klatę

jak moj brat co bierze na klate 120kg a przysiad robi 60kg %-)

to się okaże czy jego ;-) niech Ci Gaja pokażę klatę żebyś mogła go poznać ze on to on :-P

na pocieszenie na goła klatę wojo sobie chociaz mogę popatrzeć :-D

No to ja mam zupełnie odwrotnie. Na nogi wezmę mniej niż wycisnę na klatę %-)

No to ja mam zupełnie odwrotnie. Na nogi wezmę mniej niż wycisnę na klatę %-) Jeżeli nie jest to kwestia problemów zdrowotnych i braki techniki, to obstawiam głowę - jako blokadę ;-)

Gaja - Nie mam. U mnie siłka to taka mordownia. Sztangę na plecy biorę z chwytów do wyciskania na klatę - dlatego muszę robić przysiad jak nikogo na pace nie ma, bo klata zwykle jest oblegana %-) Challenge accepted :-D

ja za 10 minut sobie pojadę na siłkę, machnę klatę a potem to już z górki :-D

Ja szczerze mowiac jak robie nogi to nie mam sily kompletnie na nic .. Tak samo jak zrobie klate dobrze to barkow bym tez nie zrobil.. Tak sie kutwa staram !!

Daj spokój, i tak staram się tonę warzyw jeść i nie wliczam ich do makro ale i tak ten brak magnezu teraz odczuwam ;/ Wgl teraz zamierzam 2x tyg ćwiczyć rotatory w barkach. Ma to sens nie? Bo tak już mnie masakrycznie barki bolą że na klate to 50 bym nie wzial %-) przesadzam ale serio w niektórych ćwiczeniach to 50% sily tylko

Ja żałuję że nie mam genu do bica. Tric jeszcze ujdzie ale bic to masakra. No i gonić teraz muszę klatę bo cienka jest

ja idę robić klatę, przód barków i tric

Dzisiaj poniedziałek, klatę już poćwiczyliście? :-D

łoooo patelnie zwinela ciekawe ile bierze na klate pozdro dla anety

Magda 3x w tygdoniu tylko nogi w takim stopni nie polecam, ale doloz cos na plecy i klate sklec z tego plan Ai B i rob 5-10-15 jak u Wodyna - spodoba ci sie

Ty Hubert bedziesz klate za pieniadze pokazywac

Ty Hubert bedziesz klate za pieniadze pokazywac Dobra, ale czyją?

Siemano , możecie mi powiedzieć/doradzić czy jak mam w poniedziałek klate to lepiej wyciskać hantlami na ławce poziomej czy skośnej ??

no widzę ale ktoś pisze że sztanga skos a hantle płasko a ktoś że na odwrót mi chodzi o to które ćwiczenia bardziej angażują klatę

siemka. Brałem kreatynke mono i skończyłem ją brac w poprzednim tygodniu w pn. od tamtego poniedziałku robie lżejsze treningi. Czyli: jak np. robiłem klate 4x12 to teraz tym samym ciężarem 3x10. A teraz moje pytanko a mianowicie czy dobrze robie? Bo o kreatynie wiem dużo bo czytałem a z reszta pytałem sie kilku osób na siłce ale oto jakoś [...]

Co do ilości serii robisz tak samo np. klate 12 serii . A co do tego ile powt robisz to nie musisz cały czas 12 robić . Jak zrobisz np 8 to nie znaczy ze luźniejszy trening :) tylko dobieraj tak ciężar zeby się dotyrać