....... Po tygodniu zacząłem jechać na klatę i na brzuch. Wcześniej byłem dobrze wysportowany i wszystko było dla mnie dużą pestką do zgrycienia. Zaczynałem od 10kg. na klate a skończywszy na 20 kg. po 10 razay [...]

****a ale ci ludzie mnie denerwuja jak gadaja takie glupoty . Co drugi to lepszy . Za miesiac beda tu wchodzic 14 latkowie co maja 50 w bicu i 200 na klate biora. Chlopie gdzie wy sie ****a urodziles ze masz w wieku 14 lat 40 w bicu . Chyba w czarnobylu. ******lisz takie glupoty ze az szkoda sluchac tak jak pare innych osob . Nie wytrzymuje jak [...]

wiedzialem ze nikt mi nie uwierzy no wiec nie za bardzo mnie interesuje jakie mam obwody i rekordy npoprostu cwicze dla przyjemnosci ale t5ak na klate to cwicze piramidalnie z jak najwiekszymy dla mnie ciezarami dochodze do 75kg (4 serie)na bicepsy to biore najpierw mniejsze ciezary i potem dochodze to takich duzych ze ich juz nie moge przy [...]

ej goscie mam takie pytanie co mam zrobic zeby szybko uzysac za***ista zeźbe na klatce i na brzuchu - wogule od pasa w gore bez zadnych sterydow odzywek czy innych srodkow wspomagajacych rozrost??? - PO PROSTU ĆWICZ NA RZEŹBĘ MNIEJSZY CIĘŻAR I WIĘCEJ POWT. MINIMUM 15 W SERII WIĘCEJ NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli teraz podnosze 3x50 [...]

[...] ale nie wycisłem. Odczekałem parę minut (z 10 może troszkę więcej) drugie podejście ściągnąłem i próbuję wycisnąć jeszcze kawałeczek i poszło 1 powt. opuszczam sztangę na klatę (sztanga nie dotyka klaty) i staram się wykonać 2 powtórzenie, ale nie dałem rady odrazu zarzuciłem sztangę na pas, potem na ławeczkę. Ale i tak udowodniłem, że wycisnę [...]

zgodnie z tematem to maja historia: Cwicze do kiedy miałem 14 lat.Ale przez problemy z wątrobą musze sie ograniczać (mam hiperbilirubianemie czy jakoś tak) i nie mge wykonywać zbyt dużo ćwiczen. Przed tym jak zachorowałem (15 lat) ważyłem 63 i wyciskałem jakieś 70 na klate. Po wyjściu ze szpitala i prawie rocznej przerwie warzyem coś koło 58 - 59 [...]

A co Wy na to: mam 17 lat za 4 miesiące 18 i waże niespełna 55kg, mam wzrost 170cm, cwiczę od 1 lipca czli 4 miesiące z górką, w ręce (nie w łapie jak inni piszą co maja 32 i piszą łapy pchi lub co w udzie 50cm i wielkieee kopyta no coment), a więc w rączce mam 32cm, w klacie nie wiem, na raz wycisnę 55kg ale ostatnio poszło jak szmata wiec mysle [...]

Nie wiem czemu Cie tak dziwi że ktoś młodszy od Ciebie może mieć 40 w RĄCZCE i wyciskać ponad 100 kg na klate. Mam kumpla co ma 41.5 w bicu i bierze ponad 100 na klate (ma 16 lat) i jestem pewien że nigdy nic nie brał.Dopiero z miech temu kupił pierwsze suplementy.Ma takie osiągnięcia bo poprostu był kiedyś gruby.Każdy ma inną genetyke.Nie wiem [...]

Mam obecnie jeszcze 15 lat. W luty kończe 16. Trening rozpocząłem rok temu 1 Września. Ćwiczyłem od września do listopada. Póżniej miałem przerwe bo nie było gdzie ćwiczyć. W 2002 zacząłem od kwietnia. W lipcu i sierpniu nie ćwiczyłem. Od września ćwicze do teraz. Moje początki były żałosne choć i teraz moje wynik nie są zadawalające w [...]

Jak ja zaczynałem pakować miałem 16lat i w klacie 94 biceps 28 na klate 40 a teraz mam 17 lat i we wrześniu minął rok jak ćwicze na sucho i mam w klacie 102 biceps 32 i na klate 75. Jak ktoś by mógł mi powiedzieć jakie brać odżywki na mase to prosze. Dzięki Brawar i gandzia rulez!!!

Mam 16 lat cwicze już 2 miesiące na klate teraz bym wzioł dzieś 80-82 mam w bicu 38cm,waże 94.Czy waszym zdaniem biore w miare na klate czy powinienem brać więcej i czy 38cm,w łapie to dózo.(niebrałem żadnych odżywek).Za odpowiedzi z góry dziękuje!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny [...]

Hej ludzie jak wy piszecie ile wyciskacie na klate to chodzi wam o 1 powtórzenie czy w seri bo ja wyciskam w seri 59kg średnio 5 powtórzeń a na 1 raz to nie wiem ile na maxa bym wziął czwiczę poważnie 4 razy w tygodniu od 2 miechów rezultatów jeszcze nie mam ale jak na razie to: mam 174cm wzrostu, 64kg wagi, klata przy wdechu 102, wydech 93 (no [...]

Co do zdjecia chester to mi powiedzieli live, ze mam z 24 lata, ale bylo to na imprezie, przy stroboskopie i bylo ciemno - jedyne stale swiatlo to byl moj monitor na podium :]]] Patriot - ja tez mam 27cm w tym miejscu. :] HERMAN - a ja bym ci polecil odzywke, kuurde, masz super wymiary, kup sobie siakies dobre bialko i zrob porzadny plan [...]

wydaje mi sie ze wiekszosc z waszych wypowiedzi to lekka przesada mam 16 lat jak zaczynałem to miałem 15 wtedy 40 na klate 29 w lapie 97 w klacie 59 kg wagi 172 po roku ćwiczen jest tak 90 na klate 33 w lapie 103 w klacie 62 wagi 173 wzrostu

A, ja waże 66 kg. ćwiczę mieh i tydzień i biorę na klatę 63kg gdy zaczynałem od 50kg. Chyba nie musze chudnąć żeby widać kaloryferyyyy ???? PO osiągnieciu sowjej wagi na klate o dużo wolniej idzie siła ??

Czesc wszystkim tak czytałem trochę wasze wypowiedzi i chciałem tez podzielić się z wami moimi osiągnięciami. Mam 17 lat cwicze od 1 roku i 2 miesięcy, moje wymiary na początku to: 29cm biceps 60kg na klate wzrost 170cm. A teraz 36 biceps 90 kg na klate. A chodzi mi o to,że kumpel chce mnie namówić na sterydy on sam chce wziąsc, ja raczej nie chce [...]