klatę

Człowieku, ja rzucam mój obecny trening i ładuje na maksa klatę i bica. I kaloryfer jeszcze też chce mieć. A teraz mam wymówkę odnośnie ćwiczenia nóg: Lekarz zabronił

^ I to jest siła, bo co z tego, że koleś podnosi 200kg na klatę, a nie jest w stanie podciągnąć się na drążku.

Dać im 7 różnych ćwiczeń na bajceps, 13 na klate, do tego a6w i będą wniebowzięci

Do tego dywan na klate

Patrząc na to, ile dałem radę zrobić stosując tylko niektóre ćwiczenia Lafaya, myślę ,że realne jest dojść do ok. 100 na klate i trochę więcej w przysiadzie, jednak gdzieś jest ta granica, której bez sztangi i tony żelastwa się nie przeskoczy

[...] z siłą nie ma, a jest to 'jedynie' wytrzymałość i, że błędnie stosujmy pojęcia. Potem pod groźbą banów zabronił "barankom polecać a6w na brzuch, pompek na wielką klatę" i coś tam jeszcze. Bany nawet poleciały, ale za głupie teksty i pyskówki. A, i dodał, że najszybszą drogą do rozwinięcia siły (tej prawdziwej ) jest trening z [...]

Ja teraz testuje trening niemieckich ciężarowców, żeby zmasować klate i poprawić wynik w WL.

Cholera, rozwijając tą koncepcję dalej, to przecież brzuch robi za stabilizator, popychając wózek robisz klatę i trica, przyciągając go w razie potrzeby plecy i bicki, więc w sumie cały dodatkowy trening traci rację bytu

To jest jego tłumaczenie, dlaczego chce pakować klate i biceps

[...] odpowiedniej rozgrzewki na pewno. Należy jednak też pamiętać, aby nie brać za dużych ciężarów - gdzieś czytałem że w tym wieku(15 lat) odpowiednia waga jaką można brać na klatę to ok. 40 kg, że jeśli będzie się brało więcej to jest ryzyko różnego rodzaju kontuzji przede wszystkim kręgosłupa... Owszem rozgrzany staw lepiej sobie radzi z [...]

[...] dadzą dipsy i przysiad na jednej nodze, oraz podciąganie do przysiadów, MC i płaskiej. Bo chciałbym walnąć więcej kilogramów niż te pajace ode mnie z klasy, co ćwiczą tylko, klatę, bary i plecy. Ale znając życie mi sie nie uda hoooy by to. Mam około ~2miechy na przygotowanie, jakbym miał sztangę i ze 100kg nakładu. To mógłbym coś próbować [...]

Wagarował, bo na siłowni klate pakował, a nie na SFD próżnował!

Czołem! :D Kluski z rosołem! Kluski.. Tylko na parze I w rabarbarze! Już ja Wam pokaże! jak stoją bramkarze O paczce koksów marze! Może ją "góra" odpali Ci w darze ? a potem zostanę dacharzem Już lepiej siatkarzem! Albo malarzem! to już raczej ceglarzem A może piekarzem? to się jeszcze okażę, chyba lepiej omleta usmażę A ja Wam nadludzką [...]

Tacy ludzie, co stówe na klate ciśnie%-)

[...] Do tego poszedł jeszcze spalacz no i dodatkowa porcja AAKG, więc nabicie było fajne jak i pobudzenie ok. Ogólnie trening miazga, te combo podczas ostatniego ćwiczenia na klatę nieźle porobiło. /SFD/Images/2016/5/15/e4da17b9e174457697ace9e8530de5c3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

ja zaczynam od jutra ćwiczyć, mam nadzieje ze 110 na klatę mnie nie zabije

Kracu pytanko; powiedz mi, robisz skos ujemny jak cwiczysz klatę ?

Tex bo na omce tylko klate i bic trzeba cwiczyc nie wiedziales?

dla Twej informacji - są wśród nas również wegetarianki - więc i to "niesmakowanie" mięsa da się obejść przy dobrej woli. masz ryby, masz strączki. ale pomijając składniki diety czyli tą nieszczęsną pseudo szynkę to Ruda podała Ci precyzyjnie rozkład startowy. Obawiam się że tego również nie przyjmiesz "na klatę"

wiem o czym mowisz, ja na przyklad startowalem z najnizszego pulapu z jakiego mozna wogule startowac (53kg wagi 27 w lapce na klate 25 kg w seri) i zrobilem 30kg masy a jadlem az jedna kreatyne za 40 zl Wiele razy nachodzily mnie mysli o saa lub o wydawaniu mase kasy na odzywki, ale stalem twardo przy swoim i patrzac z perspektywy czasu to moze [...]