klatę

Mam uda jak Ty klatę %-)

łączenie partiowe jak macie w splitach ? Jak robiłem splita, to wszystko oddzielnie, ale takie coś jest ch*jowe. Za długo się na klatę czeka i wgl %-) dlatego lepiej mieszać.

Ja mam większą bekę z tych na koksie, którzy już 'trenują' 2 lata i każdy trening to trening klaty i bicepsa. Niby OK, ale klatę cisną tylko na suwnicy - nigdy nie widziałem niektórych na wolnym wyciskaniu, bo pewnie za trudne technicznie %-)

A to spoko, bo już się martwiłem. To jeszcze zapytam... gdy jutro zrobię plecy z bicepsem a po jutrze klate z tricepsem to będzie ok? Czy lepiej postarać się jakoś to rozłożyć?

Ej ile on tego na klate bierze, (chodzi mi be strong)

JA to pamiętam jak klatę robić zaczynałem to od 50kg i chyba 4 razy brałem

dokładnie tak jakgobi, albo jak w 4-5 się klate robi a jedna ławeczka jest :F

Lato idzie to klatę trzeba dopakować, w końcu tylko ona i bicki się liczą :(

Taki tam ja z nową fryzurą. Zdążyłem przy okazji klatę lekko spompować... :-)) http://i.imgur.com/lyyuRMF.jpg

Bo bicki muszą być duże, bo idzie lato. Nie zapominajmy też o klatce, właściwie to je*ać resztę, szkoda marnować czas jak można robić klatę i bicki :-D

niedawno klate kończyłem na 70kg a teraz... żal.pl

Czuję, że jutro na klatę wezmę 100kg jedną ręką. Grunt to uwierzyć :D Ja chcę spróbować w poniedziałek swój rekord na WL. Niby wziąłem 60kg w 4 powtórzeniach %-) myślę, że jak się zmuszę to 80kg raz wejdzie :-))

jak mnie pytają ile biorę na klatę, to mówię, że tyle ile potrzebuję do serii i uj. Maxami się mogę w przysiadzie pochwalić, czy MC bo one akurat dają konkretne efekty

każdy max daje skutek na Twój układ nerwowy i na danej parti więc nie p****** dream głupot wiadomo ,że przysaid i mc są to ćwiczenia wielobojowe ,ale robiąc maxa na klatę tak somo masz jakiś efekt

Ty dobrze rymujesz, ale ja wyciskam 110 na klate %-) .

Ja mam tak zj**aną genetykę, że to jest wgl parodia :-( dieta trzymana na 99%, trening to po prostu katorga - pompa na maxa, wychodzę mokry i spocony jak nikt na tej siłowni. A kumpel geny dostał, wp*****la tylko McDonald, chipsy, pizza itd. trenuje klate i bicepsa x3 w tygodniu na splicie i rośnie k*rwa 20 razy lepiej ode mnie :-(

hahah, pilka znikniesz %-) serio do 75-80 schodzisz? Waga mnie nie interesuje, ale pewnie tak będzie. Jak już kiedyś mówiłem, każda waga ma swoje plusy i minusy. Jak będę wyglądać OK ważąc 70kg to zostanę przy tej wadze, to samo przy 100. Nie wiem na jakie, ale będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje [...]

ale spoko jakby co to biorę to na swoją NOWĄ owłosioną klatę %-)

uwielbiam takie staruszki :-D i mam nadzieję, że też taka będę - hehe już się nastawiam na kategorię 70+ w biegach i wyciskanie na klatę%-)

Łatwiej pierwszym, trudniej drugim, ale przy drugim czułam klatę, której prawie nie mam ;D