klatę

Wtorek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół 10,10,10,10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu 12<10<8, - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]

Po co bierzecie kreatyne ?????? Mam mało wiedzy jeśli o to chodzi, no ale jeżeli ona powoduje że mięśnie się pompują i wypełniają wodą to czy to jest według was ok ???Wszystko spada po jakimś czasie i trzeba znowu powtórzyć cykl, są jakieś metody żeby to zostało ?? nie lepiej kupować coś innego ???Mięsień wypełniony wodą to taki sztuczny [...]

1 PYTANIE: czemu wydaje mi sie reka chyda a jak pocwicze to mam ja napompowana. Czu da sie jakos zrobic abym mil ja grupsza i zebym mil wiecej sily?? 2 PYTANIE: Zanim zaczolem brac kreatyne to bralem na klate 40kg a po 1 tygodniu jej stosowania biore 44kg z wysilkiem. Czy jak skoncze pierwszy cykl to bede bral o wiele wiecej niz te 44kg i bede [...]

teraz biore 2razy dzinie po 5g ale nadal nie czuje sily. Moj kolega zanim bral kreatne to bral na klate ok 60kg a teraz bierze 90kg a ja zanim barlem kreatyne to barlem 40 a po 1 tygodniu jej stosowania biore 44kg widzicie rznice co nie

heh luki jesz duzo bialka i co z tego to jest budulec miesni a dieta musi byc bogata we wszystko czyli BTW i odpowiednie kcal ja widze roznice miedzy 40 i 44 a Twoj kolega moze ma lepszy trening skonczyl cykl i moze nie byl to jego pierszy cykl i ma dluzszy staz(nie kazdy kto zaczyna wyciska 60 na klate) wiec chlopie wez sie do roboty uluz diete [...]

siemka mam problem.Chciałbym sie zapytac czy creatine z olimpa w blistrach na prawde cos daje, bo wiele opinii pozytywnych słyszałem i się zastanawiam czy by jej nie wypróbować. Ćwicze juz 9 miesięcy i w koncu trzeba cos wziąć bo cos powoli rosnę:D:D mam juz 40,5 na łapie i 110 biore na klate dietke staram się trzymać.

Powitać wszystkich. Mam pytanko. Niektórym po mono poszło po 15-20 kg na płaskiej. Ćwiczyliście wtedy na siłe klaty czy na mase? aa i ile razy w tygodniu klate? pozdro

chcialem zaczac cwiczyc klate, potrzebuje plan treningu co ile i jak cwiczyc.chce zaczac od 32kg bo taka mam sztange i podnosze ja jakies 25 razy przy pierwszym podejsciu.

[...] poprzez trudniejszą technikę czy np. potrzebę trzymania równowagi. Zamiast mc możesz pozbierać grzybki, zamiast przysiadu zrobić bułgary. Skatujesz się, a ciśnienie nie będzie skakać bardziej niż przy cardio. Krew nabija do głowy chyba tylko przy na prawdę ciężkich liftach - mc, przysiad, wyciskanie na klatę - a nie ma przymusu ich wykonywania.

Biorę to na klatę ;-)

No ide jutro do rodzinnego i niech daje skierowanie do endokrynologa, potem lece z badaniami do chirurga i niech robi to na NFZ, chcę się pozbyć tego gówna. Człowiek haruje kilka lat na wyciętą, estetyczną sylwetkę, a tutaj takie g**** ci szpeci klate.

najbardziej boje sie ze cos spierdzieli i zamiast duzego gino bede mial jaks krzywa albo zapadnieta klate i mam nadzieje ze bedzie sie goic bez problemu

Siema. Jestem po zabiegu 8dni. Mam całą klate w siniaku. Miałem krwawienie z jednego suta ale już nie leci. Mam sine nawet pod kamizelka z boku na zebrach. To normalne że jest tak sine? Na foto u innych widziałem że zero siniakow żadnych. Wyciąl mi duże placki mówił że nie mam tam nic fatu. Może A tego tak widać. Nie zaglądałem pod opatrunek bo [...]

[...] jakoś odstaje, przeczytałem że gineko to coś takiego że pod sutkiem jest zgrubienie przy dotyku bolesne, ja czegoś takiego nie mam ale jakoś nie wydaje wam się że mam całą klatę jakby taką dużą? Dziwnie to wygląda, może dlatego że mam ją dość umięśnioną a jestem chudy? Proszę o pisanie dalszych opinii na temat zdjęcia, czy widać na nim coś aby [...]

@mosdef mi chodzi oteraz. Masz fajna klate. Troche wysilku i za pol roku jak wstawisz foty to bedzie inna klata. Mojej dziewczynienie przeszkadza to ze mam gino lekkie, ktore widac nawet przez koszulke ( dlatego musze sie jakos maskowac ) ale sam dla siebie chce zrobic i swietego spokoju ^^ W koncu te wakacje bedza na luziku i takie jak maja byc [...]

[...] znając siebie, będę odciągał wizytę w czasie. We wcześniejszym poście działają tylko miniaturki, więc wrzucam oryginały. /SFD/Images/2016/6/12/15ea7487ce4346b58073e8979eb437d1.jpg /SFD/Images/2016/6/12/6d49e9a8aaec4bb39da3f70d4eb80cc1.jpg /SFD/Images/2016/6/12/5a00d1fd24544df68287a0e36d0a147a.jpg Inny problem(spoza wątku) że mam chudą klatę.

Postaram sie zrobic. mysle ze z euforii nie zapomne :D @stary_dzieciak jak bym mial taka klate jak Ty to nawet bym nie myslał o zabiegu serio:D Ale jesli Ci przeszkadza to nie ma na co czekac. U Ciebie to bedzie minimalistyczne naciecie i zabieg pewnie w godzinie sie zamknie :P Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-13 11:15:40

[...] ok 3godz, klimat podczas wypas,full profeska, jeśli chodzi o ból to spodziewałem się czegoś dużo bardziej strasznego, najgorszy ból to zastrzyki na początku i potem przypalanie żeby pozamykać naczynka, reszta praktycznie nie odczuwalna. Jak zobaczyłem klatę po to poprostu zaj**iście. /SFD/Images/2016/6/30/540e9a98398941d5b76766d23f999dfa.jpg

Dzięki za odp chodzi mi konkretnie o to jak jest 5 minut po zabiegu. Będę jechal pociagiem i wolalbym od razu wracac do domu niz tam zostawac na noc dlatego pytam czy czuliscie sie normalnie. Klate goliliscie rano w dzien zabiegu czy dzien wczesniej?

Ja na silke latam od tygodnia , wczoraj klate juz robilem ok 70% ciezaru przed zabiegiem mysle ze na maxa mozna by lefiec ale jakos nie chce :p wole powoli niz na wariata Zmieniony przez - Stifler993 w dniu 2016-08-03 10:00:25