klatę

Może za często i za mocną tą klatę katujesz?

Pokaż klate Ręce + plecy + brzuch są na "+" Jaki staż ?? Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

jak napinasz klate to nie ciagnij rąk do siebie tylko od siebie wtedy na fotce nie bedzie takiej hamskiej rzeżby tylko masa!!!!!a jest oki

oczywiście, że nie cały... Rozbudowywuję każdą partię ciała, lecz chciałem uzyskać poradę w sprawie klatki, bo najgorzej mi z nią idzie, a chciałem zrobić dobrą za pół roku, a nie, że potem będę miał wszystko w zadowalającym mnie efekcie zrobione i wklęsłą klatę ;) Zmieniony przez - Swiezyyy w dniu 2013-11-01 00:47:49

Heh też się zdziwiłem ale kolega powiedział, że ma dołek na mostku więc pytam się was;]Może chodzilo mu o klate...

[...] trzeba było wykonać bo jutro nie ma na to czasu kompletnie.( a pojutrze to by było już 3 dni przerwy). Dodałem dzisiaj parę kilo zgodnie i założeniem i tak: *Wycisk Na klatę + 2 kg ruch wolny lekko uciekała mi lewa ręka => nie jestem zadowolony ale to pewnie dlatego że nie byłem dziś w 100% dysponowany. *Przysiad Wykroczny nic nie [...]

Nie lepiej kupić bez modlitewnik i cudowania a porządną?? i zwłaszcza jeśli chodzi o wytrzymałość wiadomo od razu 100 na klate nie pociśniesz ale kiedyś na pewno będziesz pracował na większych ciężarach dla tego od razu niech będzie stabilna i wytrzymała. Jedyna rzecz które ci w niej potrzebna to regulowane oparcie i tyle. To jest dla ciebie : [...]

W ostatniej serii na klate biore dwa razy 85 kg, to chyba jestem sredniozaawansowanym poczatkujacym ;) Czyli wedlug was trening 4 razy w tygodniu plus takie suplementy to glupota? Universal Animal Pak (rano) BSN NO-Xplode (przed treningiem) BSN Syntha-6 Białko (po treningu i na noc) BSN THERMONEX ODCHUDZANIE (przed posilkami) nigdy nie uzywalem [...]

[...] czy 1400 przysiadów bez odpoczynku, drążek z dwoma workami z wodą po 15kg każdy i myślałem, że będę góry przenosił. Nic bardziej mylnego. Spuchłem na siłce pod sztangą na klatę 90kg (ważąc ponad 100kg mięsa), spuchłem podczas głupich 20 jumpów na tajskim boksie po serii low-kicków. Ogólnie fizyczna porażka. Tu może byc odwrotnie. Ktoś podnosi [...]

wszystko zależy od wielu czynników: dieta: jesz 5-6 odpowiednio zbilansowanych posiłków czujesz że Twój metabolizm jest na wysokim poziomie, wpadasz w trans, przychodzi pora ty nie patrząc na zegarek idziesz robisz sobie jedzenie. Dieta jest odpowiedania dla organizmu gdy czujesz że to co jesz jesz w jakimś celu. Zjedzenie banana po treningu i [...]

to zacznij ty cwiczyc wiecej klate moze napisz temat w dziale trening moze poradza tobie cos

Pab1 tez cwicze jakies 3-4 miesiace. Ile lat masz? Ile na klate bierzesz, bo niewiem czy moj wynik jest slaby przecietny czy jak.

crx0 weź się ogarnij, wyciskanie na klatę to nie wszystko :)

Szkoda ze nie widzisz postępu jaki zrobiłem przez te pare lat. Zaczynałem od 20paru cm w bicku i 45 kg na klate.Ale ty " Expercie tego forum" i tak wiesz swoje. Okłamałbym ze mam 45 w bicku i 100 kg wagi to odrazu bym dostał konkretną odpowiedź ale mniejsza o to. Ares dobrze pisze a Ty sikasz jadem. Masa ludzi zaczynała od niecałych 30 na łapie [...]

Nie tobie oceniac ich prace.Ja tez dostalem bana na 2 tyg za co?Za nie potrzebny spam w temacie.Przyjmij bana na klate z honorem i lepiej nie brnij dalej w to bo mozesz dostac perma na ip i pozegnasz sie z tym forum.:-)

istnieją inne fora, nie przyjme na klatę nie słusznego bana

Jlata raz w tygodniu wystarczy nie widze sensu abyś trylko klate tłukł dwa razy na tydzień raz a pożądnie wystarczy W tym sporcie więcej nie zawsze znaczy lepiej

jakie ćwiczenia na klatę robisz?

Cwiczenia na klate Kazde po 4 serie Wyciskanie na Prostej 20/34/44/52 Skos 20/28/36/43 Wyciskanie Sztangielek 8/10/12/14 Wyciskanie Sztangielek skos /8/10/12/14 Pompki 4x po 20

JA niehcem planu cyklicznbego Trenowałem z JAnkiem Łuką robiłem cwiczenia na mase ale w większości na siłe chcem więcej wyciskać ale nieiwem jakim obciązeniem robić klate i jakie obciązenie jest na siłe a jakie na mase ja chcem głównie więcej wyciskać mieć żezbe i mnieć większa łape POmuż mi Jestem początkującym kulturysta mam pare [...]