klatę

Klatę mam słabą, przed cyklem wyciskałem ok 80kg a po 102,5kg dwa razy, także progres był. Ważyłem ok 98kg przy wzroście 192, a że ja wole sylwetki typu men's health to postanowiłem trochę powycinać. Teraz czas znowu trochę przybrać na masie ale suchy mięsień nie chcę być zalany. Pozdro

Nie no forum sportowe, a ludzie sie gramatyki czepiają Musze odwiedzić jakieś forum literackie, ciekawe czy tam sie czepiają że za mało na klate ktoś ciśnie

ten pacjent to jakis wal...doszedl (niby) do 190 na klate i pyta jak odblokowac ome (???) chyba ze ta 190-tka chce wzbudzic powazanie..

hymm... koles u nas na silowni (wyciskal 235kg max na klate) mowil ze dzieki takiej koszulce mozna okolo 15kg wiecej wycisnac ;o nie chcialo mi sie troche wierzyc, ale jak widze co tutaj piszecie to chyba uwieze :) a tak wogole kto uzywal ktos z Was czegos takiego? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]

napiszcie mi co w jakie dni cwiczc nie bede zakladal inneg otematu juz a wiec cwiczylem do tej pory poniedzialek klata- biceps sroda barki kaptury triceps piatek plecy przedramie brzuch a tearz moge cwiczyc tylko w weekendy poniedzialki czwartki i paitki wtorek sroda odpada. Rozpiszcie mi aha i chce cwiczyc klate z tricepsem bo to dobre [...]

a ja mysle ze w zupelnosci ten storm i shock wystarczy i odblok nie potrzebny bedzie.same plusy.m drol nie dla ciebie kolego narazie trzeba powalczyc o naturalna mase miesniowa.nabijesz miechem lapy i klate to sie moze skora na brzuchu naciagniea powaznie to pracuj nad masa trzymaj diete i rob aero we wlasciwej ilosci. do lata bedzie dobrze. [...]

"Jednak jeżeli zależy ci na proporcjach to ćwicz wg. normalnych planów, bo takie armaty mogą optycznie pomniejszyć klatkę" Jak to mogą pomniejszyć klate?? Prosił bym rozwinąć... I jeszcze jedno pytanie... Czy mógłby mi ktoś wyjaśnić dokładniej ten armageddon?? chodzi mi np o to: "Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem 2* 20 [...]

miesiąc na siłownie chodzisz i mówisz, że masz słabą klate, przytyjesz to urośnie

Właśnie z tym czasem na regeneracje się obawiam, czy nie będzie go za mało jeśli będę ćwiczył klatę 2 razy w tygodniu ?

1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]

Odnośnie treningu wypisywałem głupoty, sam nie wiem jaki trening zastosowac. Ale po przeczytaniu linków i o co chodzi w treningu FBW skłaniam się do niego. Czyli dzielony (inaczej split) - odpada. Własnie tak cwiczylem bo myslalem, ze tak sie powinno robic, ale sam czulem, ze nie jest ok i dokladalem sobie 2x klate w tygodniu.

Jest młody , dopiero zaczyna , nie każdy od razu leci więcej na nogi niż na klatę . Jedni maja bardziej rozwinięte nogi wtedy skupiają sie na np klacie a inni na odwrot . Najważniejsze , ze ma checi :-))

Na pewno nie chce używać tej siły do bicia niewinnych przechodni}:-(. Kiedyś wierzyłem w mity, że jak będę podnosił np 120kg na klatę to będę tak silny, że sam szafę wniosę na drugie piętro8-). Chce trenować to po to żeby nie było takich sytuacji, że nie dam rady przenieść chociażby biurka itp. Raczej trudno by mi było ćwiczyć nosząc worek z [...]

Było więcej wagi i lepiej na nitro ale sporo zeszło, na klatę biore narazie mało tak ze 65kg bo pytacie

no tak krzywde sobie chlopak zrobi pakujac 10 na klate i robiac pomki i brzuszki a bialko to juz w ogole go zabije pomocni jestescie nie ma co wiec tak zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych dieta poki co bedzie narazie zbedna, bialko raczej tez bo spokojnie w tym wieku i z takim stazem dostarczysz wszystkiego z pozywienia, zacznij unikac [...]

bo myslisz ze mam zle w glowie tak jak ci co se strzykaja sterydy.. raz probowalem wiecej na klate to moj rekord to 45 ale zeby se nic nie uszkodzic to podnosze sobie 10 :) duzo razy i 4 serie :)

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ćwiczysz tylko klatę ?

po pierwsze napisz jaki jest twoj cel po drugie po co ci tyle cwiczen na klate??

Jak masz gadac głupie to nie pisz bo w niczym mi to nie pomoże.Ćwicze już ok 8 miesięcy w tym miesięczna przerwa.Regularnie ćwiczyłem klate.Coś więcej chcesz wiedzieć?

Dlaczego na klate i brzuch tak duzo cwiczen? Na reszte partii po jednym cwiczeniu ok, ale klata i brzuch to przesada.