klatę

LOL, ale mam dzisiaj dziwny dzien Zjadlem przedtreningowy normalnie, poszedlem pakowac na klate zjadlem po treniongowy, polozylem sie aby odpoczac i zasnalem Spalem do teraz ) Mieliscie kiedys tak?

kolos ja tez skakałam najpierw na brzuch i nie tylko na brzuch całą "klate" miałam czerwona ale to kwestia odpowiedniego wybicia,facet mi pokazał co i jak i teraz to juz z górki jak sie wyszkole perfect to moge Ci lekcje dac OK zmykam do szkoły:) Miłego dnia:*

jak ma sie dobre plecy kaptury to przod nawet z mniejsza klatka fajnie do tego wyglada...ja niewiem czemu sie przyjelo pytanie: ile na klate cisniesz i ile masz w lapie

to rob klate na poreczach,bedziesz chociaz cala sale widzial z gory

siema ale za******l na budowie banan - nie, bos **** i nie pokazal zes 140 na klate

Hutnik Całkiem dobry w smaku Sekter Tak wiem, ze to było na b-f bo z tamtąd się o tym dowiedziałem, tylko mój problem polegał na tym, że zorbiłem sporo błedów - ale łokcie ściągałem do tyłu i klate wypychałem co chyba było najważniejsze, no ale np. łokcie nie powinny u mnie się ruszać itp

DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]

byłem....bo dzielnie na klatę razy przyjmowałeś i ze spokojem godnym Mistrza aikido.....ale teraz....hmm sam nie wiem bo zabiłeś we mnie chęć spamowania i beztroskiego brykania hultaju... choć nie do końca

Mojemu braciakowi przy stosowaniu 10g w DT i 5g w DNT przez 2 miechy bez diety w bicu skoczyło z 36cm do 38cm, w klacie skoczyło ze 107cm do 112cm, a w wyciskaniu na klatę pękła stówka. Kreatynka jak najbardziej godna polecenia wg cena/jakość/działanie. Pozdrawiam

[...] do jedzenia czegokolwiek! Miałem zamiar trenować barki lecz stwierdziłem, że muszą wystarczyć mi poranne uginania (i to chyba do samych zawodów!). Jednak najchętniej trenuję klatę z plecami. Nogi mają dosyć po 7km marszach w słońcu oraz po wieczornych 22km na rowerze. Do klasyka nie mogę mieć dużej masy mięśniowej lecz odpowiednie jej [...]

[...] za głowę w leżeniu 22/24/26/28/30kgx12p 5. Rozpiętki na maszynie 7x12p ciężar słabiutki (widziałem ludzi, którzy mają na stosie prawie 100kg!); brama bardziej pompowała klatę ale na niej było to zbliżone do wyciskania gdy teraz robiłem na wyprostowanych rękach 6. Biceps sztangą stojąc 20/25x15p 30kgx10p 35kgx8p 40kg/4x6p 7. Młotki [...]

Przerwa potrwa prawdopodobnie 2 dni. Od poniedziałku nowe miejsce i nowy plan. Dzisiaj było 20 serii na klatę i 12 serii na biceps. Będzie jeszcze 2 godziny chodzenia. A za chwilę będą pączki.

w klate wiem napewno ze nie wbije nigdy i w bica . Za liche partie u mnie hehe

no ja też na klate chyba sie nigdy nie zdecyduje

no juz kawe robie :D i pozniej klate pykne, aero dzis odpuszcze jutro za to mam dnt to dlugie aero wieczorem poleci

Wlasnie pimpuje klate i buc przed swiateczna wyzera %-) Siema :) Lasix co tam? :)

ja dzis klate robiłem, 8 serii na skos górny, 4 plaska,4 rozpietki, POLECAM %-)

[...] na śniadanie" był program o odtłuszczaniu. Facet pokazał, że nie pozostał mu nadmiar skóry (chociaż stracił ok. 70kg wagi) i rozpiął nawet koszulę aby pokazać owłosioną klatę bez wiszących piersi. Prowadzi go Konrad Gaca , który też był w studio. Wydaje mi się, że Gaca przybiera na wadze i powinien wziąć się za siebie. A ja miałem w życiu [...]

[...] na śniadanie" był program o odtłuszczaniu. Facet pokazał, że nie pozostał mu nadmiar skóry (chociaż stracił ok. 70kg wagi) i rozpiął nawet koszulę aby pokazać owłosioną klatę bez wiszących piersi. Prowadzi go Konrad Gaca , który też był w studio. Wydaje mi się, że Gaca przybiera na wadze i powinien wziąć się za siebie. A ja miałem w życiu [...]

[...] Tylko ławki nie miałem. Jakiś czas temu kupiłem ławkę i trochę się poprawiło - bo mogłem swobodnie wyciskać.. ..ale nie mam stojaków, to i tak zbyt wiele nie wziałem na klatę, bo ciężar musiałem przetaczać po nogach i żebrach :-) Albo się jakoś z nim kłaść (niebezpiecznie!) Potem urodził się synek i sprzęt poszedł do piwnicy - bo sporo [...]