klatę

Jeśli chcesz możesz zastanowić się nad moim i moich znajomych treningiem jeśli masz w miare silny organizm to da ci napewno duze przyrosy siły ale tez napewno zmiejszy szybkość i takiego treningu nie mozna mieć non stop po 2do 4 miesięcy trzeba odpoczac albo wziąść się za coś lżejszego. moii znajomi po 10 miesiacach treningu w tym 4 miesciące [...]

[...] do tricepsa wyciskanie wąskim uchwytem, bo słyszałem, że fajnie dodaje siły do wyciskania na płasko. " Dodaje siły jeśli robisz wersje siłową, klasyczną "nie na klatę". Zawsze można pomyśleć o dziale trójbój ;d. Siły do wyciskania płasko dodają poręcze (wiadomosć zawarta w eksperymencie nr 1 pumy), a mi osobiście wyciskanie [...]

Antos - kiedy ja właśnie czuję klatę gdy robię to ćwiczenie, pompa jest na niej, zakwasy też się zdarzyły, czego w tricepsach nie było. I przy dipsach lepiej czuję klatę niż wl, tylko problem jest że lp się nie zwiększa. Venc1lq - ścisk jest;) no właśnie mi zależy na pełnym zakresie ruchu. Chodziło mi raczej czy robiłeś cały czas na max lp czy [...]

Antos - kiedy ja właśnie czuję klatę gdy robię to ćwiczenie, pompa jest na niej, zakwasy też się zdarzyły, czego w tricepsach nie było. I przy dipsach lepiej czuję klatę niż wl, tylko problem jest że lp się nie zwiększa. Venc1lq - ścisk jest;) no właśnie mi zależy na pełnym zakresie ruchu. Chodziło mi raczej czy robiłeś cały czas na max lp czy [...]

takie może głupie pytanie ale kumpel się ze mną sprzecza że masa nie jest proporcjonalna do siły więc jak z tym jest?:)) czy gość ważący 90kg i wyciskający 130 na ławie ma taki sam duży mięśień jak gość co waży 70kg i wyciskający 130 czy jednak ma większą masę mięśniową}:-( Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-27 21:20:53 w życiu nie [...]

Tez ogladam :-) przemek stosujesz teraz prio na klate ze tyle cwiczen na nia, a na barki prawie wgl? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-08 07:38:38

Bzyku naprawdę bardzo dobrze;-) Łapy ogromne, ale nogami mnie zaskoczył;-) Klate tylko doyebac;-)

A to ja chciałem tylko dodać, że przed treningiem ostatnie węgle jadłem w piątek w nocy, więc normalnie wyglądałbym lepiej %-). I nie z dupeczkami, tylko z Wolskim akurat pisałem :-P. Dzięki Adam również za miłe słowo i czekam na tą klatę :-D %-)

to patrzę chyba tylko ja jestem taki starej daty bo żadnych syropów itp.nie stosuje,ale głównie temu,że skoda mi sosu%-)ale dupa z syropami,dziś zrobiłem klatę,barki(przód+bok)i triceps -wyciskanie leżąc 60x20 100x12 140x12 180x8 140x17 -wyciskanie skos góra 100x12 140x12,10 -rozpiętki skos góra 50x10,7 -krzyżowanie na bramie 3x25-12 -wyciskanie [...]

Ja po imprezie ,na największym kacu rekordy na klatę i w MC robiłem :-P

[...] bez szału, pompka niezła ale bez rewelacji. Dipsy bardzo lekko, spokojnie z 10kg wiecej mogłem dać. Suwnica za to na styk. Hantle też dość ciężko, ale jakoś słabo czułem klatę, mimo zwolnionej fazy negatywnej. Tricek ok. SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 [...]

W normalnych szło by więcej, gironda jest troche trudniejsza, ale klatę masakruje :-)

3 lata temu startowałem w Debiutach i wtedy mieszkałem już w Wawie. Dziennik prowadziłem jeszcze mieszkajac na wiosce, potem raz wyprowadziłem się do Wawy studiować i zerwałem klatę i znowu wróciłem na wiochę. Przez ten cały czas prowadziłem. Wiec ile.to lat może być? Z 5-6 podejrzewam :-)

Pull mi wypada. Coś czuje że po sobotnim żarciu rozsadzi mi plecy %-) kvrwa Twoja najlepsza partia i jeszcze na pompie bedzie %-) a moja najgorsza:d ja mam plecy i klate ;-) P0KI ja też chyba od 2010 prowadze dzienniki ;-)

Toć masz klatę bokiem, jedną z moich słabszych póz :-P A brzuch cały zarośnięty, to po co mam kłaki wrzucać?

Borecki nie potrafi przyjąć krytyki na klatę tylko uważa, że wygląda o wiele lepiej niż wcześniej bez zwiększania wagi. Ja wiem, że to tak nie działa ale akurat to ostatnia osoba gdzie chcę się udzielać i mam to gdzieś. Przy Blessingu wyglądał jak młodszy brat. Może jakby chociaż jako taką formę trzymał to nie musiałby ładować w siebie tyle towaru [...]

[...] robi się takie "X", choć talii nie mam wąskiej. Mimo wzrostu wagi o 1kg (99,5 obecnie, nie wiem skąd ten wzrost), sylwetka robi się co raz ostrzejsza, Kondziu myślał, że mam klatę na pompie, gdzie ja dopiero robiłem drążek :-D Póki co idzie wszystko bardzo dobrze, dalsze tygodnie mam już zaplanowane i skonsultowane z Lukim, więc nic tylko robić [...]

[...] sędziów (u mnie to głównie powołanie na ME rok temu, trochę też miejsce za Wójtowiczem rok temu). Jeśli samemu popełnia się błędy, to raczej trzeba to po prostu przyjąć na klatę, i wyciągnąć wnioski. Trochę Opalinho ma rację z tym, że nie wyciągnąłem ich co do tych strzałów. W tym roku solco i tad szedł w kabel, ale po co mi było to wino? No [...]

Ten tonaz tylko w klate ci wchodzi? W najszersze Nic? W tricepsy Nic? Naprawdę nie wiem. Powinno orać klatę, a waliło w barki. Dopiero od kilku treningów (Dr Lampart się kłania) staram się przerzucać jak najwięcej obciążenia w klatę, spinam tricepsy i inne różne rytuały takie. Lubię treningi monokulturowe. Jedno, dwa ćwiczenia i tyle. Zaczynam [...]

Pompki na klate super sprawa, teraz jak nie moge cwiczyc na silowni, w domu pompki sa moim ulubionym cwiczeniem :D Super pompuja klate, ja robie na trzech krzeslach przez co nizej sie opuszczam i klate bardziej rozciaga :D Polecam to cwiczenie napewno nie pozalujesz ;d Robiłem kiedyś tę wersję jednorącz, to jest dopiero odjazd %-). Paszkos, a nie [...]