klatę

Kittie, o taką klatę mnie własnie chodziło%-)

Ja się nie zgłaszam - jestem za świeżak :-D Może kiedyś, jak się tu na dobre zadomowię :-D i przyjmę na klatę co los narzuci?

No a co żeś myślał ? 90 na klate max ;/

W sylwka to bica i klatę pompuj, może Twa luba Cię dojrzy %-)

Łysy daj no ćwiczenie jedno na bica i klatę, żeby pompować przed dyską :-)

w trojbojowym, jak janik bierze 180 na klate, zarzuty 100 nap*****la jak ja 60, wiec bankowo wiecej siada

poza tym wiekszosc zawodnikow ma mega gory, dol juz gorzej, ja inne sporty po drodze trenowalem, takze mialem tez inne priorytety, oskar piechtoa cisnie tez cos pod 180 na klate, paru typow z berserkerow z ktorymi kiedys sparowalem, tez cisnie w ch**, 160 przekraczaja, takze wiesz

no właśnie w ch** fighterów ciśnie w ch na klatę tak na prawdę ,Manuwa też coś ponad 170

A na klate najlepsze są głębokie dipsy z ciężarem

jakiś czas temu znawca koks 120cm w pasie patrzy na kumpla i mówi "ty na pewno pizgałeś ome, bo masz małą klatę ia duże barki, a od omy barki zawsze najlepiej idą" :)) coś jeszcze powiedział o boczkach i koksie jakimś, w tym samym stylu co oma i klatka ale nie pamiętam

czlowiek ledwo zywy po robocie a tu trzeba isc klate pakowac. do laski mialem isc pozniej ale cos marudzi ze chora a mi sie spieszyc z silownia tez nie chce i olewam.moze w koncu sie wyspie i odzyskam zycuiowa energie bo gdzies w tym tygodniu mi uciekla.

ja jutro pojde klate zrobie i bica. Bo dzis wszyscy robią a ja jestem inny %-)

Ale dzisiaj poćwiczyłem klatę, jak dawno już tak dobrze nie było. I kable na tricepsach się pojawiły grube, nie miałem wcześniej

Jutro o 14:00 rozpoczynaja się Mr World. Jestem po 3 dniowych aerobach po 20 km + wieczorami trening na maszynach na barki,najszerszy i klatę oraz biceps triceps wyciąg(nic innego nie bardzo mogę robić-brak dresu. Mialem też inny problem-mam cały sprzęt i prawie wszystkie ładowarki-zapomniałem tylko ładowarki do lapka-a to duży problem,bo nie [...]

09.12 Siemaneczko mordy !! Jest to mój pierwszy dzień kiedy robie coś takiego : Postanowiłem że w DNT ,zrobię jakiś trening gibkościowy/przygotowawczy pod figury . L-site---->zaczynam tak że łapie się rurek jak do dipów i nogi pod klate podciągam w tej pozycji trzymam ile dam rade. Handstand -----> minimum 10 wejść na ręce Planch----> 4x do [...]

DZIEŃ DOBRYYY Wstawać lenie już po weekendzie ,do roboty się brać święta idą !!\-) Te racuchy jak robione? Mąka pszenna/żytnia 50/50 ,jajo,mleko ,jabłka starte na grubych oczkach .Robisz ciasto gęstsze of naleśnikowego i dorzucasz jabłuszka + co tam sobie zażyczysz ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie [...]

[...] - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie [...]

[...] - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie [...]

psuje się ale dzinniki chyba trochę na + z tym, że nie mogę się przyzwyczaić do zmiany kolejności tłuszcz węgle. Zdąrzyłem nawet swoją suchą klatę w inspiracje wybeać %-)

ale moge sie z Wami podzielić tym że ostanio miałem fchoy zayebisty sen, że robiłem klate, i byłem mega skvrwielem, i wgl. aż żałowałem że wstałem %-)